Ainijẹjẹ jẹ ipo ti ko ni to tabi nini pupọ ti ounjẹ tabi ounjẹ. O jẹ ẹniti o pọju pupọ si aisan ni gbogbo agbaiye. Oro onjẹ ni iru ailera ti o ṣẹlẹ nigbati o ba ya diẹ sii ti ounjẹ (tabi awọn eroja) ju ti o nilo lojoojumọ. Agbara onjẹ ti agbara jẹ wọpọ ni awọn orilẹ-ede ti o ni idagbasoke bi United States.
Agbara onjẹ-ara jẹ aṣiṣe ailera ti o waye nigbati o ko ba ni itunwọn ti ounjẹ (tabi awọn eroja). Agbara inira agbara jẹ wọpọ julọ ni awọn orilẹ-ede ti ko ni idagbasoke.
Oro onjẹ ti Awọn ounjẹ Agbara
Lilo agbara pupọ ju akoko lọ yoo mu ki o ni ideri ayafi ti o ba mu iṣẹ-ṣiṣe ti ara rẹ ṣe. Ko ṣe pataki ti awọn afikun awọn kalori naa wa lati sanra, awọn carbohydrates tabi amuaradagba nitori pe ara rẹ le mu ohunkohun ti ko nilo ati tọju rẹ bi ọra. Ti o jẹ iwọn apọju tabi buruju jẹ ifosiwewe ewu fun arun inu ọkan ati ẹjẹ, diẹ ninu awọn oriṣi ti aarun ati ọgbẹ 2.
Itoju iru eleyii yii nilo awọn atunṣe ti o jẹunjẹ lati dinku awọn kalori to ga julọ ati mu iwontunwonsi iye owo ti o ni diẹ sii pẹlu awọn eso ati ẹfọ, gbogbo awọn orisun awọn alamu kalisiomu ati awọn orisun amuaradagba ilera pẹlu awọn ohun elo diẹ. Ni akoko kanna, o ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe ati ki o yago fun awọn ounjẹ ti o jẹ ẹtan, eyi ti o jẹ awọn ounjẹ ti o ga ni awọn kalori ṣugbọn o ni iye ti ko ni ounjẹ.
Ni igba miiran, awọn iṣoro iwosan, iru hypothyroidism ṣe o nira lati padanu iwuwo ti o pọ julọ.
Ti o ni ounjẹ onjẹ ti Micronutrients
O ṣee ṣe lati gba pupọ ti ọpọlọpọ awọn vitamin tabi awọn ohun alumọni, ṣugbọn nigbagbogbo, eyi ṣẹlẹ nigbati o ba mu awọn megadoses ti awọn afikun ounjẹ ounjẹ. Ngba pupọ ti eyikeyi micronutrient lati ounje jẹ toje.
Awọn onjẹlẹ oyinbo ti aarin Micronutrient le fa ipalara nla, bi gbigbe ọpọlọpọ awọn oogun ti o pọ pupọ ni ẹẹkan, tabi o le jẹ onibaje, fun apẹẹrẹ mu awọn abere vitamin B-6 ni ọpọlọpọ awọn ọsẹ tabi awọn osu. Institute of Medicine ti fi opin si awọn ifilelẹ ti o ni itẹwọgba fun ọpọlọpọ awọn micronutrients, ṣugbọn ọna ti o dara julọ lati yago fun iru onilọjẹ yii ni lati wa kuro ni awọn megadoses ti awọn afikun ounjẹ ti ounjẹ ayafi ti olupese iṣẹ ilera rẹ sọ.
Agbara ounje ti Agbara Awọn ounjẹ
Ajẹko aje jẹ ẹya ailera ti awọn eniyan maa n tumọ si nigba ti wọn lo ọrọ 'ailejẹ.' Agbara inira agbara, tabi ailera-agbara-agbara-agbara (PEM), waye nigbati o ko ba ni agbara to lagbara. Awọn ọmọde ti ko ni ounjẹ ti n jiya lati jẹkujẹ ati awọn iṣoro pẹlu ẹkọ ati ile-iwe. Awọn obinrin ti o jẹ aibirin ni igbagbogbo nbi awọn ọmọ ikẹkọ ti o wa labẹ iwọn.
Awọn ọna meji ti PEM wa. Igbẹgbẹ, ti a npe ni marasmus nigbakugba, jẹ apẹrẹ ti o dara fun ailera nitori aini ailopin agbara, ti o mu ki idagba ti ko dara, ailopin, ati paapa iku. Ara yoo fọ awọn tikararẹ ara rẹ silẹ lati yọ ninu ewu, ati ara naa yoo di mimọ ni ifarahan. Fọọmu miiran ti PEM waye lati inu aini amuaradagba bi o tilẹ jẹ pe diẹ ninu awọn carbohydrate tabi sanra ni onje.
Ipo yii ni a npe ni alakoso . Awọn eniyan pẹlu akọsilẹ ni awọn apá ati ese ati awọn aisan inu.
Agbara onjẹ ti agbara agbara nwaye nigbati awọn eniyan ko ba jẹ ounjẹ to dara nitoripe wọn ko ni ounjẹ to dara tabi ko le tabi ko fẹ jẹun. Awọn aisan, bii diẹ ninu awọn oriṣiriṣi akàn, le mu ki ailera. Awọn ounjẹ ajẹsara nilo abojuto ilera ati igba pataki awọn ounjẹ ti o ni ilera ni a nilo.
Ajekoro ti Micronutrients
Iini Vitamin tabi nkan ti o wa ni erupe ile waye nigba ti ounjẹ rẹ jẹ iwontunwonsi, o le ṣẹlẹ boya tabi rara o n gba awọn kalori to gaju. Iron ati kalisiomu wa ni igba diẹ ni ounjẹ deede.
Ni awọn ẹlomiran, aipe naa jẹ nitori aisan kan, gẹgẹbi awọn ẹjẹ alaiṣe ti o nmu abajade Vitamin B-12. Awọn aami aisan ko maa waye lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn awọn iṣoro waye lori akoko. Awọn ailera Micronutrient le ṣe itọju nipasẹ atunse ounjẹ, fifi awọn afikun ounjẹ ounjẹ tabi ṣiṣe itọju eyikeyi awọn ailera.
Awọn orisun:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. "Nkan ti o ni ilọsiwaju ati Imudaragba eniyan." Ẹfa kẹfa. Belmont, CA. Ile-iṣẹ Ọja Wadsworth, 2013.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Awọn ounjẹ: Imọ ati Awọn Ohun elo." Ẹta Kẹta. Ile-iṣẹ ti Wiley, 2013.
Eto Ounje Agbaye. "Kini aleko?" http://www.wfp.org/hunger/malnutrition.
Ajo Agbaye fun Ilera. "Ajẹko ti ko dara." http://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/malnutrition/en/.