Lẹhin ti o rin gigun tabi adaṣe, san ara rẹ ni akoko igbasilẹ ti o ni awọn ọna lati sinmi. O dara lati pa ara rẹ lẹhin igbasilẹ ti o dara. Iwọ yoo paapaa nilo lati tọju isan rẹ ki wọn le kọ ati ki o ni ipa.
1 - O dara gigun ni Tub
Fọwọsi iwẹ pẹlu gbona (ko gbona) omi ati ki o fi awọn iyọ Epsom kun. Gbadun ẹwà ti o wuyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun iṣan awọn iṣan. O ṣe pataki ki a ko ni irun awọn isan rẹ ninu omi gbona, wọn ti di pupọ. Awọn ojuami bonus ti o ba ni ọkọ ofurufu.
2 - Foot Spa
Lẹhin igbẹ gigun, ẹsẹ rẹ nilo itanna ti o dara lati tu wọn. O jẹ ọlọgbọn lati fi awọn iyọ Epsom si omi ti o ba n wa awọn awọ tabi awọn aaye gbigbona, bi eyi ṣe iranlọwọ fun wọn ni gbigbọn. Ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ẹsẹ ti awọn bata ẹsẹ wa. Mo ni Hometics JetSpa ati pe o ṣiṣẹ iyanu. O ni awọn oko ofurufu ati awọn nyoju. O jẹ ilọsiwaju to dara julọ lori awọn baagi ṣiṣu meji ti mo lo lati lo. Ṣugbọn diẹ kere si kere.
Die e sii
3 - Fi Ọpa rẹ sii
Lẹhin igbẹ gigun (tabi eyikeyi ọjọ pipẹ lori ẹsẹ rẹ), o kanra lati fi ẹsẹ rẹ si oke nigba ti o ni atilẹyin ti o dara labẹ awọn ẽkún rẹ. Ko rọrun lati rii wiwa apapo ti awọn irọri fun iṣẹ naa. Mo gbiyanju Ẹkọ Ọdọ, eyi ti a ṣe apẹrẹ fun idi yii. O ṣe atunṣe ni rọọrun fun igun, igbega, ati imurasilẹ. Awọn apẹrẹ teardrop ati awọn ọwọ ṣe jẹ ki o yatọ si igbega laisi nini soke. O le yi iduroṣinṣin pada pẹlu bọtini ti bọtini kan ki awọn agbọrọri afẹfẹ kikun inu inu rẹ le fọwọsi tabi tu silẹ. Eyi ni o nlo lilo awọn irọri tabi awọn agbọn fun gbigbọn ẹsẹ rẹ.
Die e sii
4 - Wara Wara tabi Latte Ayanfẹ rẹ
O le ra gbogbo iru awọn ere idaraya idaraya fifun awọn ohun mimu, ṣugbọn awọn oniwadi sọ wara wara tabi iṣẹ latte ti o fẹ julọ bi daradara. Lẹhin igbadun gigun gigun, Mo nifẹ awọn alakoso mocha slushee (Dutch Bros. pe yi Dutchzeze) lati ile iṣowo ti o sunmọ julọ. Bọtini naa n ni diẹ ninu awọn amuaradagba lati wara ati diẹ ninu awọn igi lati inu omi ṣuga oyinbo tabi ṣuga oyinbo miiran. Eyi fun awọn isan rẹ awọn ohun amorindun ti wọn nilo lati ṣe julọ ti adaṣe rẹ. Nestle ti pese wara waini ni opin ti Ere-ije ere Portland.
5 - Ara Scrub
Ni opin ika, Mo fẹ lati yọ laelae, eruku ati awọ ti o ku pẹlu ara-ara ti ara ẹni. Nitorina ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣi wa, o le yan ayanfẹ rẹ. Wọn yatọ ni iru awọn ohun elo ti wọn fi ṣe lati ṣe scrubbing - ohun gbogbo lati suga si ilẹ grapeseed si bamboo. Diẹ ninu wọn dun bi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Mo nilo lati yan awọn ti o lo awọn turari igbesi aye bi emi ṣe n ṣalaye si awọn turari ti kii ṣe.
Die e sii
6 - Mint Energizing Foot Cream
O ti kun, ti o ti ṣe atunṣe, bayi tọju ẹsẹ rẹ si ipara oyinbo mint ti o ṣe iranlọwọ lati mu iru irora ti o ni agbara pada. Ẹsẹ ẹsẹ ti o dara yoo tun moisturize awọn ẹsẹ rẹ lati tọju awọn imudaniloju rẹ ki o le jẹ ki awọ ara ti irora. Ti o ba ni ikẹkọ fun ilọsiwaju gun to gun, ma ṣe yọ awọn ipe wọn kuro bi wọn ṣe ran ọ lọwọ lati ni ipalara ni agbegbe kanna. Fi igbasoke pamọ titi lẹhin ti o tobi iṣẹlẹ rẹ.
Die e sii
7 - Plush ati itọju ọwọ ọwọ ThermaTherapy
Ṣetan lati sinmi ninu igbasilẹ rẹ, tẹtisi orin tabi ayanfẹ tẹlifisiọnu ayanfẹ rẹ ti o fẹran julọ? Moisturize ọwọ rẹ - wọn ti gbẹ kuro lati rin. Ṣe igbasilẹ yii diẹ sii sinu ipara-onirimu fun iṣẹju kan tabi meji lati fò o soke ki o si sọ ọ si ọrùn rẹ. Fi ọwọ rẹ sinu awọn apo-ifunamọna ti ọwọ ati RELAX. O ni ina õrùn ti Lafenda ati chamomile.
Die e sii