Bawo ni Ikẹkọ Isẹgun ti dagbasoke
Ṣiyesi itan awọn ogun ati awọn ija ni awọn ọdun 10,000 ti iṣalaye eniyan - ọpọlọpọ awọn ọwọ ija si ọwọ ati pẹlu awọn ohun elo ara ẹni - ko soro lati rii bi agbara, agbara, iyara ati iwọn jẹ ẹya ti o wuni julọ fun awọn alagbara. Awọn aworan ni awọn ibojì Egipti dabi lati fi awọn aworan ti awọn ohun elo ikẹkọ ti o pọju han, ati awọn iṣe itan ti o jọra ṣe afihan ni Rome atijọ ati Greece.
Nitori naa, ikẹkọ lati mu awọn ẹya ara ẹrọ wọnyi dara lati ṣe aṣeyọri oju kan lori oju-ogun ni yoo ṣe iyatọ si awọn protagonists bakannaa awọn alakoso, awọn olori, ati awọn alaṣẹ. Awọn ere idaraya Olympic ti igun, fifa, fifa, ati ọkọ ṣe afihan awọn imọ-ipilẹ ti o nilo lati fi ọkọ lu, okuta tabi eeke, tabi paapaa tú oṣuwọn epo lori awọn ti o wa ni ile-odi. Awọn idije 'alagbara' ti ode oni jẹ iṣaro ti o ga julọ lati gbe awọn ohun elo ti o wọpọ, ohun elo ti a le rii ni awọn iṣẹ-ṣiṣe tabi ni eyikeyi nọmba ti awọn ohun elo to nilo ipilẹ ati agbara, fun awọn ologun tabi awọn miiran.
Itankalẹ ti Awọn ohun elo
Ọrọ náà 'dumbbell' le ti bẹrẹ lati ẹrọ ti a ṣe ni ibẹrẹ ọdun 18st lati ṣe iṣeduro ariwo, sibẹ laisi awọn agogo n kopa ni geregidi, eyini ni, "awọn adigun odi." Kettlebells ati awọn ogbagbọ tun ni ibẹrẹ ibẹrẹ, boya lati awọn ọdun ibẹrẹ awọn ọdun 1800.
Awọn iṣeduro, Ni akọkọ lilo awọn agbaiye ti o le jẹ ki o kún fun iyanrin tabi okuta wẹwẹ, tẹle ni awọn ọdun 1800, ati ni ipari, awọn iṣan ti o rọ diẹ sii tabi awọn apọju.
Àdánù ọfẹ ati awọn eroja eroja robi ti o wa, ati Charles Atlas ṣe awọn adaṣe isometric rẹ ati ẹrọ ti o gbajumo lati ọdun 1930.
Ni awọn ọdun 1970, Arthur Jones ṣe afihan ẹrọ ẹrọ Nautilus rẹ, ti o di pupọ ti o ṣe akiyesi pupọ ati ti o ṣe pataki. Ọpọlọpọ awọn oluko ẹrọ ati awọn gyms ile jẹ bayi.
Olympiclifimenti Olympic
A ṣe iṣelọpọ idiwọn bi iṣẹlẹ ni Olimpiiki ni 1896, fun awọn ọkunrin nikan. Iwọn fifunni obirin di ere idaraya Olympic ni ọdun 2000 ni Awọn Olimpiiki Sydney ati pe o ti ṣe aṣeyọri nla ni awọn ere Olympic ere.
A ṣe iṣelọpọ idije si Awọn ere Olympic ni 1896 gegebi apakan ti orin ati aaye, ti a fi silẹ ni Awọn ere 1900, ti o waye ni 1904, ko si pada si Olimpiiki titi di ọdun 1920 nigbati o gba eleyi ni ẹtọ tirẹ. Ni ibẹrẹ, iṣeduro idiwo Olympic n ṣe apejuwe awọn ayelisi iṣẹlẹ ti yoo dabi ohun ti o ṣe alailẹkọ ni akoko to wa. Awọn ipinnu ọkan ati meji gbe soke ati pe ko si ipinnu iwọn ti o jẹ apẹẹrẹ.
Ni ọdun 1932, awọn ipele fifun marun ati awọn ipele mẹta ti o ṣe idije naa - tẹtẹ, fifọ, ati awọn ti o mọ. A tẹwọ tẹ tẹtẹ ni ọdun 1972, nlọ fifa ati fifọ-ati-jerk bi idaraya ti awọn meji gbe.
Awọn ọkunrin ti njijadu ni awọn kilasi mẹjọ lati iwọn 56 kilo (kg) si 105 kilo ati tobi, ati awọn obirin ni awọn kilasi meje lati iwọn 48 si 75 kilo ati tobi.
Kilograms jẹ Iwọn Ẹrọ Olympic ti o pọju. Awọn orilẹ-ede ni a gba laaye awọn oludije meji ni oriṣiriṣi ipele ti o ni ibamu si awọn ipele oludari Olympic.
Powerlifting
Powerlifters n njijadu ninu awọn idije lati wo ẹniti o le gbe awọn okuta ti o rọrun julọ ni awọn igbesẹ igbadun mẹta - igbega iku, akọle ijoko, ati squat. Awọn imuposi ati ibile jẹ o yatọ si yatọ si idiyele Olimpiiki. Gigun kẹkẹ, paapaa gbajumo, kii ṣe ere idaraya Olympic.
Ojo iwaju
Bi o ṣe jẹ pe ohun elo jẹ itọkasi, awọn alabojuto ati awọn dumbbells yoo tẹsiwaju lati jẹ olutọju ti ikẹkọ iwuwo paapaa ti ilọsiwaju kekere kan tabi awọn ilọsiwaju didara dara.
Kettlebells, awọn agogo ile-iṣọ, isan ati awọn pipẹ yoo tun ṣe alabapin ni ọna ti o kere julọ. Nipa ero, ọrun ni opin fun awọn tweaks oniru titun, ṣugbọn jẹ ki a ni ireti pe a ko ri ẹrọ miiran ti ab cruncher!