Awọn aṣayan ti o dara julọ Nigbati o ba dinku awọn kabohydrates
Wendy's jẹ ẹbun onjẹ yara mẹta ti o tobi julọ ni agbaye, lẹhin McDonald ati Burger King . Ṣe o le ṣawari nipasẹ Wendy ati ki o ma ṣe jade lọ pẹlu gaari ẹjẹ-giga? O le ti o ba ṣọra.
Wa alaye Nipa awọn Carbs
Iwe ifitonileti alaye ilera kan wa ni Wendy's, ṣugbọn kii yoo sọ fun ọ nipa awọn aṣa aṣa bi aṣẹ fun agbọnju laisi bun.
Ibewo Alaye ti Ounje Wendy's Visiting page ti o le wo awọn iye ti o dara fun ohun kikọ kọọkan. Fun apere, ti o ba yan bọọlu kan, awọn irinše yoo wa ni akojọ ati pe o le yan kọọkan, gẹgẹbi bun, lati ri awọn ẹru carbohydrates ati awọn iye miiran fun ẹya-ara naa.
O le ṣẹda aṣẹ kan lori aaye ayelujara Wendy ati app ati ṣe awọn ohun kan, ṣugbọn ko gba ọ laaye lati yọ bun patapata fun awọn ounjẹ ipanu. O le ṣayẹwo ati ṣayẹwo awọn ẹfọ, awọn condiments, ati warankasi ati ki o yan awọn alaye alaye ti o dara, awọn nkan ti ara korira, ati awọn eroja fun ayanfẹ aṣa rẹ. Alaye kikun lori allergens jẹ tun wa lori iwe alaye ounjẹ ounjẹ.
Bere fun Awon boga
Ti o ba n dinku awọn ọkọ ayọkẹlẹ, fifun bun fun awọn hamburgers yoo fipamọ bi 33 grams ti awọn carbohydrates. Irohin ti o dara ni pe Wendy kii ṣe fun ọ ni burger ni apoti ti o yatọ ṣugbọn nigbamiran yoo sọ ọ ni awọn leaves ti letusi gẹẹsi, biotilejepe o le ma ṣe deede fun gbogbo awọn ipo.
Pẹlu awọn aṣaja kekere-nikan, o le mu agbẹja naa (pẹlu ọwọ meji, ati abojuto).
Awọn burgers ni Wendy ko ni awọn carbohydrate, nitorina eyikeyi awọn igi ti yoo wa lati awọn condiments. Awọn ege ege ege Amerika, letusi, tomati, ati alubosa kọọkan ni 1 gram ti carbohydrate. Ni Wendy's, ketchup ṣe afikun 2 giramu ti carbohydrate ati oyin eweko obe 3 giramu.
Awọn mayonnaise ati pickles ni odo carbs.
Awọn ounjẹ miiran
Awọn adie igbi ti a ti grilled, ti o wa ninu ounjẹ ipanu kan, fi ipari si, ati awọn saladi wọn, ko ni awọn carbohydrates. Awọn ọti-ara ile, ti o nira, ati awọn ọpọn adie oyinbo ti wa ni burẹdi ati nitorina o ga ni awọn carbs. Igbaya igbesi aye ni 17 giramu ti awọn carbohydrates nigba ti crispy ati awọn ti lata ni 8 si 9 giramu.
Awọn ọsan
Awọn ojẹ jẹ igbagbogbo fun awọn onjẹ kekere. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ni oye awọn aṣọ, nitoripe awọn iyatọ nla wa laarin wọn. Eyi ti awọn asọṣọ ti a nṣe nigbagbogbo n yipada ki o le ni lati ṣayẹwo kọọkan. Fun apẹẹrẹ, awọn wiwu ti granaigrette ti pomegranate ti wa ni ti kojọpọ pẹlu gaari ni 20 giramu fun apo fun awọn saladi kikun-ti o ni fere 5 teaspoons ti gaari. Ni opin miiran ti irisiṣiran ni Ọṣọ ti Kesari ati aṣọ ọṣọ ti o wa pẹlu 4 giramu ti carbohydrate fun awọn saladi ti o ni kikun ati 2 giramu fun awọn odabi idaji ati awọn ẹgbẹ.
Wendy's ni awọn saladi onje mẹrin ati awọn saladi ẹgbẹ meji lori akojọ aṣayan. Awọn saladi ẹgbẹ (kii ṣe apejọ wiwu) jẹ awọn giramu mii 6 ti carb laisi awọn croutons. O le ma ṣe le ṣe awọn saladi ti o jẹun lati gba iṣiro ti wọn bi wọn ti n wa pẹlu awọn ohun elo-giga-carbohydrate. Ṣugbọn o le yi Oṣu Kẹtẹkẹtẹ Chicken Chieke pada lati ni adie igbi ti a ti grilled ati pe ko si awọn croutons lati wa ni 13 giramu ti carb ṣaaju ki o to fi kun ọṣọ, eyi ti yoo jẹ miiran 4 giramu fun apo ti Kesari ti o ni kikun.
Awọn ohun elo
Awọn ohun elo ti o jẹ adie Wendy ni nipa 2.5 giramu ti carbohydrate fun nugget kọọkan. Ti o ba gba wọn, fi igbasẹ paṣipaarọ ranṣẹ fun awọn giramu 2 giramu tabi fifẹ sriracha fun awọn 3 giramu. Awọn iru omiiran miiran jẹ diẹ sii siwaju sii.
Awọn awopọ Ẹgbe
Awọn saladi ẹgbẹ ti o wa loke ni awọn ọgbẹ ti o dara julọ. Awọn ege apple jẹ adun ti o dara pẹlu 7 giramu ti awọn ile-iṣẹ net. O le ni alainidii lati wa pe ọmọde ti Wendy ni diẹ sii ju ti o ni ireti fun-jasi nitori diẹ ninu awọn suga han ninu akojọ awọn eroja ni igba mẹfa. Nitorina, ọmọ kekere kan ni 12 giramu ti carb net ati pe o tobi ni 18 giramu. Eyi tun le ṣiṣẹ lori awọn ounjẹ kekere-kekere.
Awọn ohun mimu
Awọn ayanfẹ rẹ jẹ omi, ounjẹ onjẹ, tii gbona tii tabi tii tii, tabi kofi. Ohun gbogbo miiran jẹ orisun omi ti a daa flavored.
A Ọrọ Lati
Nigba ti ko si ọkan yoo ṣebi pe ounjẹ ounjẹ ni kiakia ni ounjẹ ounje, pẹlu awọn ipinnu ti o dara ju o le lu wiwa Wendy-nipasẹ lẹẹkọọkan laisi ipilẹjẹ onje kekere rẹ .