Eyi jẹ ẹda aworan ti o ni ẹwà, yọọda yoga ti o dara fun awọn adaṣe ti o bẹrẹ ti o fẹ lati ko eko ati awọn jade ti ipilẹ yoga .
Olukọ naa n pese alaye ni kikun fun igbiyanju kọọkan ati awọn italolobo fun agbọye bi o ṣe jẹ iṣẹ ati ohun ti o yẹ ki o ni rilara. Ọpọ nọmba ti awọn aṣayan fun awọn adaṣe iṣeduro bii awọn ọna ṣiṣe to gun julọ ti n ṣojukọ lori awọn ohun bi agbara, atunṣe, ati isinmi.
Iwọn nikan ni pe alaye imọran ti kọọkan gbe le dagba ni kiakia. Eyi jẹ ọna nla lati kọ ẹkọ yoga, ṣugbọn fidio le ma dagba pẹlu iṣe rẹ.
Aleebu
- Ọpọlọpọ awọn ọna iṣe yoga fun agbara, agbara, ati atunṣe
- Awọn iṣoro naa lọra ati isakoso pẹlu fifayẹ nla fun imọ ẹkọ deede
- Ilana itọlẹ jẹ ki awọn olubere bẹrẹ oye ti olukuluku duro
- Iwoye naa dara julọ ati pe olukọ naa dara julọ ni fifi ipilẹṣẹ fun olukuluku duro
Konsi
- Awọn ilọsiwaju ni o lọra pupọ ati ti o waye fun igba pipẹ, eyi ti o le jẹ alakikanju fun awọn olubere pupọ
- Awọn itọnisọna alaye fun igbiyanju kọọkan le jẹ alailera ni akoko pupọ
Apejuwe
- Yoga DVD yii ni awọn ọna ṣiṣe mẹjọ ti o n fojusi lori awọn oriṣiriṣi awọn agbegbe ti yoga gẹgẹbi awọn iduro duro, awọn ibẹrẹ, ati awọn akọle ibadi
- Abala Bibẹrẹ pẹlu awọn eto iṣeduro ti o ṣe iranlọwọ fun awọn alakọ bẹrẹ kọ ẹkọ to dara fun awọn ipele yoga ti o yẹ
- Awọn As You Progress progress apakan pẹlu awọn ọna ṣiṣe to gun ju lojukọ si agbara, atunṣe, agbara, ati isinmi.
Awọn ilana
Yoga fun Akọbẹrẹ, kọ nipasẹ Barbara Benagh, fidio fidio ti o ni ẹwà ti o da ni Half Moon Bay, Antigua pẹlu iwoye pupọ diẹ sii ju awọn ibi ti ọpọlọpọ ninu wa n ṣe yoga (fun apẹẹrẹ, ni awọn yara ti o wa). Idojukọ naa wa lori awọn imuposi ati awọn italolobo fun awọn abẹrẹ yoga, pẹlu itọkasi lori kọ ẹkọ ati pipe fọọmu daradara.
DVD ti pin si awọn apakan meji, 'Bibẹrẹ' ati 'Bi O Nlọsiwaju.' Abala Bibẹrẹ pẹlu awọn ọna ṣiṣe ti a ṣojukọ lori:
- Awọn afẹyinti
- O duro duro
- Agbara ati iwontunwonsi
- Awọn iyọọda Sun, ati
- Awọn akọle ti o ni ibẹrẹ
Ẹkọ nibi ni lati kọ awọn ohun amorindun ti iṣẹ yoga, pa fọọmu rẹ mọ ki o si ṣetan fun iwa-ipa diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, apakan Backbends nfunni ni imuposi fun okunkun ati ntan ara ni igbaradi fun awọn atunṣe ti o nira diẹ sii ni iṣẹ yoga. Diẹ ninu awọn eya naa ni awọn okuta-ọgbẹ, awọn amugbooro afẹyinti, ati awọn ibugbe ile-iṣẹ. Fun igbadun kọọkan, Barbara fi oju rẹ si ọ ni ipo pipe ati pe o mu ọkan fun ọpọlọpọ awọn mimi, eyi ti o le ni ipalara diẹ.
Awọn adaṣe ti a kọ ni apakan 'Getting Started' lẹhinna ni a fi papọ sinu awọn ọna ṣiṣe ni apakan 'As You Progress'. Ọpọlọpọ awọn ipa ọna ṣiṣe lati iṣẹju 30-70 ati ki o fojusi si okunfa, agbara, rejuvenation ati quieting. Nitoripe awọn ifarabalẹ ati ẹkọ ni o wa, awọn iṣẹ-ṣiṣe wọnyi dabi enipe fun mi, ni awọn igba, ko ṣàn pupọ. Ni pato, diẹ ninu awọn olubere le wa awọn ọna ṣiṣe lile ni kiakia nitori ti ipari akoko ti o ni ọpọlọpọ awọn poses.
Ni ọna ibi ti o dara julọ ninu fidio ni aaye 'Ibẹrẹ' ni ibiti awọn oluberekọ le kọ awọn ipilẹ ti awọn ipele ti o yẹ bi awọn alagbara I ati II, igun mẹta, igi duro, awọn iṣagbe oorun ati diẹ sii.
Idasile jẹ dara julọ ati iwoye jẹ alayeye. Barbara ni ẹwà ẹlẹdun, ohùn didun kan ati alaye gbogbo ohun ti o fẹ lati mọ (ati siwaju sii) nipa yoga. Ti awọn ilana ti o wa ni As You Progress ti kọlu daradara ti ko si ni itọnisọna ailopin, eyi yoo jẹ fidio ti yoo dagba pẹlu iṣẹ rẹ. Bi o ti jẹ, o dara fun awọn olubere, ṣugbọn o le gbe ni kiakia.