Ero-ọti-oyinbo Gluten-Free Pẹpẹ pẹlu Ọbẹ-ọsan Fikun

Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)

Awọn kalori - 166

Ọra - 14g

Carbs - 8g

Amuaradagba - 4g

Aago Iwọn 38 Min
Prep 20 min , Cook 18 min
Iṣẹ 15

Njẹ o mọ pe elegede jẹ ẹja ? O jẹ ohun ti o kún fun vitamin, antioxidants, potasiomu, ati irin. Ti o darapọ pẹlu adun adun ati almondi onje dipo iyẹfun, yika ti elegede gluten-free laiṣe pẹlu ipara warankasi jẹ ẹya ti o dara julọ ti iyẹfun elegede ibile. Ti o ba n wa lati ṣe ohun idalẹnu kan ti o le gbadun laisi ẹbi, eyi ni o.

Yi eja elegede yiyọ daradara daradara, nitorina o le nigbagbogbo ni ọwọ ati fa jade fun awọn alejo tabi ebi nigbati wọn ba wa lati bewo. O jẹ ohun ti nhu ti a ṣe pẹlu iyẹfun ti a nà ati iyẹfun ti awọn igi pecans ti a fi sinu rẹ ati pe yoo ni itẹlọrun rẹ ti o dùn ati ki o fọwọsi ọ (bii awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ miiran), ṣe iranlọwọ lati ṣe akoso eyikeyi awọn ohun ti o ni giramu.

Eroja

• 1 ago almondi onje
• 1 teaspoon yan lulú
• 2 teaspoons ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
• 1 teaspoon ilẹ Atalẹ
• 1/2 teaspoon ilẹ nutmeg
• 1/2 teaspoon ilẹ allspice
• 1/4 teaspoon iyọ
• 1 1/2 teaspoons unflavored gelatin lulú
• Ero aroṣe dogba si 3/4 ago suga (bii stevia)
• 1 ago agolo tilo
• Eyin 4
• 1/4 iyẹfun eso epo
• 1/2 ago omi
• Agbara suga fun akara oyinbo tuntun (aṣayan)
• Fikun:
• Ayẹfun warankasi 8-ounjẹ kan ti rọra
• 1 teaspoon fanila jade
• 1/4 ago funfun omi ṣuga oyinbo

Igbaradi

1. Ṣiyẹ adiro si 375 F. Line kan 10 x-inch jelly eerun pan (awọn kii ti o fẹ) pẹlu iwe parchment. O le lo bota labẹ rẹ, o kere ni ayika awọn ẹgbẹ, lati "lẹ pọ" rẹ si isalẹ ti o ba fẹ. Nigbana ni bọọlu oke ti iwe naa.
2. Illa awọn eroja gbigbona daradara ninu ohunkan aladapọ ina. Fi awọn eroja ti o tutu (elegede, eyin, epo, ati omi) ati ki o lu fun 2 si 3 iṣẹju. Tú sinu pan pan.
3. Din ooru gbigbona din si 350 F. Beki fun iṣẹju 15 si 18, titi ti toun ni yoo fi jade. Iwọ ko fẹ ki oke to browned tabi akara oyinbo naa yoo ju lile lati yika.

1. Fi tutu ni pan fun iṣẹju 5. Fi toweli tii tii ti o wa lori apamọ ki o si fi wọn ṣan pẹlu gaari ti fadaka-eyi jẹ aṣayan ṣugbọn yoo dena akara oyinbo lati duro si toweli. Tii pan ti o wa ni oke ti toweli ki o si yọ pan. Pa apamọ iwe daradara. Nisisiyi, ṣe apẹrẹ awọn akara oyinbo ni aṣọ irun adiro, bẹrẹ pẹlu ẹgbẹ pipẹ (bẹ naa akara oyinbo yoo jẹ gun ati tinrin). Jẹ ki itura fun iṣẹju 10 si 15.
2. Ni akoko kanna, ṣe igbesẹ: dapọ warankasi ipara, fanila, ati omi ṣuga oyinbo. Ṣatunṣe lati ṣe itọwo-ti o ba fẹ ki kikun naa dara, o le fi diẹ omi ṣuga diẹ sii.
3. Mu akara oyinbo ti a koju silẹ, ṣugbọn ko gbiyanju lati gba gbogbo ọna ti o wa ni odi tabi diẹ ẹ sii ti ewu ewu. Ṣafihan kikun lori akara oyinbo naa ki o si fi pẹlẹpẹlẹ pa apẹrẹ na pada. Fi tutu tutu ni firiji ṣaaju ki o to ṣatunkun.