Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 119
Ọra - 0g
Carbs - 29g
Amuaradagba - 0g
Aago Iwọn 15 iṣẹju
Prep 5 min , Cook 10 min
Iṣẹ 1
Tii tii ati Atalẹ ṣe fun igbadun ti o gbona, ti o ni irora ti o kún fun duo. Tii alawọ ti ni awọn polyphenols gẹgẹbi awọn flavonoids ati awọn catechins. Awọn ẹkọ lori igbaya, panṣaga, ati akàn ti o ni iṣarọ ti ri pe awọn ti o mu ewe ti alawọ ewe le ni ewu diẹ ninu awọn aarun wọnyi.
Omi alawọ tii tun le dinku arun arun inu ọkan ati ẹjẹ. Atalẹ jẹ bii oogun. Atilẹyin ti o jẹ ti ajẹsara akọkọ ti Ginger jẹ gingerol, eyi ti o ni awọn ipanilara ati awọn ẹru egboogi-ipalara. Yi turari ti a ti han lati dabobo ọkọ, bakannaa bi aisan owurọ nigba oyun.
Nipa lilo apapo apple cider ati omi, eyi ntọju ohun mimu lati di pupọ ati ki o kún fun carbohydrate. Ti o ba nilo awọn kalori afikun, o le lo gbogbo cider ati omi.
Eroja
- 1 ago omi
- 1 apo ewe tii alawọ
- 1 ago apple cider
- 1 tablespoon peeled alabapade Atalẹ ege
Igbaradi
1. Ni ikoko kekere kan lori oke adiro, gbona omi pẹlu apo ewe tii ati apple cider. Fi awọn ege ege ṣe.
2. Ṣẹpọ adalu fun iṣẹju 5 lori alabọde kekere kekere.
3. Tú sinu apo kan ki o si sin, fifi awọn apọn ege sinu omi fun idena.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Ṣefẹ iyọ ti Atalẹ? Dipo fifi awọn ege ginger ṣe, grate gratefully pẹlẹpẹlẹ nipa lilo micropulu kan ati ki o fi sii si omi ti o ni simmering.
Fi teaspoon oyin kan kun si tii tii ti o ba fẹ igbadun afikun si didùn.
Sise ati imọran Ibararan
Ṣe ẹja nla kan ti tii ti o ga-nutritive fun ọsẹ kan ati ki o ṣe ooru ni ipin kọọkan ni owurọ tabi aṣalẹ lati gbadun. Gbiyanju o ni aami ati ki o fi lẹmọọn fun ohun mimu ti o tutu ati itura. Ohun mimu yii yoo lọ pẹlu awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ipanu, ati pe o le ṣe gẹgẹ bi o ṣe nilo atunṣe caffeine aarin-ọsan-ọjọ!
O tun le ṣapọ infused-cider pẹlu oat tabi granola bar fun ipanu ti o fi okun-ṣinṣin-alẹ. Tabi, gbadun o ni owuro pẹlu oatmeal ayanfẹ rẹ fun ounjẹ igbadun ati ọra-ounjẹ.