Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 20
Ọra - 0g
Carbs - 5g
Amuaradagba - 0g
Aago Iwọn 255 min
Prep 255 min , Cook 0 min
Iṣẹ 6 (2 cubes kọọkan)
Awọn eso ati awọn tii tii ti o wa ninu awọn itura ti o dagbasoke ati awọn ti o kere-kalori awọn ẹda ti o tutun ni awọn agbo ti o ṣe itọju ati dojuko ipalara. Mu wọn lọ si awọn igo tabi awọn ṣiṣan ti omi, tii ati oje, tabi ti o darapọ mọ awọn ọlọjẹ lati fi awọn ohun ti adun ati igbona awọn ẹda ijagun jẹ.
Eroja
- 3 alawọ ewe tii ti alawọ
- 2 agolo omi
- 1 tablespoon oyin
- 1 ago thinly sliced strawberries
Igbaradi
- Omi omi ati pọnti tii.
- Ilọ ni oyin nigba ti o gbona ati ki o mura lati darapo.
- Gba lati tutu ni otutu otutu fun wakati kan tabi ibi ninu firiji (pẹlu awọn baagi ti o wa ni adalu) fun wakati 24.
- Tú tutu sinu ọbẹ ti o wa sinu agbọn epo.
- Gbe apoti atẹbu ti o wa ninu fisaa fati ati ki o gba laaye lati di fun iṣẹju 15.
- Ni iṣẹju mẹẹdogun 15 ti kọja ati awọn cubes ti bẹrẹ si sisun, rọra fi awọn egebẹbẹrẹ diẹ ṣe ṣẹẹli si agbọn kọọkan.
- Pada atẹ lọ si firisa lati pa gbogbo rẹ, ni iwọn wakati mẹta.
- Lọgan ti a tio tutunini, fi awọn eefin giramu sinu awọn apẹdi titi ti o fi ṣetan lati lo tabi gbe lọ si apoti apo alaifunni kan.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Dipo didi sinu cubes, illa tutu tii pẹlu awọn ege ge wẹwẹ ati ki o tú lori yinyin fun irunju ati kekere ohun mimu.
Swap ni eyikeyi ninu awọn ayanfẹ rẹ tii tii ati awọn eso alabapade fun ohunelo yii. Awọn akojọpọ miiran ti o ni adun pẹlu tii ati awọn raspberries, chamomile ati blueberries, tabi lẹmọọn ti a fi dudu tii ti a fi ṣan pẹlu awọn oranges ti a fi ge wẹwẹ.
Sise ati imọran Ibararan
Awọn ile-igi ṣubu ti Ice ni awọn oniruuru ati awọn titobi, nitorina ṣatunṣe awọn atunṣe ni ibamu. Awọn kikun cubes nla jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ohun elo nla, awọn igo omi ti a fi omi ṣan, tabi mu awọn onigbọwọ, lakoko ti awọn ipele kekere ti o kere ju ṣiṣẹ daradara bi o ba jẹ ohun mimu fun awọn gilaasi kọọkan.