Ṣe abojuto igbesiyanju rẹ ti o nṣiṣẹ nigbati o ba ni irun sisun
Awọn alakoso lọ nipasẹ akoko nigbati wọn ba ro pe wọn nilo isinmi - mejeeji ni irora ati ni ara - lati ṣiṣe. Nigba miiran o ma ṣẹlẹ lẹhin ti o ti pari ije nla kan ti o ti n ṣiṣẹ si ọna fun awọn osu, bi irọ-ije. O jẹ alakikanju lati duro ni igbadun ni kete ti o ba ti de ipinnu pataki naa. Lati ṣe iranlọwọ lati yago fun aaye ti sisun lati ṣiṣẹ, gbiyanju diẹ ninu awọn ọgbọn wọnyi:
Maṣe Duro Nipa Ipade kan
O le rii pe o ti njona nitori pe o ti jẹ ẹrú si eto ikẹkọ rẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa lẹhin awọn osu ti ngbaradi fun Ere-ije gigun tabi ije nla miiran. Ṣiṣe ṣiṣere fun fun, laisi iṣoro nipa tẹle ilana iṣeto. Maṣe ṣiṣe fun akoko tabi ijinna . O kan jade fun ṣiṣe kan ati dawọ nigbakugba ti okan tabi ara rẹ ba sọ fun ọ.
Mu Iwọn Apapọ
Ti o ba n ṣiṣẹ giga mileage (diẹ sii ju ọgbọn ọgọrun lọ ni ọsẹ), ṣe ayipada irin-ajo rẹ nipasẹ o kere 50% ni gbogbo ọsẹ kẹrin. Ya awọn ọjọ isinmi meji o kere ju ọsẹ rẹ lọ. Ara rẹ ati okan rẹ yoo ni imọran akoko igbasilẹ. O fun ara rẹ ni anfani lati fikun awọn ipa ti ikẹkọ ati lati le ṣe atunṣe kikun. Ṣe o ranti pe ninu Genesisi paapa ẹniti o ṣẹda mu ọjọ isimi kan? Ti o ba dara fun Olodumare, o dara fun ọ, ju.
Imudara Rẹ Ṣiṣe Pẹlu Ikẹkọ Cross-Training
Ṣiṣẹpọ ni awọn iṣẹ miiran ju idaraya lọ , gẹgẹbi awọn odo, gigun keke, ikẹkọ agbara tabi yoga, ọkan si ọjọ meji ni ọsẹ nfun awọn isan iṣan rẹ ti isinmi ati pe o le tun ṣe iranwo irisi oju opolo rẹ. O nilo lati ṣe idiwọn iṣeduro iṣan rẹ - o ju awọn ẹsẹ rẹ lọ. Paapaa pẹlu awọn ẹsẹ rẹ nikan, fifi awọn isan ti o lodi si iwontunwonsi pẹlu gigun kẹkẹ jẹ ero ti o dara.
Ṣiṣe Ija kan fun Idunnu - Ko Idije.
O ko ni lati mu okan rẹ jade ni gbogbo awọn ije ti o tẹ. Nigbakuran o jẹ igbadun lati ṣiṣe ni irọrun rọrun ju igbiyanju ije rẹ ati pe o kan gbadun ije lai fi eyikeyi titẹ si ara rẹ. O le fun ọ ni ominira lati ṣiṣẹ pẹlu ẹnikan ti iwọ ko maa n ṣiṣẹ pẹlu, bi ọkọ tabi ọrẹ. Ọpọlọpọ awọn ipinnu lati wa nibẹ pẹlu awọn ẹgbẹ ti o ni iwuri fun aṣọ, awọn ẹgbẹ ati fun gẹgẹbi isinmi isinmi, Awọ Ayiyẹ, Nẹrin alẹ, ati Zombie / awọn eniyan ti o kù. O le ma ṣiṣẹ bi yarayara ṣugbọn yoo jẹ igbadun pupọ.
Yi Ilana ati Ilana rẹ pada
O ti dè ọ lati mura tabi sisun-iná ti o ba n ṣiṣe awọn ọna kanna ni ọsẹ kan lẹhin ọsẹ. Yipada ọna rẹ tabi paapaa akoko ti ọjọ ti o n ṣiṣe. Lọ fun iyaṣe ṣaaju ṣiṣe ni owurọ, ti o ba n ṣiṣẹ ni aṣalẹ. Ti o ko ba ti gbiyanju irinajo nṣiṣẹ , ẽṣe ti ko fi fun u ni idanwo?