Kimberly Fowler jẹ olukọ ti yoga ti o mọ ni Los Angeles. O ni oludasile awọn ile-iṣẹ Yoga ati Spinning (YAS) ile-iṣẹ Amọdaju ni LA ati Portland ati pe o ti ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe Yoga fun awọn adaṣe, pẹlu yoga fun Awọn aṣa-ije. Ifiṣeṣẹ rẹ, bi akọsilẹ ile-iwe naa ṣe alaye, jẹ lati ṣe yoga si awọn ti ko ni idunnu pẹlu orin, granola, ati Sanskrit .
Ni akọkọ, Jẹ ki a sọrọ nipa Yoga
Iwe Fowler gba ọna itọnisọna, pẹlu ori kọọkan wa ni ifojusi lori agbegbe kan ti ara. Bẹrẹ pẹlu ori ati gbigbe si isalẹ, o bo ori, ejika, oke ati isalẹ, apá, ọwọ, abs, hips, ese, ekun, ati ẹsẹ. Ohun ti o dara julọ nipa agbariṣe yii ni pe o fun ọ laaye lati ṣe ifojusi aifọwọyi lori agbegbe ti ara ti o le fa ipalara fun ọ tabi pe o fẹ ṣiṣẹ lori. Fowler ṣe iṣẹ ti o dara julọ lati fifọ aaye kọọkan ti ara, pẹlu fifi awọn aworan ti o ṣe alaye ti ara ati ṣiṣe awọn ipalara ti o wọpọ.
O tun funni ni awọn iyipada pupọ fun gbogbo idi. Kọọkan ipin pari pẹlu itọju kukuru kan, eyiti o ṣe fun ọna ti o ni ọwọ lati fi papọ papọ iṣẹ igba-ile. Laanu, diẹ ninu awọn awoṣe ti o han ninu awọn aworan kii ṣe apejuwe ifarahan nla, eyi ti o jẹ bọtini lati ni iriri awọn anfani ti ara ẹni kọọkan ati lati yago fun ipalara.
Nigbati o jẹ imọran ti o dara lati lo "deede" (eyini ni, kii ṣe awọn aṣoju bọọda bendy) awọn eniyan bi awọn awoṣe, o tun ṣe pataki ki a fihan awọn poses ni o tọ bi o ti ṣee.
Bayi, Jẹ ki a sọrọ nipa Gimmick
Pẹlu ọpọlọpọ awọn iwe yoga lori ọjà, bawo ni o ṣe le ṣe ara rẹ jade kuro ninu idii naa? Daradara, bi awọn ọja tita whiz ati Broadway aficionado mọ, o ni lati gba gimmick kan.
Ninu ọran Fowler, o jẹ akọsilẹ "No Chanting, No Granola, No Sanskrit". Bi mo ti ṣe akiyesi nigbati mo ṣe atunyẹwo Yoga rẹ fun Awọn ere-idaraya Athletes diẹ ọdun diẹ sẹhin, iṣesi yii n ṣe afihan ti ọjọ (wo idija yoga ni ibẹrẹ ọdun 1990). Wọ sinu ile-iwosan tabi idaraya ati pe ko nira lati wa yoga ti a kọ gẹgẹbi idaraya, pẹlu sisọ orin kan, ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ, tabi eka si rajakaotasana ni oju. Ni ile-ẹkọ yoga, o le ni iwuri lati sọ ọkan tabi mẹta ni opin kilasi, ṣugbọn lẹẹkansi, ko ṣoro lati wa olukọ kan ti o n ṣiṣẹ Radiohead dipo Krishna Das. O ti wa ni yoga ti o wa loni pe lati ṣe ohun ti o pọju lori o dabi ẹnipe o ko ni ohunkohun.
Ati Ohun Kan Die
Ọkan ojuami Mo lero pe emi gbọdọ jẹ imọran pẹlu imọran wọnyi, ti o wa ninu ipari ipari Fowler: "Ti o ba ṣẹlẹ lati lọ si kilasi ni ibi ti olukọ naa n sọrọ Sanskrit ati orin, dun gong, ati bẹbẹ lọ, eyi yoo mu ki o korọrun , dide ki o lọ kuro. " Nisisiyi, ninu iwe mi, eyi ni o jẹ iṣọwọ. A ko sọrọ nipa rin jade ninu fiimu kan. Ọkunrin miiran wa, olukọ yoga, lori opin gbigba awọn iṣẹ rẹ. A gong ṣe ọ korọrun to lati ṣe aigbọwọ eniyan naa?
Imọran mi ni idakeji gangan: o le ṣe nipasẹ wakati naa ati idaji. O le ma jẹ nkan rẹ, iwọ ko le pada sẹhin. Ti o dara, ṣugbọn jẹ ki gbogbo wa gbiyanju lati dara si ara wa, ati boya paapaa lati ṣii ara wa si iriri ti o ṣe alaye awọn iro ti a ti ni tẹlẹ ti ohun ti a ṣe ati ti ko fẹran. Iyẹn yoga. Tabi ki, jẹ ki a kan pe o ngbete .
Ifihan: A pese iwe atunyẹwo nipasẹ akede.