- Bakannaa Gẹgẹbi : Iyipada Pigeon
- Iru ti Gbe : Akọpamọ ibẹrẹ, afẹyinti
- Awọn aṣeyọri: N ṣe awọn ibadi, awọn irọlẹ, ati awọn ejika
Pigeon duro ṣi ni awọn ipele. Ti o ko ba le wo bi o ṣe le gba lati ikede pigeon prepu ti o ti ṣee ṣe ni awọn kilasi yoga si apẹhin ti o ni kikun ẹyẹ , iṣẹbinrin ba wa ni ọna asopọ ti o padanu.
Nibẹ ni aaye pataki pataki kan ti o tọ si lọ.
Bi o ṣe nwaye lati inu isinmi ti o ni irọrun ti awọn ẹyẹyẹ ṣaju si awọn ẹya ti o nṣiṣe lọwọ ti o wa ni titan (ẹja ati ọdọ ẹyẹ), o ni lati yi ọna ti awọn ẹsẹ rẹ n ṣiṣẹ pẹlu pakà. Ni iwaju fifa nlọ, awọn ẹsẹ rẹ ti n ṣoke silẹ si ilẹ-ilẹ bi o ṣe n gbiyanju lati tu eyikeyi iyọ si inu ibadi rẹ. Nigbati o ba wa ni pipe, o nilo lati yi iyipada ti awọn ẹsẹ rẹ pada lati isalẹ si ilẹ-ilẹ lati oke si odi. Eyi nilo ki o ṣe alabapin awọn itan rẹ ni ipa ati ki o fa wọn si ara wọn ni isometrically. Bi o ṣe ṣe eyi, ibadi rẹ yoo tun wa siwaju si ilẹ. O dara. O fun iyawo rẹ ni iduroṣinṣin kan ki o ko ba yika pẹlẹpẹlẹ ki o si tun n da lori idaduro apẹrẹ ti iwaju ẹsẹ rẹ.
Paapa ti o ko ba ṣetan lati lọ si ihamọra, bẹrẹ lati ṣe idanwo pẹlu sisẹ awọn ẹsẹ rẹ bi a ti salaye loke.
Ilana
- Bẹrẹ pẹlu asọtẹ ẹyẹ pẹlu ẹsẹ ọtun rẹ siwaju.
- Tún etikun ẹyin (apa osi ni ọran yii) ki o si mu idaduro ti ẹsẹ osi pẹlu ọwọ osi rẹ.
- Gbe ẹsẹ rẹ kọja sinu egungun apa osi rẹ. O le da nibi tabi ilọsiwaju si igbesẹ ti n tẹle.
- Tún ọwọ ọtún rẹ gígùn soke si aja. Tẹ igbasẹ rẹ, tẹ ọwọ ọtún rẹ lehin ori rẹ
- Mu ọwọ rẹ lati pade. Tẹ ẹhin ori rẹ si apa ọtún rẹ.
- Gbiyanju lati ma ṣubu si apa ọtun ti apọju rẹ. Jeki àyà rẹ tọka si iwaju ti rẹ.
- Jẹ ki ẹsẹ rẹ silẹ, laiyara tẹ ẹsẹ rẹ jẹ pẹlu iṣakoso, ki o tun tun duro pẹlu ikosile osi ni iwaju.
Awọn italolobo Bẹrẹ
- Duro lẹhin igbesẹ meji. Ṣiṣẹ lori fifa ẹsẹ rẹ si ara rẹ lati na isanwo fifoke.
- Tabi, de ọwọ ọtún rẹ ni apa ọtun ti ara rẹ lati di idọnku ẹsẹ rẹ. Pẹlu ọwọ mejeji mu idaduro, tẹ sẹhin sinu ẹsẹ osi.
Awọn itọsọna ti ni ilọsiwaju
- Ibaṣepọ duro jẹ igbaradi ti o dara ati aaye titẹsi fun kikun ẹyẹ.