Awọn oniṣelọpọ nfun ni ọpọlọpọ awọn ti o rọrun gẹẹsi ti a ko ni gluten-free frozen
O jẹ alakikanju lati lu igbadun ti awọn ounjẹ ti a tio tutun. Ṣugbọn ti o ba ni arun celiac tabi ti kii-celiac gluten sensitivity, o le ro pe aṣayan to rọrun jẹ pipa tabili fun ọ, nitori ọpọlọpọ awọn ti o jẹun-si-jẹ awọn ounjẹ tio tutun ti o wa ni ile itaja itaja ti o wa ni agbegbe awọn ọti oyinbo ti o wa ni gluten, sauces, tabi awọn eroja miiran.
O ṣeun, pe ero naa jẹ aṣiṣe-fere to awọn olupese mejila kan ṣe awọn ounjẹ ti o ni tio tutun ti wọn fi aami sii "gluten-free".
Awọn ti o wa ọna ti o yara, ti o rọrun (julọ ni awọn microwaveable) yoo wa awọn aṣayan ti o wa lati onibara ati awọn warankasi aṣa si awọn aṣayan ajeji, pẹlu awọn ounjẹ ti o da lori awọn onje Thai, India, Mexican, Moroccan, and Korean. O tun ṣee ṣe lati wa ounjẹ oyinbo ti ko ni gluten ti o ni ibamu pẹlu eto Awọn Watter Weight, ati awọn ounjẹ ti a pinnu ni gbogbo igba fun awọn ti n wa lati ge awọn kalori.
Lõtọ, ohunkohun ti o jẹun ti o fẹ, o le rii ohun kan ti o fẹ ninu akojọ yii ti awọn ounjẹ ti ko ni idinilẹjẹ free gluten. Ti o ba jẹ pataki pupọ lati ṣafihan gluten , awọn ile-iṣẹ pupọ wa ti o gba igbesẹ afikun ti gba iwe -ẹri free gluten , eyi ti o tumọ si pe wọn pade awọn ipele to dara julọ.
Awọn aṣayan Awin Onitun tio tutunini Gluten-Free
Eyi ni akojọ awọn onisowo ti o pese idẹ ounjẹ ti ko ni free gluten, pẹlu pẹlu awọn ohun elo ti awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ ti a ti tu ọpọtọ ti wọn ṣe. Wa diẹ ninu awọn aṣayan aṣayan "adayeba" ati awọn "alẹ" ti gluten-free ti o ni ajẹsara ni apakan awọn ounjẹ adayeba rẹ, ati awọn aṣayan diẹ sii ni awọn ounjẹ ounjẹ ajẹsara ti o ni igbagbogbo.
- Amy's Idana: Amy ni a mọ fun awọn ounjẹ adayeba ati Organic, ati awọn gun ti ṣe awọn ọja ti ko ni free gluten. Awọn aṣayan ounjẹ ti a ko ni tiojẹ ti Gluten ti wa ni ọpọlọpọ ati ti awọn agbọn ti o wa ni agbaye, ti o wa lati awọn awọn abọ ikoko ti Mexico ati ki o yan ziti si Pad Thai ati Asia noodle stir fry. Amy ká tun nfun ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten-free ati ti warankasi ni awọn oriṣiriṣi meji-deede (pẹlu warankasi) ati laisi-ara. Awọn ounjẹ Alẹ gluten-free ko ni diẹ sii ju 20 awọn ẹya fun milionu gluten.
- Beetnik Organic: Yi Austin, Tex-Organic Organic jẹ o šee igbọkanle gluten-free, ati ki o mu awọn mejeeji ounjẹ tioun ati pasta sauces pasta. Beetnik nfun ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ kan bi Akara Oluṣọ-agutan pẹlu eran malu ti a fi koriko, Agbegbe adie adiye Moroccan, adiyẹ ẹran pẹlu ẹfọ, ati oyin ati malu. Gbogbo awọn ilu ti a jẹ ti gluten-free nipasẹ Gluten-Free Certification Organisation (GFCO), eyi ti o nilo idanwo ni isalẹ 10 awọn ẹya fun milionu ti gluten.
- Blake's All-Natural Foods: Blake's, eyi ti o mu ki o jẹ ọkan ounjẹ ounjẹ-ounjẹ, pese ounjẹ kan ti a ko ni gutun ni free gluten: iyọ oyinbo ti ko ni iyọ ti gluten pẹlu erupẹ cornbread. A ṣe ọja naa pẹlu awọn ẹfọ oyinbo ati awọn eroja miiran, ti o ni wara, soy, ati eyin (pẹlu oka). O pàdé awọn iṣeduro ofin Ounje ati Oògùn (FDA) fun "gluten-free" ti kere ju 20 awọn ẹya fun milionu ti gluten.
- Evol: Eyi jẹ ile-iṣẹ adayeba / Organic miiran, ti o tẹ pẹlu ẹhin "ɘ" -wv. Awọn aṣayan alẹ ti a ko ni tiojẹ ti Gluten ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji (ẹran ara ẹlẹdẹ ati Gouda ti a mu), pẹlu adie Sriracha, adiye tikk masala, ati meji adie "Lean ati Fit" ti o wa ninu adie ti o ni iná-iná ati oblano. teriyaki adie. Evol jẹ idinku gluten-free nipasẹ GFCO, tumọ si awọn ounjẹ rẹ ni awọn ẹya ju 10 lọ fun milionu ti gluten. Akiyesi pe awọn alajẹ igbagbogbo ni a sọ sinu awọn ohun elo onjẹ adayeba, ṣugbọn awọn igba miiran ni a ri ni apakan awọn ounjẹ ti ajẹju ti ajẹju ti supermarket.
- Iyanilẹhin ilera: Iyanran ilera, Aṣeyọri ConAgra Inc. ti o ni nkan ṣe pẹlu Marie Callender (miiran akara onjẹ tutu) ṣe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ, pẹlu ohun ti ile-iṣẹ naa pe ni "ounjẹ pipe" ati "Café Steamer" orisirisi. Awọn oniwe-Café Steamer laini pẹlu awọn aṣayan aladun mẹta ti ko ni ounjẹ gluten: ajẹ oyin, adiye ti ara Cajun ati ede, ati adie igbesi aye ati awọn poteto. Wa iru asia "gluten-free" lori package. Iyanju Alaafia pade awọn iṣedede FDA fun gluten ti kere ju 20 awọn ẹya fun milionu.
- Lean Cuisine : Yi brand, ti o wa ninu ibi igbadun ti a ti tu dudu ti agbederu ti agbegbe rẹ, o ni diẹ ẹ sii ju ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ko ni giramu pupọ. Agbegbe aṣayan lati awọn ounjẹ ti a npe ni "itunu" (cheddar ẹran adie oyinbo ati adie ni ounjẹ BBQ ti o dara) si laini ọja ọja (brand's beef braised, chicken fried rice, chicken pomegranate, and sweet & spicy Korean-style beef, among others) . Wá asia asia "gluten-free" eleyi ti o wa ni iwaju awọn apoti. Lean Cuisine pade awọn aṣoju FDA fun gluten ti kere ju 20 awọn ẹya fun milionu.
- Red's Natural Foods: Red ká jẹ kekere ile-iṣẹ ti a npè ni lẹhin ti eni ti aja, Red, ti o ti bẹrẹ lati mu gbogbo-adayeba burzen si buruku. Pẹlú awọn burritos tio tutunini, Red n pese awọn ounjẹ ti a fi oju dudu, awọn mẹrin ti a npe ni free gluten: steak & rice bowl, ekan adie, ekun carnitas burrito, ati ekan veggie burrito. Wa fun asia "gluten-free" ni pupa tabi alawọ ewe ni apa osi osi ti package. Red ká pàdé awọn iṣedede FDA gluten-free ti kere ju 20 awọn ẹya fun milionu.
- Ilẹ Saffron: Ilẹ Saffron, eyi ti o ṣe afihan awọn eroja lati ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o yatọ aye, simẹnti awọn ounjẹ, awọn eerun, awọn ounjẹ ipanu, ati awọn ọti oyinbo, pẹlu ila ti awọn ounjẹ ajẹju ti o jẹ julọ (ṣugbọn kii ṣe patapata) gbogbo awọn gluten-free. Saffron Road gluten-free frozen entrees including: beef bulgogi, enchiladas al chipotle, lamb saag, chicken tikk masala, panek paneer, Korean-style sweet chicken chili, ati awọn Thai-ara manna adie. Agbegbe Gluten-free ti wa ni ifọwọsi nipasẹ GFCO (eyi ti o nilo idanwo si kere ju awọn ẹya mẹwa fun milionu) -look fun aami GFCO ni apa ọtun apa ọtun ti package. Awọn ọna arin Saffron ni igbagbogbo ni a sọ sinu apakan awọn ounjẹ adayeba ti ọpọlọpọ awọn fifuyẹ.
- Awọn Smart Ones: Awọn Aṣọwọn Awowo, eto iparun isinmi ti ko ni idinku , awọn aṣẹ Smart Ones, ti a ṣe nipasẹ HJ Heinz Company Brands LLC. Awọn Smart Ones 'ila ti onje tio tutun pẹlu awọn aṣayan free gluten: adie enchiladas suiza, adẹtẹ adie, adie Santa Fe, ati Santa Fe iresi ati awọn ewa. Gbogbo wọn ni o wa fun eto SmartPoints ti Watakwo, ati gbogbo wọn pade awọn ajoye FDA fun gluten ti kere ju 20 awọn ẹya fun milionu. Wa fun wọn ni apakan awọn ounjẹ ounjẹ ti o ni awọn ajẹsara.
- Twanor Chef: Tandoor Chef nikan ṣe onjewiwa India - iwọ yoo ri ounjẹ awọn ounjẹ ti a ti tu ni awọn awọ pupa to nipọn, ti o maa n ṣajọpọ ni apakan awọn olulu ti o ni ounjẹ. Ile-iṣẹ nfun 11 awọn gluten-free frozen entrees (mẹfa ti eyi ti o tun jẹ ajewebe), pẹlu: ọdọ aguntan vindaloo, curry chicken, Tandoori adie pẹlu ọbẹ, channa masala, koriko koriko koriko vegetarian, ati palak paneer vegetarian iwontunwonsi. Tandoor Chef pade awọn aṣoju FDA fun gluten ti kere ju 20 awọn ẹya fun milionu.
- Gluten-Free Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ gluten-free ni o mọ pẹlu Udi, eyi ti o jẹ ki akara, ipanu, awọn kuki, tortillas, ati awọn muffins ni afikun si awọn ounjẹ ti a ti tu. Udi ká nfun awọn ayanfẹ ibile gẹgẹbi macaroni ati warankasi (pẹlu awọn macaroni ati awọn waini-oyinbo pẹlu ọbẹ) pẹlu awọn ounjẹ pasita orisirisi, pẹlu pesto tortellini, sausage lasagna, broccoli ati kale lasagna, ravioli potato olodun, chicken puttanesca, ati ziti ati meatballs. Udi ká jẹ free gluten-free nipasẹ GFCO, eyi ti o tumo si o ṣe idanwo lati rii daju ni isalẹ 10 awọn ẹya fun milionu gluten ni awọn ọja rẹ. Wa fun Udi ni apakan awọn ounjẹ adayeba ti ọpọlọpọ awọn fifuyẹ.
Awọn ounjẹ tio tutunini lati yago fun ounjẹ Gluteni-Free
Biotilẹjẹpe o dabi pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ko ni gutunjẹ ti ko ni free gluten wa lati oriṣiriṣi awọn onisowo, awọn diẹ ni o yẹ ki o yago fun. Awọn burandi wọnyi ko ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni arun celiac tabi iṣaro gluten:
- Atunwo: Yiyi ti a mọ daradara ni ounjẹ ounjẹ tiojẹ jẹ oniranlọwọ ti Conagra Brands Inc. Ayẹde ko ṣe apejuwe ohunkohun ti ko ni gluten-free, ati ni otitọ gbogbo ounjẹ ounjẹ ounjẹ Ayẹde ounjẹ wa ni awọn eroja gluten. Conagra ni eto imulo ti o pe ni awọn ohun elo alupuna lori aami rẹ (dipo ki o fi wọn pamọ lẹhin awọn ọrọ ajẹmọ gẹgẹbí "awọn eroja adayeba"), ati ki o le ṣee ṣe lati ṣe idamọ ounjẹ kan ti ko ni awọn eroja gluten. Sibẹsibẹ, ewu ewu-gluten-cross-contamination in processing yoo jẹ lalailopinpin giga.
- Eniyan ti ebi npa: Eniyan ti a paun (ọrọ-ọrọ: "Ọpọlọpọ awọn ounjẹ awọn eniyan ni ife") ni ifarahan akọkọ yoo han pe o ni ọkan tabi meji ti o wọpọ ti o le jẹ ofe awọn ounjẹ gluten, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ ile-iṣẹ jẹ eru lori giluteni. Ko si idi lati ṣe ewu yi. Imọran: daabobo (ati ti o ba jẹ ebi npa, ra meji ninu aami ti ko ni gluten-free).
- Marie Callender's: Bi Healthy Choice, Marie Callender ká jẹ kan ConAgra brand. Sibẹsibẹ, ko dabi Healthy Choice, Marie Callender ká ko ṣe apejuwe eyikeyi ti awọn oniwe-tio tutunini ti nwọ gluten-free. Ọpọlọpọ ko ni awọn eroja gluten, ṣugbọn ewu ewu-kontamina jẹ giga.
- Stouffer's: Eyi le jẹ awọn ohun ti o niye pataki ti ajẹ ti a ti tu. Laanu, Stouffer's (oniṣowo ti Nestlé SA) ko ṣe apejuwe eyikeyi ti awọn ti o ni tio tutunini ti ko ni free gluten, ati pe ọpọlọpọ ni o daju ni gluten. Awọn aṣayan to dara julọ wa nibẹ, pẹlu fun lasagna ti a laafihan pupọ.
A Ọrọ Lati
Nibẹ ni o han awọn aṣayan miiran fun awọn ti n wa ọna ti o rọrun, rọrun ti ko ni ounjẹ gluten: pizza tio tutunini jẹ ayanfẹ ti o dara, ati abẹ le ṣe igbadun ti o rọrun. Nibẹ ni ani giluteni-free iru ounjẹ arọ kan . Ṣugbọn ti o ba n wa nkan kan diẹkan, o ṣoro lati lu diẹ ninu awọn ounjẹ ti ko ni free gluten free.
> Orisun:
> Iwe ayẹwo Celiac Arun Foundation. "Kí Ni Mo Lè Jẹ?" https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/.