Awọn Ipara Ipara ti o dara julọ ati buru ju fun Ẹjẹ Rẹ
O le jẹ alakikanju lati duro lori ounjẹ rẹ nigba ti o ṣe itẹlọrun ifẹkufẹ rẹ fun ọmu kekere, ipara creamy creamy. Diẹ ninu awọn yinyin cream ni diẹ sii ju awọn kalori 300 fun idaji ife. Irohin ti o dara ni, ọpọlọpọ awọn orisirisi wa ni bayi ti yoo wu awọn ohun itọwo rẹ fun idaji awọn kalori-tabi kere-kere ti ipara-ori nigbagbogbo.
Awọn kalori ni Ọpọn ti Ipara Ipara
| Vanilla Ice Cream Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iwọn Ibuka 1 Nṣiṣẹ (100 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 137 | |
| Awọn kalori lati Ọra 63 | |
| Opo Ọra 7g | 11% |
| Ooru ti a ti po 4g | 23% |
| Polyunsaturated Okun 0.3g | |
| Ọra ti a sọdajẹ 2g | |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Iṣuu soda 53mg | 2% |
| Potasiomu 131mg | 4% |
| Awọn carbohydrates 16g | 5% |
| Dietary Fiber 0.5g | 2% |
| Sugars 14g | |
| Amuaradagba 2.3g | |
| Vitamin A 5% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 8% · Iron 0% | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Ice cream jẹ igbadun, ṣugbọn o jẹ galori giga, ounjẹ ti o gara pupọ. Ọpọlọpọ ounjẹ ounje ni yoo ṣe alaye awọn kalori ipara-ori bi "awọn kalori ofofo." Awọn ounjẹ awọn kalori ti ko lagbara ni awọn ti o pese agbara nipataki ni irisi suga ti o kun ati awọn olora ti ko ni ailera gẹgẹbi oṣuwọn ti o nira tabi trans. Awọn amoye onipẹja ṣe iṣeduro pe ki o ṣe idiwọn gbigbe ti awọn ounjẹ calori ofofo.
Beena eyi tumọ si pe ko le jẹ yinyin yinyin ni gbogbo? Be e ko. Ṣugbọn o yẹ ki o gbadun itọju ni iṣunwọnwọn ki o si ranti awọn ọra ati awọn kalori ni yinyin ipara nigba ti o ba n ba. Pa iwọn ipin ni inu. Awọn kalori ni ekan yinyin kan le yatọ si yatọ si eyiti a fihan lori aami naa. Isinmi ti yinyin jẹ nipa 1/2 ago tabi 100 giramu. Ọpọlọpọ ninu wa ṣajọpọ ju ti lọ sinu ekan kan.
Ounjẹ oyinbo le ṣe iyatọ gidigidi laarin awọn burandi ati awọn eroja. Awọn wọnyi ni awọn kalori awọn ẹri fun awọn itọju ipara cream.
- Išẹ idaji idaji idaji Ben & Jerry's Cherry Garcia pese awọn kalori 260 ati 14 giramu ti sanra
- Ilẹ Klondike kan fun awọn calori 250 ati 14 giramu ti ọra
- Ọkan opo ti Haagen Dazs Belgian Chocolate Ice Cream provides 330 calories and 21 grams of fat
Ti o dara ju Kalori-Kelori Ipara-ori
Ọdun oyinbo ti o fẹran mi-ore-yinyin ni arin Edy. Mo ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn eroja ti o si ti jẹ ibanuje rara. Edy ká ti wa ni tita bi Dreyer ká brand ni diẹ ninu awọn ipo, ki o daju lati wa fun o ti o ba ti o ko ba le ri Edy ká.
Nitorina kini iyọ Edy ti o dara julọ? Olufẹ mi ni Edy's Slow Gurned Light Mint Chocolate Chip. O ni idunnu onitura ati ọpọlọpọ awọn eerun igi ṣẹẹli ni gbogbo awọn ti o wa. Iṣẹ fifun 1/2 kan pese awọn kalori 120 kan ati awọn giramu 4,5 ti sanra. Yum!
Ayanfẹ miiran jẹ Edita Slow Filled Light Peanut Butter Cup. Eyi ṣe adun ti o dara ju mejeeji kan suwiti ati isunmi ipara-yinyin kan. O ni awọn kalori 130 fun iṣẹ ati 5 giramu ti sanra. Awọn ipara-calori-kekere kalo ṣe itọrẹ, salty ati dun.
Ti o ba fẹ lati gbiyanju idanimọ miiran, wo Breyers "1/2 The Fat" Kuki ati Ipara. O pese onjẹ ti kuki kukisi ati adun ọra-wara. Ṣugbọn iṣakoso iyọtọ yi nikan n pese awọn kalori 120 fun iṣẹ.
Diẹ ẹ sii ti awọn ayanfẹ irẹlẹ kekere ti o fẹran mi ni:
- Edy's Slow Gurned Rich and Billy Vanilla - 100 awọn kalori
- Breyers "1/2 Awọn Ọra" Ilera Crank - 100 awọn kalori
- Awọn Ayẹwo iwuwo Giant Vanilla Fudge Sundae Cup (1 eiyan) - 160 awọn kalori
Atunwo Bonus : Maṣe jẹ yinyin ipara lati inu apo. O le jẹ yà lati ri pe o le ni itẹlọrun fun ifẹkufẹ fun awọn kalori to kere julọ ti o ba ṣaja kan iṣẹ kan (1/2 ago) sinu ekan kan ki o si jẹun laiyara.
Awọn ọkọ-Kalori to kere julọ-kere julọ
Oke mi ti o wa laarin awọn ọti-igi yinyin ni Awọn Ayẹwo Awowo ti o wa ni ori ati awọn ọti oyinbo ti o wa ni oriṣiriṣi awọn eroja.
Iwọ yoo ri awọn ami ti a ti fi ọti-igi, awọn fudge ifi ati awọn itọju miiran ti o dun. Ọpọ julọ wa labẹ awọn kalori 150 ati ọpọlọpọ ni paapaa labẹ awọn kalori-100 fun igi.
Awọn miiran kekere kalori ti awọn igi-ọti oyin-igi ti o ni awọn iyanfẹ ni:
- Fudgesicle 100 Ere Kalori Fudge (1 bar) - 100 awọn kalori
- Awọ-awọ-ara-ewe Fudge Pẹpẹ (1 bar) - 100 awọn kalori
Dajudaju, ti o ko ba fẹ itọwo ti ipara-ọra-kekere ti o kere ju, iye kalori kii ṣe pataki. Ati iriri buburu kan pẹlu ounjẹ ounjẹ ounjẹ le fi ọ silẹ ni ihamọ fun diẹ ẹ sii ti awọn oriṣiriṣi ọra-lile. O ṣeun, Mo ti ṣe iwadi kan (dun!) O si le fun ọ pẹlu ohun ti mo gba awọn aṣeyọri aisle aṣeyọri.
Eyi ni diẹ ninu awọn kalori kekere ti awọn kalori ipara-yinyin.
Awọn ounjẹ ipanu ti o dara julọ Low-Calorie Ice Cream
Omi ounjẹ oyinbo ti o fẹran mi ni Kọọnda Klondike Classic Vanilla Ice Cream Sandwich. Ni awọn calori 180 fun itọju, wọn jẹ diẹ sii siwaju sii ninu awọn kalori ju awọn ounjẹ ipanu miiran, ṣugbọn Mo ṣe ileri, iwọ kii yoo de ọdọ keji. Ti o ko ba le rii pe ounjẹ oyinbo kekere ni ile itaja itaja rẹ, Mo tun fẹran Sandwich Skin Low Fat Vanilla Ice Cream eyiti yoo fi awọn kalori 140 nikan kún lapapọ ojoojumọ rẹ.
Ipara Ipara lile fun Onjẹ Alafia
Nitorina kini eyi ti o buru julọ ti o ba gbiyanju lati jẹ ounjẹ ilera kan? Eyikeyi ipara-ori pẹlu iparapo-ọpọ ati awọn candies yoo seese lati jẹ ailopin kalori rẹ fun ọjọ naa. Nigba ti wọn ṣe itọwo nla, nwọn pese ọna diẹ sii sanra ati awọn kalori ju ti o le nilo lati ni itẹlọrun lorun.
Meji ninu awọn ipara-calori to ga julọ ti o wa lati Ben & Jerry's. Chubby Hubby Ice Cream pese 340 awọn kalori fun idaji ife sin ati Peanut Buttah Kukii Core pese 320 fun sìn.
Kalori-Kelori Ipara Ipara Awọn Italolobo
Ti o ba fẹ wa awọn ipara-ti o dara julọ ti ounjẹ-ounjẹ , wo fun awọn ọrọ "tutu-ti o ni awọ" lori aami naa. Ilana itọju awọ tutu (tun mọ bi ilọpo meji- tabi rọra-pẹrẹpẹrẹ), dapọ awọn ẹya kekere ti wara ọra ni gbogbo yinyin ipara. Ṣiṣan awọn ikunkun awọn ohun elo ti o nirara, tẹ wọn si wọn o si ntan wọn lailewu, eyiti o pese awọn ipara-calorie kekere-kekere pẹlu ọrọ kanna gẹgẹbi awọn orisirisi igba. Bakannaa, ilana naa mu ki o ro pe o njẹ diẹ sanra ju ti o ba wa ni gangan.
O ṣe pataki lati ranti, tilẹ pe, kii ṣe gbogbo awọn "ounjẹ" awọn ipara cream jẹ kekere bi awọn kalori . Fun apeere, awọn ẹya ti a pe ni bi-dinku-din ni o kan 25% kere ju sanra lọ ju ikede deede lọ, nitorina iye owo kalori rẹ pọ julọ le jẹ eyiti o ga julọ. Awọn ẹya ti o ni imọlẹ ni idaji oṣuwọn ti yinyin ipara nigbagbogbo. Ni gbogbogbo, awọn kalori ti o kere julọ julọ jẹ ọkan ti a npe ni ọra-kekere, eyiti o tumọ si pe o ni o kere ju meta giramu ti sanra fun iṣẹ.