Bẹẹni, ani rẹ eedu le ni gluten ninu rẹ. Eyi ni bi o ṣe le wa ailewu
Aṣọ tabi ẹdun kan dabi ẹnipe o kere julọ ti irufẹ ti o le ni, ṣugbọn ti o ba ngbero lati ṣe idinku gluten-free, iwọ yoo tun nilo lati ṣe awọn eto iṣeto tẹlẹ. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ lati ṣe idaraya barbecue rẹ ti ko ni giluteni, cookout tabi pọọiki pípé (ati ailewu ailewu) fun ẹnikẹni ti o ni arun celiac tabi ti aiṣe-celiac gluten sensitivity.
1 - Ṣe Ọpa Rẹ Gluten-Free
Iyẹn le dun irikuri - bawo ni iná ṣe jẹ ohunkohun ṣugbọn kojẹ gluten-free? Laanu, diẹ ninu awọn oriṣi ati awọn eya burandi le ni itọlẹ alikama gẹgẹbi eroja, eyi ti yoo mu ki ina rẹ jẹ ewu.
O le gba pẹlu rẹ, nitori iye gedu gẹlu ti o wa ninu eedu le jẹ alaile, eyi ti o tumọ si iye gluteni ti o wa ninu eeru eedu yoo jẹ kekere sibẹ. Bibẹkọkọ, Emi yoo ko ni ibiti o sunmọ awọn ẹfin eeyan pẹlu marshmallow kan. Dipo ki o mu ewu naa, gba adun laisi alikama bi eroja. Ọpọlọpọ awọn aami burandi wa wa.
2 - Awọn aja atẹgun Gluteni-Free
Ọpọlọpọ aja ti o gbona julọ jẹ ailewu, ọlọjẹ-ọlọgbọn-ni otitọ, o kere ju ọkan pataki brand laipe kuro ingredient gluten ninu awọn frankfurters imọran. O yẹ ki o ko ni iṣoro eyikeyi n ṣafihan diẹ ninu awọn ile itaja ti yoo ba onje idinku ti ko gluten.
Eyi ni a sọ, sibẹsibẹ, awọn ami ti awọn aja ti o gbona ni ibamu pẹlu awọn iṣiro ti o lagbara julọ ju ofin ti o gbawọn ti o kere ju 20 lọ fun milionu ti gluten ni ọja ti pari. Ti o ba jẹ diẹ sii ju idaduro apapọ lọ, tabi o fẹfẹ lati dinku ifarahan rẹ lati wa kakiri, o le fẹ lati ro awọn aja ti o gbona ti a ti fi idasilẹ gluten ti a jẹri .
3 - Gluten-Free Hamburgers
O jasi o ko ni ni aniyan pupọ nipa gluteni ni awọn onibara , boya ... ṣugbọn gẹgẹbi pẹlu ohun gbogbo ti o ni nkan ti o jẹ nkan oloro, awọn iyasọtọ meji ni o wa.
Diẹ ninu awọn pajawiri hamburger ti o kọkọ ṣe le ni awọn akara oyinbo tabi akara miiran ti o ni ọja-ọkà bi kikun. Nigbati o ba ra awọn patties ti o kọkọ-tẹlẹ ni ile itaja ọjà, o yẹ ki o ṣayẹwo lori eyi; daadaa, Ẹka Ile-iṣẹ Ogbin ti Amẹrika nilo pe eyikeyi ọja ni awọn hamburger patties wa ni aami lori aami naa. Iwọ yoo tun nilo lati ṣawari fun gluten ni awọn ami ti a ti ṣe tẹlẹ nipasẹ awọn ọrẹ tabi ibatan.
4 - Awọn Buns Gluten-Free
Lọgan ti o ba ti ni awọn alamikiri rẹ ati awọn aja gbigbona, o nilo buns lati fi wọn sinu. Nibẹ ni o wa ju awọn ile-iṣẹ mejila-mejila lọ ti o nmu awọn hamburger lai si gluten ati awọn bun bun dog wọnyi awọn ọjọ wọnyi-ọpọlọpọ diẹ sii ju pe o tile tọkọtaya kan awọn ọdun sẹyin.
Sibẹsibẹ, nini awọn buns rẹ ni akoko fun barbecue free gluten le beere fun lilọ kiri ni iwaju-kii ṣe gbogbo awọn ile itaja (paapaa awọn ile itaja ọjà daradara) ni o le gbe giramu ti ko ni free gluten ati awọn buns dog bun, o le nilo lati paṣẹ diẹ ninu awọn jẹ ki wọn firanṣẹ sinu. Lọgan ti o ba ri ami ti o fẹran, gba to lati ṣiṣe ọ ni gbogbo ooru ati ki o di wọn.
5 - Awọn ipanu ati Munchies
O ko le ni pikiniki laisi awọn ọja ti o ni awọn eerun ilẹkun, awọn eerun igi ati paapaa awọn eerun igi multigrain ... o kan ko le . O ṣeun, awọn ọdun diẹ ti o ti kọja (kii ṣe apejuwe ipalara ti o wa ni iloyeke ti onje idinje gluten) ti mu awọn ounjẹ ipanu ti ko ni awọn gluten-free lọpọlọpọ, ọpọlọpọ ninu wọn wa ni ile itaja itaja ti agbegbe rẹ. Awọn akojọ wọnyi ṣe alaye ohun ti o wa, ati eyi ti awọn aṣayan le ni kere julọ ti o wa ni gluten ju awọn omiiran lọ:
- Awọn Eerun igi Ọdunkun Gluten-Free
- Awọn Giramu Tortilla Gluten-Free
- Awọn Eerun Ikọja Gluten-Free Multigrain
6 - Beer Gluten-Free
Nibẹ ni kan gun - ati ki o dagba! - akojọ awọn olutọ oyinbo ti ko ni free gluten lori ọja ni awọn ọjọ wọnyi. O ṣe ṣee ṣe lati wa Beer Beeriser ká Redbridge ni ọpọlọpọ awọn ile oja okowo pupọ (a paapaa ni nibi), ṣugbọn ti o ba fẹ gbiyanju diẹ ninu awọn miiran, o ni opolopo lati yan lati.
7 - Níkẹyìn ... Toasted Marshmallows
Awọn ipele marshmallows ti o to ni opin si ipari fun barbecue pipe, ati pe o ṣafẹrun rọrun lati gbadun free-gluten. A lo awọn ọja marshmallows ti Kraft, eyiti o wa ni orilẹ-ede ni ọpọlọpọ awọn ile oja (Kraft jẹ ki o jẹ ki marshmallow julọ ti o fẹ julọ ni ọja naa). Sibẹsibẹ, awọn ami-iṣowo miiran wa.
O ṣe ani ṣee ṣe lati ṣẹda awọn idọti gluten-free, gẹgẹ bi o ti lo lati ṣe afẹyinti ni ibudo ooru sleepaway. Wa article Gluten-Free S'mores salaye gangan ohun ti o nilo lati ra ati ṣe.
Gbadun idẹkuba free gluten-free!