Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 221
Ọra - 3g
Carbs - 25g
Amuaradagba - 1g
Aago Iwọn 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Iṣẹ 1
A ti sọ gbogbo gbo ọrọ naa, "Pina colada dabi isinmi isinmi ni gilasi kan." O le jẹ ki a lero bi a ṣe wa lori eti okun ni ibikan pẹlu awọn irin ilu ti o wa ni abẹlẹ, ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ ki a ni idaniloju nitoripe a ti wọle si awọn gbigbe awọn kalori ojoojumọ ni awọn iwọn diẹ.
A jẹ aṣoju pina colada ti o wa pẹlu gaari fun ọpẹ ti agbon ati eso ọti oyinbo. Ṣugbọn awọn ọna wa wa lati ṣe ipele kanna ti didùn laisi gbogbo awọn kalori ti a fi kun. Ohunelo yii n dinku suga nipasẹ rọpo ọfin oyinbo ti a fi sinu oyinbo pẹlu ọpa oyinbo titun ati idinku iye ipara ti agbon. Pẹlupẹlu, nipa lilo aarun ope oyinbo ti a fa ainipẹlu o le ge sibẹ lori yinyin ati ki o ṣẹda awọn ohun ti o nipọn, ti o dara julọ. O dajudaju, o le ṣẹda ẹya "wundia" nipa omitting rum.
Eroja
- 1 nfa ina irun (1,5 iwon / 3 tablespoons) tabi apapo imọlẹ ati awọn ọti dudu
- 1 tablespoon ipara ti agbon
- 1/2 ago oyin oyinbo chunks , tio tutunini
- 2 tablespoons ope oyinbo oje
- 1/4 ago yinyin
Igbaradi
- Fi gbogbo awọn eroja ṣe nkan ti o ni idapọmọra ati parapo titi ti o fi jẹ pe slushy.
- Ti o ba fẹ ikede ti kii-tio tutunini, fi awọn eroja ti o wa ni apo gbigbọn olorin kan, gbọn, ki o si yọ kuro ni yinyin.
Awọn okun-inu ero ati imọran Ilana
Ni ọpọlọpọ igba, a ṣe awọn ẹfọ pina pẹlu ọti funfun ṣugbọn irufẹ ti o fẹẹrẹfẹ ṣiṣẹ daradara pẹlu apapo funfun ati dudu.
Nigbati o ba wa si agbon ninu omi bibajẹ, awọn ọja ọtọtọ mẹta wa: wara agbon (agbon ti agbon ti a fi ṣọpọ pẹlu omi ati okun), ọbẹ alabọ (ara ti o dara julọ ti wara ti a ṣe pẹlu omi kekere), ati ipara ti agbon (ọja ti o ni agbon agbon ati suga).
Ipara ti agbon ni o fẹ nigbati o ba de awọn cocktails, ṣugbọn ti o ba fẹ lati gbiyanju ohun kan pẹlu kekere ti o kere siga ti o le lo agbọn igbọn-o kan le ma ṣe itọwo bi dun.