Ikẹkọ ti ara ẹni kii ṣe fun awọn gbajumo gbajumo ... ni otitọ, kii ṣe fun awọn agbalagba nikan. Awọn obi nlọ si ati siwaju sii ngba awọn oluko ti ara ẹni ṣiṣẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ wọn lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati yọ iṣoro pataki kan ti a n rii laipẹ: obesity ọmọde .
Diẹ ninu awọn statistiki fihan pe o to 30 ogorun awọn ọmọde ọdun mẹfa si 11 jẹ iwọn apọju nigbati 15 ogorun ba jẹ obese.
Pẹlu awọn kilasi PE lori idinku, ko jẹ iyanu pe ọpọlọpọ awọn obi wa ni titan si awọn oluko ti ara ẹni fun iranlọwọ. Ti o ba n wa awọn ọna lati gba awọn ọmọ wẹwẹ rẹ sii siwaju sii, jẹ ikẹkọ ti ara ẹni idahun si?
Ikẹkọ Ti ara ẹni fun Awọn ọmọde
Idi kan ti awọn obi n yipada si awọn oluko ti ara ẹni ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde wọn ju awọn idaraya lọ. Awọn oluko ti ara ẹni pẹlu iriri ati ẹkọ ni awọn ere idaraya awọn ọdọ le ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde pẹlu iyara, agility, iwontunwonsi, ati išẹ lakoko ti o ṣe iranlọwọ wọn yago fun awọn aṣiṣe.
Idi pataki pataki miiran, dajudaju, jẹ iranlọwọ ninu sisakoso awọn iṣoro imudani. O nira ati iṣoro fun wa lati mọ bi a ṣe le padanu iwuwo bi awọn agbalagba, eyi ti o mu ki o nira julọ nigbati o ba wa lati ran awọn ọmọde wa lọwọ.
Elo ni idaraya ti wọn nilo ati, ti wọn ko ba si iṣẹ iṣe ti ara, bawo ni iwọ ṣe le ṣayanju fun wọn laisi fifi ṣe idiwo?
Ni akọkọ, ipinnu lati bẹwẹ olukọni ti ara ẹni yẹ ki o wa fun awọn mejeeji. Ohun kan ti a mọ ni pe nini awọn ọmọde ati awọn ọdọ si idaraya le jẹ alakikanju.
Fifiya ọmọ rẹ sinu iru iṣẹ tabi idaraya ti ko fẹran le ṣe afẹyinti ati kii ṣe gbogbo ọmọde yoo gbadun ṣiṣẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni.
O dara julọ lati joko si isalẹ ki o ba a sọrọ tabi ki o rii boya o wa eyikeyi iwulo nibẹ. Ti o ba wa nibẹ, kẹkọọ ohun ti o dara fun olukọni fun ọ ati ọmọ rẹ ni igbesẹ ti o tẹle.
Ọkan ninu awọn anfani pataki ti sisẹ ọmọ olukọni ni pe o le ran ọmọ rẹ lọwọ lati wa awọn iṣẹ ti o le gbadun. Iyẹn jẹ bọtini gidi fun awọn ọmọde lati lo. Ti o ba ni iru bi iṣẹ, wọn kii yoo ṣe e.
Olukọni rere kan le kọ ọmọ rẹ ni ọna ti o tọ lati lo fun ọjọ ori rẹ ati awọn afojusun rẹ. Olukọṣẹ tun le kọ ọmọ rẹ bi o ṣe le gbe awọn odiwọn, ti o ni awọn anfani pupọ fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ. O le rò pe o ni lati jẹ agbalagba lati gbe awọn iṣiro to wa, ṣugbọn fifẹ ikẹkọ le fun ọmọ rẹ:
- Die agbara sii
- Idaabobo lati awọn oluṣe
- Dara sii ilera
- Iyira ara ẹni ati igbekele
Olukọni le ṣe iranlọwọ lati mọ ohun ti ọmọ rẹ ṣe agbara ti o si kọ ọmọ rẹ bi o ṣe le lo ni ailewu, ni irọrun, ati julọ pataki, bi o ṣe le ni igbadun ki awọn isesi wọnyi si di alagba.
Idi fun ọmọ kan lati ṣiṣẹ pẹlu Olukọni kan
- Idanileko pato idaraya . Awọn elere-deede n nilo ikẹkọ pataki ati awọn ọmọde ti o fẹ lati lepa awọn ere idaraya le fẹ tabi nilo iranlọwọ lati ọdọ ọjọgbọn lati ṣe ara wọn lagbara, mu agbara wọn ati ifarada wọn pọ si dabobo wọn kuro ninu awọn ipalara.
- Itọnisọna fun idaraya . O le lero ni pipadanu ti ọmọ rẹ ba fẹ lati lo tabi gbe awọn iṣiro ati pe o ko ni idaniloju pe o ni itọnisọna lati fi wọn han ohun ti o ṣe. Ti o ba jẹ idiyele, olukọni ti ara ẹni ti o ni ẹtọ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto eto ti o dara to ọjọ ori ọmọ rẹ, awọn ifojusi, ati ipele ti o yẹ.
- Ainifẹ awọn ere idaraya ti a ṣeto tabi ẹgbẹ amọdaju . Diẹ ninu awọn ọmọde le ma fẹran PE tabi awọn idaraya, ṣugbọn si tun fẹ lati ni apẹrẹ. Ṣiṣẹ-šišẹ pẹlu olukọ kan le jẹ aaye ailewu fun wọn lati ni ibamu ati lagbara lai ṣe akiyesi ara ẹni.
Yiyan Olukọni ti ara ẹni
Nigbati o ba yan olukọni ti ara ẹni fun ọmọ rẹ, rii daju pe oun tabi o ni:
- Iwe-ẹri ikẹkọ ti ara ẹni ti o mọ ni orilẹ-ede ati / tabi aami kan ninu aaye ti o ni idaraya.
- Iriri ati ẹkọ ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ ati / tabi awọn ọdọ. Awọn iwe-ẹri pato kan ti o da lori awọn ọmọ wẹwẹ, gẹgẹbi awọn Ẹri pataki Pataki ti Ọdọmọde ti ACE tabi Awọn Ẹkọ Oludari Awọn Ẹka ti Awọn ọdọ ṣe nipasẹ NASM.
- Iwe-ẹri ni CPR ati First Aid.
- Eto lati ṣe abojuto eyikeyi iru awọn pajawiri tabi awọn ipalara.
- Awọn ibeere fun ibojuwo ilera ati, o ṣee ṣe, iṣeduro dokita ṣaaju ki o to bẹrẹ ikẹkọ. Ti ọmọ rẹ ba wa labẹ ọdun 18, olukọ naa gbọdọ jẹ ki o wọle si idariji pe o ye awọn anfani ati awọn ewu ti idaraya.
- Akojọ kan ti alaye pajawiri gẹgẹbi awọn nkan-ara, awọn oogun, ati awọn olubasọrọ pajawiri.
- Eto lati tọju awọn idaraya ati ki o pa awọn shatti ilọsiwaju.
- Ibuwosi insurance.
- A eniyan ti o ṣiṣẹ daradara pẹlu ọmọ rẹ.
Nigba ti o ba wa ni abojuto ilera ilera ọmọ rẹ, isọdọtun ati didara aye ni gbogbo awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe atilẹyin fun wọn. Ikẹkọ ti ara ẹni jẹ aṣayan kan diẹ kan ti o ni fun iṣakoso awọn iṣoro ọra ati kọ ọmọ rẹ bi o ṣe le gbe igbesi aye ilera.
> Orisun:
> Otitọ Obesity Ọmọ. Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Atejade April 10, 2017.
> Digate N. Training Kids & Adolescents. Iwe idaniloju Idaabobo IDEA . May 2006.