Awọn olutẹrin ẹlẹsin amateur ati igbasilẹ nigbagbogbo n wa awọn ọna titun lati ṣe igbasilẹ ni kiakia ati lati dije ati siwaju sii. Diẹ ninu awọn ti yipada si awọn iyọnu irora ti a koju-counter lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora iṣan lẹhin idaraya ati iranlowo imularada. Awọn ẹlẹṣẹ idaraya laipe diẹ ti nlo ibuprofen ati awọn oloro egboogi-egboogi ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs) ṣaaju ki o to ati nigba idije ni igbiyanju lati dije pẹlu gajuju ti o ga julọ fun igba pipẹ.
Ṣugbọn, ṣe iṣẹ yii ati pe o jẹ ailewu?
Awọn NSAID jẹ awọn oogun egboogi-egboogi-airo-oògùn ti kii-iduro. Awọn wọnyi ni aspirin, ibuprofen (Advil ati Motrin), naproxen sodium (Aleve), ati ketoprofen (Orudis KT). Awọn NSAID ṣe idiwọ fun ara lati awọn panṣaga ere-iṣẹ. Awọn Prostaglandini jẹ awọn nkan ti o ṣe nipasẹ ara ti ara ti o ṣe bi awọn olutọpa fun awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹ iṣe-ẹkọ ọkan-ara ti o ni aabo fun iṣan ikun ati ṣiṣe iṣeduro ẹjẹ. Wọn tun ṣe ipalara irora ati igbona.
Awọn NSAID ṣe dènà gbogbo awọn prostaglandins; awọn ti o fa irora ati awọn ti o dabobo awọ ara inu. Nitorina, gbigba awọn NSAID le ma fa ibanujẹ inu ikun tabi inu ikun aisan (GI) nigbami. Iwuju ikunsinu tabi ikun ẹjẹ GI pẹlu ilosoke lilo lilo awọn NSAID.
Awọn NSAIDs ati Išẹ Ere-ije
Njẹ igbesẹ NSAID n ṣe igbadun iṣẹ iṣere? Ṣe o dena tabi dinku ọgbẹ muscle ? Lọwọlọwọ, iwadi naa ko ṣe atilẹyin fun lilo awọn NSAID fun awọn elere idaraya.
Eyi ni ohun ti wọn ti ri bẹ.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri iyọọda iṣẹ ti kii ṣe deede fun gbigba ibuprofen ati kilo wipe o le fa irora, eyi ti o le fa ipalara ti ipalara ti o pọ sii.
Ọkan iwadi pari pe gba 400 mg ibuprofen wakati mẹrin ṣaaju ki o to idaraya dinku iro ti irọra iṣan ṣugbọn ko daabobo ipalara iṣan isan bi eyi ti itọkasi nipasẹ creatine kinase, amuaradagba ti o wa ninu awọn iṣan isan ti a tu silẹ nigbati wọn ba ni ipalara.
Awọn ilọsiwaju siwaju sii ti ṣe akiyesi pe lilo awọn NSAID nigba idaraya ti o pọju ultra, gẹgẹbi Ironman Triathlon, ni o ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọju ti iṣiṣẹ hyponatremia . Awọn oniwadi gbagbọ pe ipa yii ṣee ṣe nitori iyipada kidirin (akẹ). Awọn oran ti o ni ibatan si iṣan kidney iṣẹ ni awọn elere idaraya ko nira lati fojuinu. Irẹba gbigbe ọkọ ati omiipa fifọ le ja si gbígbẹgbẹ, hyponatremia, ati ni iwọn, ikuna akẹkọ.
Iwadii aye-aye ti o ni idaniloju julọ le ti jẹ eyiti a ṣe ni akoko igbasẹ ti awọn irin-ajo ti o wa ni ihamọ-oorun ti Iwọ-oorun Oorun. Oluwadi David Neiman ti ṣe iṣiro ipa ti ibuprofen lo lakoko igbiyanju ẹsẹ nipasẹ kikọ awọn aṣaju ni awọn ẹgbẹ mẹta: ẹgbẹ iṣakoso, ẹgbẹ kan mu 600 mg ti ibuprofen ọjọ kan ṣaaju ki o to ati ni ọjọ idẹ ati ẹgbẹ kan gba 1200 miligiramu ti ibuprofen ọjọ kan ṣaaju ki o to lori ọjọ ije.
Awọn awari iwadi:
- Awọn ẹgbẹ mejeeji ti o gba ibuprofen ni awọn ipele ti o pọju pilasima ti o pọju (amuaradagba C-reactive, satunti cytokine plasma, ati protein amuaradagba ẹja macrophage) fun awọn ibajẹ iṣan.
- Igbẹru iṣan ti a ti sọ tẹlẹ leti ni gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Awọn ipele ti ẹjẹ simẹnti ti ẹjẹ jẹ kanna ni gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Awọn akoko igbiṣe ko yatọ laarin awọn ẹgbẹ.
- Awọn iṣiro ti iṣipopada idaniloju ko yatọ laarin awọn ẹgbẹ.
Ofin Isalẹ
Ilẹ isalẹ jẹ lilo ibuprofen nipasẹ awọn idaraya elere idaraya ko ni ipa lori iṣẹ, aiṣedede iṣan tabi aiṣedede ti a mọ ṣugbọn o ni nkan ṣe pẹlu awọn ifihan ti ipalara ti iredodo ati bibajẹ alagbeka. O jẹ ero ibawi pe lilo awọn NSAID ko ni ipa rere lori išẹ idaraya. O le ni, o daju, fa ewu ilera pupọ ninu diẹ ninu awọn elere idaraya.
Nigbawo Ni O Ṣe Ailewu lati Lo NSAIDs?
Awọn lilo ti lori awọn oluranlọwọ irora iro, pẹlu awọn NSAID, yẹ ki o wa ni ipamọ fun lilo lode lẹhin idaraya pupọ. Iduro ti o dara to dara ati idaraya ounjẹ to dara pẹlu aifọwọyi deedee le jẹ diẹ pataki, diẹ wulo ati daju pe ailewu fun idinku ọgbẹ ju awọn oogun eyikeyi lọ.
Awọn orisun:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Awọn ipa ti ibuprofen lori idaraya iṣọn-ara ati idaniloju idibajẹ iṣan.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Awọn iyatọ ti o ni iyatọ ati idapọpọ ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti o yan ati ibuprofen lori aiṣedede iṣan iṣan. Iwe akosile ti Idaraya Imọ. 2005 Aug; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Lilo NSAID n mu ki ewu hyponatremia ti ndagbasoke pọ ni irọlẹ Ironman triathlon kan. Isegun ati Imọ Idaraya ati Idaraya. 2006 Oṣu Kẹwa; 38 (4): 618-22.