Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 180
Ọra - 15g
Carbs - 8g
Amuaradagba - 5g
Aago Iwọn 15 iṣẹju
Prep 5 min , Cook 10 min
Iṣẹ 8
Ti o ba n wa idibajẹ miiran ti o wa ni erupẹ, eyi ti iyẹfun almondi ti iyẹfun almondi ko dun nikan, o rọrun lati ṣe. O le dapọ awọn eroja ọtun ninu pan pan.
Niwọn igbati a ti yan egungun yii ṣaaju ki o to kikun, o ṣiṣẹ pẹlu awọn kikun ti ko nilo afikun sisun. Gbiyanju o pẹlu titun kikun kikun Berry tabi ni yi ko -beki cheesecake .
Erunrun yii ṣiṣẹ daradara ni pan-9-inch pan pan. Ti gbogbo ohun ti o ni jẹ ẹya 8-inch, erunrun yoo jẹ kekere diẹ ti o ba lo gbogbo rẹ, tabi o le tẹ julọ ninu rẹ ninu pan ki o fi awọn iyokù lo lati lo bi fifẹ to ni kikun fun ohun gbogbo lati yinyin ipara si iru ounjẹ arọ kan.
Ewúrẹ yii jẹ free gluten nitori pe o ti yọ iyẹfun iyẹfun ibile ni apẹrẹ. Omi ṣuga oyinbo ati ayanfẹ vanilla yoo mu u lọ si lilo pẹlu awọn oyin ti o dun. Fi awọn wọnyi silẹ ki o si fi tablespoon ti omi kan fun awọn pies ti o dara.
Eroja
- 2 tablespoons maple omi ṣuga oyinbo
- 1 1/2 agolo
- almondi iyẹfun / almondi onje
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon soda omi
- 2 epo alubosa ti tablespoons
- 1 ẹyin nla
- 1/2 teaspoon fanila jade
Igbaradi
- Adiro iná si 350F.
- Ni ọpọn alabọde, darapọ awọn eroja ti o gbẹ.
- Ni ekan kekere kan, jọpọ awọn eroja tutu ti o ni idaniloju lati yo epo agbon ṣaaju ki o to dapọ mọ sinu batter, nipa 20 iṣẹju-aaya ni awọn ohun elo onigirofu yẹ ki o ṣiṣẹ ti ọkọ rẹ agbon jẹ lile.
- Mu awọn eroja ti o ni irọrun sinu gbẹ.
- Pa awọn erunrun sinu isalẹ ki o si gbe awọn ẹgbẹ ti pan ni apẹrẹ kan pẹlu awọn ika ọwọ rẹ. Ti o ba jẹ dandan, tẹ ọwọ rẹ silẹ die-die lati pa ẹja kuro lati duro si awọn ika ọwọ rẹ.
- Ṣeki fun iṣẹju 10 lẹhin ti erupẹ bẹrẹ si brown. Lẹhin iṣẹju mẹjọ, ṣayẹwo ni iṣẹju kọọkan tabi bẹẹ, nitori ni kete ti o ba bẹrẹ si brown, o lọ yarayara.
- Yọ kuro lati adiro ati itura.
- Fọwọsi pẹlu awọn kikun nkan ti o fẹ julọ tabi awọn eroja ti o wa ni cheesecake.
Kini iyatọ laarin Oun ati Iyẹfun?
Awọn ohunelo ohunelo yii fun iyẹfun almondi eyiti a tun mọ ni onje almondi. Ni apapọ, awọn ounjẹ jẹ ilẹ si aiṣedeede ti iyẹfun ṣugbọn o jẹ alara ju iyẹfun alikama ti o ti ṣabọ si itanra daradara. Wọn ko le ṣe lo ni gbogbo igba ni interchangeably.
Awọn ohun elo ti o dara julọ fun Iyẹfun almondi / Onjẹ
- Iyẹfun almondi kii ṣe ipinnu ti o dara julọ ni gbogbo awọn ọja ti a ti yan ṣugbọn o jẹ apẹrẹ fun awọn ounjẹ ti o ni kiakia , awọn muffins , awọn akara kan, awọn erupẹ erupẹ (gẹgẹbi ninu ọran yii) ati paapaa pancakes, biotilejepe awọn ohun elo ti igbẹhin kii yoo jẹ fluffy bi awọn ti a ṣe pẹlu iyẹfun funfun.
- Nitori awọn ounjẹ ounjẹ ko ni gluten, o le kuna ni awọn ilana akara akara ti o da lori idagbasoke gluteni nipa fifun lati fun wọn ni eto. Lati gba yika, awọn ilana nipa lilo ounjẹ ounjẹ / iyẹfun nigbagbogbo ni awọn eyin diẹ sii lati fun wọn ni ilọsiwaju ti wọn nilo.
- O le ṣee lo dipo iyẹfun funfun si awọn ounjẹ akara ti o jẹ boya pan ti sisun tabi sisun sisun. Ṣugbọn o gbọdọ jẹ ohun kan ti o nilo afẹfẹ yara nitori awọn ounjẹ ounjẹ n tẹ lati sisun ni irọrun.