Maqui ( Aristotelia chilensis ) jẹ eleyi ti eleyi ti o gbooro ni awọn ẹkun ni South America. Gigun ni ainirẹ ni agbegbe bi eso titun, bii berry ti wa ni bayi ni fọọmu ti aisan tabi bi koriko ti o din ti o ṣe lati gbogbo eso. O tun wa ni afikun fọọmu ti nmu ti awọn ounjẹ bi awọn agunmi.
Ọlọrọ ninu awọn antioxidants ti o lagbara ti a mọ ni anthocyanins, o sọ pe Berry ni o pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Awọn eso ọlọrọ ti anthocyanin miiran ni blueberry, chokeberry (aronia berry), cranberries, acai berry , bii gilasi, eso ajara eleyi, awọn pomegranate, ati ẹri ṣẹẹri .
Awọn akoonu antioxidant ti berry berry, ti a ṣe nipasẹ ORAC (agbara atẹgun ti agbara nfa), ni 19850 fun 100 miligiramu ti eso titun. Ni iṣeduro, awọn blueberries titun jẹ die-die ti o ga ni 21080 fun 100 iwon miligiramu.
Nlo
Orisirisi awọn ọna ti o le lo awọn Berry Berry, pẹlu dida awọn oje sinu ohun mimu tabi fifi aaye kun si eruku, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, tabi iru ounjẹ arọ kan.
Maqui ti wa ni gbogbo bi atunṣe fun ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu aporo ati idaabobo awọ giga. Pẹlupẹlu, awọn iṣan ti wa ni lati daabobo lodi si awọn akàn kan (gẹgẹbi aarun akàn) ati ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ipalara ti o ni ipalara (eyiti o ni awọn aisan ati aisan okan).
Diẹ ninu awọn oluranlowo tun ni imọran pe awọn nkan elomiran le ṣe iranlọwọ iranlọwọ awọn igbesẹ pipadanu awọn igbesẹ, fa fifalẹ ilana ti ogbologbo, iranlọwọ pẹlu oju gbigbẹ, mu ilera ara ṣe, ati ki o ṣe iranlọwọ si eto eto.
Awọn Anfaani
Iwadi ṣe imọran pe lilo awọn anthocyanins berry ti a npe ni berry, ti a npe ni delphinidins, le ṣe igbelaruge aabo rẹ si awọn ipo kan. Eyi ni wiwo ni awọn iwadi iwadi pataki lati iwadi ti o wa:
1) Àtọgbẹ
Ninu iwadi kekere kan ti a gbejade ni BioMed Research International , awọn oluwadi fun awọn olukopa pẹlu prediabet kan iyọọda kan ti a ti ṣalaye delphinidin-ọlọrọ ọlọrọ awọn ohun ti Berry ati ki o ri pe a ti dinku glucose ẹjẹ ati awọn ipele insulin.
2) Idaabobo giga
Ninu Iroyin 2002 ni Akosile ti Agricultural ati Food Chemistry, awọn onimọ ijinlẹ ṣe idanwo awọn sẹẹli eniyan ati ri pe awọn ohun elo ti o wa ni oṣuwọn dinku dinku iwọn-awọ (LDL) ti o dinku pupọ ati ti dinku ailopin itọju ailera ninu awọn sẹẹli.
3) Gbẹ oju
Iwadi ikoko ti a tẹjade ni Panminerva Medica ni ọdun 2014 ṣe ayewo lilo lilo awọn ohun elo ti o wa ni akọsilẹ (ti o ya ni oṣuwọn ni iwọn ojoojumọ ti boya 30 miligiramu tabi 60 mg) fun ọjọ 60 ọjọ. Awọn imọran lori Didara Didara oju-oju ti Oju-aye ti o dinku dinku dinku lẹhin ti afikun afikun ni iyatọ mejeeji, ati yiya didun iwọn didun pọ si pọ lẹhin ọjọ 30 itọju.
Lẹhin ọjọ 60, yiya didun iwọn didun silẹ diẹ ninu ẹgbẹ ti o mu 30 miligiramu, lakoko ti ilọsiwaju naa waye ni awọn ti o mu 60 mg fun ọjọ kan. A nilo ilọsiwaju siwaju sii, bi iwadi yii ṣe kere pupọ (olukopa mẹta) ati pe ko ni ẹgbẹ iṣakoso kan.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
A kà Berry Berry ni ailewu nigba ti a jẹ ẹ bi eso kan ju ti a mu bi afikun. Iwadi diẹ sii ni a nilo lati mọ aabo fun awọn ohun elo nigba ti o ya bi afikun tabi ni awọn igba to gun-igba tabi giga.
Bakannaa, ile ipọnju le dinku awọn ipele glucose ẹjẹ, o le dinku awọn ipele suga ẹjẹ ju Elo lọ nigbati o ba mu pẹlu oogun àtọgbẹ.
O tun le ni awọn italolobo lori lilo awọn afikun nihin, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iṣeduro ara ẹni ni ilera pẹlu ipo aifọwọyi ati lati yago fun abojuto deede le ni awọn abajade to ṣe pataki.
Nibo lati Wa O
Wa fun rira online, awọn Berry capsules, powders, ati juices ti wa ni tita ni ọpọlọpọ awọn ile oja ounje ati awọn ile oja ni awọn ile oja pataki ni awọn ohun elo ti onje.
Ọna atipo
Biotilejepe awọn iwadi lori awọn anthocyanini berry ti wa ni idaniloju, awọn iwadii ile-iṣẹ nla ti a nilo lati jẹrisi awọn ipa rẹ. Irohin rere naa? Ọpọlọpọ awọn ọna lati wa ni igbelaruge gbigbe ti awọn anthocyanini lai mu awọn afikun afikun ohun elo, bi fifi awọn pomegranate diẹ sii, awọn eleyi ti eleyi ti, awọn blueberries, ati awọn raspberries dudu si ounjẹ rẹ.
Awọn ẹfọ, awọn ewa, ati awọn legumes ọlọrọ ni awọn anthocyanins pẹlu Igba (pẹlu peeli), eso kabeeji pupa, awọn soybe dudu, awọn ewa pupa aisan, awọn ewa dudu, ati buluu tabi pupa poteto.
Awọn vitamin ati awọn antioxidants ninu eso ati awọn ẹfọ maa n bẹrẹ si ipalara ni kete ti a ba mu eso tabi ewebe, nitorina wa fun awọn agbegbe, awọn akoko ti o wa ni akoko ti awọn eso ọlọrọ tabi awọn ẹfọ ti o wa ni igba ti wọn jẹun.
Ti o ba n ṣayanju lati lo Berry Berry, o jẹ ero ti o dara lati sọ pẹlu olupese olutọju akọkọ lati ri boya o tọ fun ọ.
> Awọn orisun:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Jade (Delphinol®) Yatọ si Ọwẹ ati Glycemia ti Postprandial ati Insulinemia ni Prediabetic Individuals nigba Awọn Igbeyewo Ifunda Glucose Oral. Nẹtiwọki Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ ṣe idiyele ohun elo ti o niiye ti o mu ki iṣan omi fifun wa ati awọn ayẹwo ameliorates ti o ni oju-ara ti o rii ni idanwo idanwo. Panminerva Med. 2014 Oṣu Kẹsan; 56 (3 Pipin 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical ati awọn iparun antioxidant kan ti delphinidin-ọlọrọ ti wa ni Berry jade Delphinol®: a awotẹlẹ. Minerva Cardioangiol. 2015 Oṣu Kẹwa 63 (2 O nfun 1): 1-12.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.