Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 134
Ọra - 0g
Carbs - 9g
Amuaradagba - 1g
Aago Iwọn 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Iṣẹ 1
Maria kan ti o ni ẹjẹ jẹ iṣelọpọ nla, ṣugbọn o le ni omiipa pẹlu suga ati iṣuu soda, paapaa ti o ba lo egbogi Maryamu ti iṣaju iṣaju. Ti o ba ṣe ara rẹ, sibẹsibẹ, o le ni iṣelọpọ oyinbo ti o dara ati ki o gba iṣẹ ẹfọ ni akoko kanna! Pẹlupẹlu, ohun-ounjẹ amulumala -kekere kekere kan jẹ daju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idaduro igbasun rẹ ni ayẹwo nigba ti o gbadun igbadun ọti-waini yii. Nitoripe ohunelo yii jẹ ẹya ti o dara julọ, tilẹ, o ni lati ṣọra ki o ma fi ọti-waini pupọ tabi oje tomati ju awọn ohunelo awọn ohunelo lọ.
Eroja
- 1 nfa / 3 fodika tablespoons
- 6 ounjẹ tomati oje (tabi wo akọsilẹ)
- 1 teaspoon lemon juice (titun squeezed)
- 1/8 teaspoon iyọ seleri
- 2 si 3 silė gbona obe (gẹgẹbi Tabasco)
- 2 si 3 fi silė Worcestershire obe
- 1 ata ṣan
- Eyi je eyi: 1 kekere eja dollop
- Aṣayan garnishes: igi lẹmọọn lẹmọọn, seleri stalk, olifi, amulumala oyinbo
Igbaradi
- Ni gilasi gilasi, gẹgẹbi giga kan, idapọ fodika, oje tomati, ati oje lẹmọọn . Ilọ ni awọn akoko, ṣatunṣe lati lenu.
- Fi awọn cubes yinyin, ati awọn ohun ọṣọ pẹlu igi gbigbẹ kan, igi gbigbẹ, olifi, tabi awọn ohun amulumala, ti o ba fẹ.
Akiyesi Nipa Oati Tomati
Ohun ounjẹ ti oje tomati ni diẹ sii ju ọkan gram ti carbohydrate. Ọpọlọpọ ilana fun awọn Maryamu itajẹ ni nibikibi ti oṣuwọn 3 si 6 ounjẹ ti oje tomati, nitorina o le ge awọn oṣu kẹsan ni idaji ati ki o tun jẹ olõtọ si aṣawọdọwọ Maryamu.
Awọn italologo
Nitori ti awọn akojọ eroja, a ti pe Maryamu ni ọkan ninu awọn iṣupọ ti o ṣe pataki julọ lati ṣe. Gbigba ohun ọtun adun nilo aṣoju, ati da lori awọn ohun itọwo rẹ, iṣeduro idaduro lati gba o tọ. O jẹ bọtini ti o n ṣiṣẹ pẹlu awọn eroja titun, diẹ ninu awọn gbagbọ pe o nilo lati fi awọn eroja kun diẹ ninu aṣẹ kan, ni imọran awọn turari-bii iyo, ata, ati obe Worcestershire-ti wa ni afikun ṣaaju ki lẹmọọn lẹmọọn ati awọn tomati. Ati ipari pẹlu ọti-lile jẹ ọna ti o dara ju lati pe Màríà ẹjẹ lọ.
O le pinnu boya ilana yii jẹ fun ọ, ṣugbọn ohun ti o jẹ ki ọna eroja rẹ ṣe deede, sibẹsibẹ, jẹ iranlọwọ ti o ṣe awọn taabu lori iye ti awọn turari kọọkan ti o fẹ. Nkankan miran lati ṣe ayẹwo nigbati o ba ṣe atunṣe awọn imudara ti nmu ọti-mimu Maryamu itajẹ jẹ boya o tabi fẹ pe o fẹra. Nigba ti ohunelo yii ti ṣafikun Tabasco, o le fi ata kranni tabi diẹ diẹ sii Tabasco ti o ba fẹ diẹ ooru.
(Eyi kii yoo fi awọn carbs kun, nitorina o dara julọ lati ṣe.)