Vitamin K2 jẹ ẹgbẹ ti ebi Vitamin K , ẹya-ara awọn eroja ti o ni ipa ninu didi ẹjẹ ati mimu ilera ala-ara. Ri nipa tiwọn ninu awọn ounjẹ, cheeses, ati eyin, Vitamin K2 (ti a tọka si bi menaquinone) tun tun ṣajọpọ nipasẹ kokoro arun. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn eniyan mu Vitamin K2 ni fọọmu afikun.
Nlo
Ni oogun miiran, awọn oniroyin beere pe Vitamin K2 le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn nọmba ilera, pẹlu aisan okan ati osteoporosis.
Pẹlupẹlu, Vitamin K2 ni a sọ lati daabobo lodi si awọn akọọkan akàn kan.
Awọn anfani Ilera
Eyi ni a wo diẹ ninu awọn awari iwadi lori awọn anfani ilera ti Vitamin K2:
1) Arun okan
Awọn nọmba ijinlẹ kan daba pe iyanmi ti o ga julọ ti Vitamin K2 le dinku ewu ti aisan ọkan. Ninu iwadi 2004 lati Akosile ti Nutrition , fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ṣe atupale awọn gbigbe ti ounjẹ ti Vitamin K1 ati Vitamin K2 laarin awọn eniyan 4,807 ati pe awọn ti o ni ikun ti o ga julọ ti boya fọọmu ti Vitamin K ni o ni ewu ti o ni ailera ti iṣọn-alọ ọkan. ati atherosclerosis. Ni afikun, awọn ọmọ ile ẹkọ ti o ni ikun ti Vitamin K2 ti o ga julọ jẹ eyiti o kere julọ ti o le ku lati arun aisan.
Kini diẹ sii, ayẹwo atunyẹwo 2010 ti a gbe jade ninu akọọlẹ Maturitas ri pe Vitamin K2 le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si awọn iṣọn-ẹjẹ ti iṣan-ẹjẹ (gẹgẹbi aisan okan, diabeti 2, ati ailera ti iṣelọpọ).
Ninu iwadi wọn ti awọn iwadi marun lori iye vitamin K ati ikolu arun aisan-cardio-metabolic, awọn onkọwe atunyẹwo tun ri pe Vitamin K1 ko le dabobo lodi si awọn iṣoro bẹẹ.
2) Ilera Ilera
O wa diẹ ninu awọn ẹri pe K2 le ṣe igbelaruge ilera egungun ati dinku osteoporosis. Fun Iroyin 2004 lati Oniruwe Imudaniloju Onisimu , awọn onimo ijinle sayensi ṣe agbekalẹ iwadi ti o wa lori Vitamin K2 ati osteoporosis.
Awọn abajade ti fi han pe Vitamin K2 le fa igungun egungun ati ki o dinku idinku ti egungun ti ọjọ ori. Vitamin K2 tun han lati ṣe itọju idapo ti nkan ti o wa ni erupe egungun ati ki o dẹkun awọn ikọsẹ osteoporotic ni awọn alaisan ti o ni osteoporosis ti ọjọ ori.
Ninu iwadii atunyẹwo diẹ sii ti a gbejade ni Idaabobo Oro Onisẹyi lọwọlọwọ , awọn oluwadi ri pe idapo Vitamin K2 pẹlu bisphosphonate (kan ti awọn egboogi ti o dẹkun pipadanu ti ibi-egungun) le wulo fun idinku awọn ipalara ni awọn obirin ti o wa ni postmenopausal pẹlu osteoporosis ati aiini Kariini K.
3) Akàn
Iwadi akọkọ ti n tọka pe Vitamin K2 le ṣe iranlọwọ ninu itọju awọn akàn kan. Fun apẹẹrẹ, ninu iwadi iwadi-idanwo ọdun 2003 lati Akọọlẹ International Oncology , awọn oluwadi ri pe Vitamin K2 le ṣe iranlọwọ fun igbelaruge iku awọn ẹdọmọ ọkan ti ọkan ninu awọn ẹdọmọ inu ẹdọfóró.
Vitamin K1 vs. Vitamin K2
Vitamin K1 (tun mọ bi phylloquinone) jẹ fọọmu ti Vitamin K ri ninu awọn eweko. Vitamin K jẹ tun wa ni irisi Vitamin K3 (tun mọ bi menaphthone tabi awọn ọkunrin).
Gegebi Awọn Ile-iṣe Ilera ti Ile-ede, Vitamin K1 jẹ ọna ṣiṣe ni kiakia, ni okun sii, ati diẹ sii fun awọn ipo diẹ ju awọn ẹya miiran ti Vitamin K. Sibẹ, diẹ ninu awọn iwadi ṣe imọran pe gbigbe ti Vitamin K2 le pese awọn anfani ilera kan.
Awọn oju-iwe
Gbigbọ ni iye ti eyikeyi ti vitamin K le jẹ ipalara fun awọn aboyun aboyun ati awọn ọmọ-ọmu ti nmu ọmu, awọn alaisan ti o ni itọju ti aisan nipa ibajẹ aisan, ati awọn eniyan ti o ni iṣọpọ awọn iṣoro ti o fa nipasẹ ailera arun ẹdọ. Ni afikun, Vitamin K le ṣepọ pẹlu awọn afikun kan (pẹlu coenzyme Q10 ati Vitamin E ).
Bawo ni lati Lo O fun Ilera
Lọwọlọwọ ko si awọn iṣeduro ti o ni ibigbogbo fun afikun afikun vitamin K. Lakoko ti Vitamin K2 le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro ilera kan, iṣeduro ara ẹni-ara iṣọnju pẹlu Vitamin K2 ati ijiya itọju ti o tọju le ni awọn abajade ilera to lagbara.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo Vitamin K2, sọrọ si dọkita rẹ lati pinnu idibajẹ ailewu ati irọrun.
> Awọn orisun:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Igbega Menaquinone to gaju dinku Ipalara Ọdun Awọ-ara ọkan." Disiki Cardiovasc Disiki Nutr. 2009 Oṣu Kẹsan; 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Agbegbe ounjẹ ti Menaquinone ni a ti ṣepọ pẹlu ewu to ni ilọkuro ti ọgbẹ-ọkàn: iwadi Rotterdam." J Nutr. 2004 Oṣu kọkanla; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Awọn ipa ti Vitamin K2 lori Osteoporosis." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Ipa Vitamin K2 ni Itọju ti Osteoporosis Postmenopausal." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Ipa ti Low Dose Vitamin K2 (MK-4) Afikun lori Awọn Irisi-Irisi ni Awọn Obirin Japanese Ilu Postemopausal. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Sran S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Njẹ Ajẹmọ Vitamin K ti o ṣepọ pẹlu Awọn Ẹjẹ Ailara-Metabolic? Ayẹwo Imọ-ara." Awọn ibaraẹnisọrọ. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Induction of Vitamin k2 ni ẹdọfóró Carcinoma Awọn Ẹjẹ Awọn Ẹjẹ: Agbara ti Vitamin k2 Itọju fun Ẹdọforo Akàn." Int J Oncol. 2003 Oṣu Kẹsan; 23 (3): 627-32.