Leslie Sansone ni ọpọlọpọ awọn fidio ti o wa ni ile ti nrin awọn fidio ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ti o ni aaye ti ko ni aaye lati gba iṣere ti nrìn laisi ipilẹ. Awọn ẹlomiiran tun ti tẹ aaye-iṣẹ pataki yii fun awọn fidio awọn ere idaraya. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni o ṣafihan aaye kan ni iwaju TV tabi atẹle kọmputa ati ki o mu fidio tabi DVD ṣe lati mu nipasẹ adaṣe kan. Awọn iṣelọpọ wọnyi nmu awọn kalori ati awọn orin iṣan. Ti o ba ni ikẹkọ fun gigun rin, awọn fidio ko ṣe iyipada fun awọn ikẹkọ ni ita tabi ni ori itẹ-ije bi awọn iṣan oriṣiriṣi ti ṣiṣẹ. Ni afikun si gbigba disk kan, o le gba awọn Leslie Sansone ká lati Walk TV.
Eyi ni gbigba ti gbogbo awọn irinrin Walk at Away pẹlu awọn Leside Sansone. Bẹrẹ pẹlu Ifilelẹ Mile 1 ati Bibẹrẹ, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk, ati 4 Mili Super Challenge. O ni ẹgbẹ pipọ kan. Wa lori DVD.
Fidio yii lati Idaraya TV pẹlu ifojusi irẹlẹ iṣẹju 20 ti o bẹrẹ (1 mile) ati atẹgun brisk ti iṣẹju 30-iṣẹju-aaya (2 miles). O wa nipase Amazon Instant Video tabi nipasẹ DVD.
Lo eto ọgbọn-rin-ni-ile-ọjọ 30 yii lati sun awọn kalori ati awọn iṣan isan. O ọjọ miiran pẹlu awọn adaṣe 30-iṣẹju. Ẹsẹ-idaraya kan jẹ isinmi ti nlọ si awọn kalori-iṣẹju 30-iṣẹju. Ẹrọ ikọsẹ miiran ṣe awọn orin rẹ lati ori si atokun.
Wa nipasẹ Amazon Lẹsẹkẹsẹ Video ati DVD. Leslie Sansone n mu ọ ni ipa nipasẹ awọn iṣẹ-sisẹ-sisẹ mẹta. O ni išẹ isokuro ti o rọrun fun iṣẹju 20, isinmi ti a rin irin-ajo -ọgbọn-iṣẹju ni brisk ati isinmi-isẹ-iṣẹju 40-iṣẹju.
Wa nipasẹ Amazon Lẹsẹkẹsẹ Fidio tabi DVD. Yiyọ-ni-ile fidio pẹlu awọn adaṣe mẹta. Iyara gigun-20-iṣẹju yoo gba ọ ni gbigbe. Tun ṣe igbadun igbadun ara oke ati lilọ-ije ati isinmi ti isalẹ ati lilọ-ije. O jẹ ọna ti o dara julọ lati gba gbogbo ara rẹ tonde, yiyi awọn adaṣe ni gbogbo ọsẹ.
Jessica Smith pese awọn irin-ajo lọpọlọpọ ki o le ṣẹda eto ara ẹni ti ara rẹ. DVD yi ni akojọ aṣayan aṣa bi daradara bi awọn koko iṣowo ti 2, 3, ati 4 km. O le ṣe awọn rin irin-ajo ni ile rẹ pẹlu aaye kekere, ko si ẹrọ, ko si iṣẹ ile-iṣẹ. Awọn irin-ajo gigun-marun-gun ni o wa: Awọn bata orunkun Agbara, Igbesẹ Papọ, Ikẹkọ Brain, Waistline Ise, ati Jog ati Jive. Iwọ kii yoo ni idaniloju fun ko ṣe awọn igbesẹ 10,000 rẹ fun ọjọ kan .
Jessica Smith n ṣakoso ọ nipasẹ eto isinmi ọsẹ kan. DVD yi ni ilọsẹ meji-mile, rin-3-mile, ara-ọna ikẹkọ agbara ara ẹni, ati ki o gbona ati ki o dara si awọn ipele. O le ṣe gbogbo rẹ ni ile ni aaye kekere. O fihan ọ ni ipa-kekere ati awọn aṣayan ipa-ipa.
Awọn ẹya ara ẹrọ meji ni kikun 2-maili ati mili-3-mile, ẹgbẹ ti o ni agbara ikunra gbogbo ara ti o wa ni itọka ati ki o dara si isalẹ awọn ipele. Eto iṣọ-osẹ pẹlu agbara rin, rin irin ajo, ati agbara ikẹkọ. Ti o ba lo eto yii o yoo ni iye ti a ṣe iṣeduro fun idaraya fun ilera .
Gbadun brisk 3-mile, iṣẹju 45-iṣẹju yoo fi ọ sinu agbegbe sisun sisun . Rọ a lọ ni ile pẹlu Leslie Sansone ati awọn atuko rẹ.
Iṣe-aṣe-mẹta-mile yi ṣe afikun awọn iwọn imọlẹ ina lati fi awọn eyọ fun iṣe-ara ti o kun julọ. Emi ko ṣe iṣeduro awọn òṣuwọn ọwọ fun awọn ode ni n rin tabi to gun ju lọ nitori ewu ipalara. Ẹsẹ idaraya ti o dara ti o wa ni ile pẹlu fidio yi jẹ ọna ti o tọ lati lo awọn iwọn, bi ojuṣe ati awọn fọọmu ti wa ni iṣakoso ati ti coached nipasẹ Leslie Sansone. O tun le foju lilo awọn iwọn ati ki o tun gba isinmi cardio nla pẹlu fidio yii.
Oluko ni o ṣe atunṣe Madeleine Lewis ni iloju mẹwa iṣẹju ni ile ti nrin awọn adaṣe. O funni ni awọn adaṣe kọọkan fun awọn ipele oriṣiriṣi mẹta ki awọn alarinrin le yan ipele ti o lagbara wọn.
Video yi darapọ ati ninu ile ti nrin ijere pẹlu awọn adaṣe adaṣe ipele akọkọ fun Pilates. Awọn amoye Pilates ṣe atunyẹwo o si sọ pe iṣere ti nrin jẹ ti irẹlẹ ti o dara ati rọrun lati tẹle.