Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 136
Ọra - 14g
Carbs - 2g
Amuaradagba - 1g
Akoko Iwọn 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Iṣẹ 4 (2 tablespoons kọọkan)
Ṣọṣọ saladi ipara jẹ ohun ti nhu, ṣugbọn wọn le ni ọpọlọpọ awọn kalori ati ọra ti a dapọ, titan ohun ti o le dabi ẹnipe o jẹ saladi ti ko lewu si ohun onje ti ko ni pataki.
Dipo ti mayonnaise tabi ẹyin yolks, yi dressing n ni awọn oniwe-creaminess lati soft tofu . Tofu ni a ṣe lati awọn soybeans, eyi ti a ro pe o ni idapo aabo ti o ni agbara pẹlu oyan aisan.
Wíwọ yii jẹ pipe ti o dara fun awọn saladi ti a fi ọṣọ, ṣugbọn o tun ṣe itẹri nla bi igbadun ti o ṣawari fun awọn ẹfọ sisun.
Eroja
- 1/4 irọ tofu tobẹẹ
- 1/4 ago epo olifi
- 1/2 teaspoon lẹmọọn zest
- 1/4 ago lẹmọọn lemon (lati nipa 1 lẹmọọn alabọde)
- 1 teaspoon eweko dijon
- 1/2 teaspoon oyin
- Teaspoon 1/8 iyo
- 1/4 teaspoon ata dudu
Igbaradi
1. Fi gbogbo awọn eroja ṣe nkan ti o ni idapọmọra ati ki o para pọ titi ti o fi dan. Ṣiṣẹ pẹlu awọn atunṣe saladi ayanfẹ rẹ.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Gbiyanju eyi pẹlu osan zest ati oje ni ibi ti lẹmọọn fun iru tuntun ti citrus mix. Tabi, ṣe iru ogbologbo tuntun ti wiwu nipa omitting mustard and honey and replace with 1 anchovy and 1/4 cup grated Parmesan cheese (akiyesi pe eleyi ko ṣe ki o jẹ onibajẹ aṣọ).
Sise ati imọran Ibararan
Nigbati o ba ṣajọpọ saladi si-lọ, tọju asọ wole boya lọtọ lati ọya saladi rẹ tabi tú awọn wiwọ sinu isalẹ ti eiyan naa ki o si fi ọya kun lori oke. Ṣẹpọ nikan nigbati o ba ṣetan lati jẹ ki awọn ọya ko ni wilted.