Powerlifting jẹ idije idije idije kan. O ni awọn atẹgun mẹta: awọn ẹgbẹ-ẹgbẹ, awọn igbimọ ati awọn ile-iṣẹ ijoko. Ọkọ kọọkan ni awọn ofin ati awọn ilana fun ohun ti o jẹ iṣeduro ti o wulo. Ni idije, awọn igbiyanju mẹta ni a ṣe fun eyikeyi iru igbega ati pe o ga julọ lati igbadun kọọkan ni a kà ni iṣiro apapọ. Awọn olutọju ma njijadu ninu awọn ipinya ti awọn akọ-abo, iwuwo, ati ọjọ ati boya igbega ti o ni ipese tabi ogbon.
Awọn akosile wa ni pa fun ipin kọọkan.
Gigun kẹkẹ ni kii ṣe igbadun Olympic ati kii ṣe ere idaraya Olympic. Ka siwaju sii nipa awọn iyatọ laarin awọn igbi agbara, igbiyẹ Olympic, ti ara ẹni , ati awọn ifojusi idiyele pupọ.
Awọn apẹẹrẹ Andy Bolton, kan powerlifter lati Leeds, England, UK ṣeto awọn gbigbasilẹ ti ipese ti awọn iwọn 457.5 kilo (1009 poun).
Agbara igbaradi
Rii tabi fifun agbara agbara ti o ni awọn ofin lati dènà lilo awọn aṣọ atilẹyin bi awọn seeti ati awọn igbẹkẹgbẹ tabi awọn ipele adarọ-aṣọ. Awọn olutọju nyiyọrin ti o jẹwọ nipasẹ International International Powerlifting Federation (IPF) ti ko ni awọn afikun atilẹyin awọn eroja. Awọn olutẹ le lo igbanti niwọn igba ti o ba ṣetan pẹlu gbigbọn tabi ayọ, ṣugbọn kii ṣe pẹlu Velcro. Wọn le wọ awọn ibọwọ ọwọ ati awọn ọpa ikun ti a fọwọsi IPF ti ko ni Velcro ko si ni isodipupo.
Ṣiṣẹda tabi Gbigba agbara ti o ni ipese
Awọn olutọju ni ẹgbẹ yii wọ simẹnti nikan tabi awọn ọmọ-ọti pupọ tabi awọn ọṣọ ti o ni agbara lati pese afikun atilẹyin.
Wọn le tun wọ igbanu (ṣugbọn kii ṣe Velcro), fi ipari si ọwọ ati ororo orokun. Ẹka yii le ni ipin diẹ si pin-si-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ply ati ti a ṣe pọ pupọ.
Agbalagba Awọn ọdọ
Awọn ẹgbẹ ori ati awọn idiwọn ọjọ ori ni a ṣeto nipasẹ awọn federations agbara. Amateur Athletic Union (AAU) jẹwọ awọn olutọju lati ọdun mẹfa, nigba ti USA Powerlifting (USAPL) gba awọn ọmọde bẹrẹ lati ọdun 10.
Awọn idije ati Awọn iṣẹlẹ
Ni idije, a gba olugba kan ni igbiyanju mẹta kan fun iṣẹlẹ igbasilẹ kọọkan (squat, iduro ile-iṣẹ, ati igbiyanju). Olukọni kọọkan n yan kini iwuwo yoo jẹ pe wọn gbiyanju lati gbe. A fun olutọ ni iṣẹju diẹ laarin igbiyanju kọọkan ati wakati kan tabi diẹ sii laarin gbogbo iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti o yatọ. Awọn onidajọ ati awọn aṣoju ni idaniloju pe wọn gbe ni ibamu si awọn ofin fun iṣẹlẹ kọọkan.
- Squat Gigun : Igbimọ naa wa lori apọn kan.Gbogbo igbala wa pẹlu igi ti o wa lori awọn ejika, yọ kuro lati inu agbọn ati ki o sọ silẹ si ipo ti o wa ni ibiti o ni apapo apapọ ju awọn ekun. Nigbana ni oluṣeto gbọdọ gbilẹ soke si ipo ti o duro pẹlu awọn ikunkun ti a ti pa ati ki o pada igi naa si apo.
- Bọtini fifun soke : Nigba ti o dubulẹ lori afẹyinti lori ibugbe, oluwa naa gba igbimọ pẹlu awọn apá to gun, o sọ ọ si inu àyà, o si tẹ e pada si ipo iduro apa.
- Deadlift : Ẹni igbesi aye naa gbe igbesilẹ lati ilẹ wa si ipo ti o duro pẹlu awọn ikunkun ti a ti dina, lẹhinna pada idiwọn si ilẹ-ilẹ.
Awọn ajo
Awọn idaraya ti ṣeto ati ofin nipasẹ ọpọlọpọ awọn federations agbaye. Olukuluku wọn ni awọn ofin ti ara wọn ati awọn itumọ ti ohun ti ohun elo ati ilana ti wa ni laaye. Ni agbegbe agbegbe, o le jẹ ipinnu federations lati darapọ mọ awọn idije.
- International Federationliflifting Federation: Ni o ju 100 awọn orilẹ-ede, pẹlu USAPL ni United States.
- Ile-igbimọ iṣelọpọ ti Agbaye: Alamọde AMẸRIKA ni Federation of Powerlifting America.
- Worldliflifting Alliance: Ni igba 1987, alafarapo AMẸRIKA jẹ Association Amẹrika ti o ni agbara.
Awọn oludaniloju owo ni a fun ni awọn idije agbara, nigba ti awọn idije miiran wa fun awọn ọmọ-akẹkọ.