Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 57
Ọra - 4g
Carbs - 2g
Amuaradagba - 3g
Aago Iwọn 35 min
Prep 15 min , Cook 20 min
Iṣẹ 24 (1 cracker kọọkan)
Ṣiṣe awọn olupin ara rẹ le ṣiṣẹ awọn iṣẹ meji: o le ṣakoso awọn eroja, rii daju pe gbogbo wọn ni adayeba ati ilera, ati pe o le fi ọpọlọpọ awọn owo pamọ niwon awọn olopa free gluten jẹ igba deede. Awọn olokiki ti o wa ni gutun ni free gluten-free nipa lilo almondi onje, dipo ju iyẹfun, bi awọn oniwe-mimọ. Warankasi ati awọn irugbin Sesame fun igbadun afikun, nigba ti afikun ẹyin funfun funfun ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlẹdẹ nran. Gemu naa fun awon crackers wọnyi ni o kere pupọ ti o jẹ iranlowo ti o dara julọ si warankasi Parmesan.
Awọn wọnyi cheesy sesame crackers lenu gbogbo awọn ti o dara lori ara wọn, ati pe o tun jẹ nla fun awọn igbin-bii ti a fi webẹri ti o ni awọn ewe pupa ati ti awọn itankale.
Eroja
- 1 ago almondi onje
- 1/4 ago awọn irugbin Sesame
- 4 ounces ti warankasi Parmesan warankasi
- 1 ẹyin funfun
- 2 teaspoons pese eweko
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon iyọ
Igbaradi
- Ṣe adiro si 325 F.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ni boya ekan kan tabi eroja onjẹ. Ti o ba nlo ekan kan, dapọ awọn eroja ti o lo okun kan tabi ọwọ rẹ. Ti o ba nlo eroja onjẹ, tẹ pulọọgi ni igba pupọ titi ti a fi da gbogbo awọn eroja jọ ti o si bẹrẹ si fi ara pọ pọ ni rogodo kan.
- Ṣọ jade ni esufulafẹlẹ si ibi ti kii ṣe aiṣan, gẹgẹbi apẹrẹ silikoni, tabi apo ti a fi balẹ pẹlu almondi onje. Lo ọwọ rẹ lati ṣe iyẹfun sinu silinda kan nipa 1 1/2 inches ni iwọn ila opin. Bibẹrẹ sinu awọn iyipo, kọọkan 1/3-inch nipọn. Ti esufulawa naa dabi asọ ti o ni lati ṣe bibẹrẹ daradara, didi inu firiji šaaju titẹ.
- Fi awọn iyipo lori apoti ti a fi pamọ ti a bo pelu apo-fẹlẹmu ti a yan tabi iwe-parchment. Fi aaye to ni aaye laarin kọọkan, bi iwọ yoo ṣe pẹlẹpẹlẹ wọn ṣaaju ki o to yan.
- Lilo ohun ti o ni ipilẹ kekere gẹgẹbi idiwọn idiwọn, ṣii titi awọn iyipo wa kekere diẹ sii ju 2 inches jakejado. Ṣọ jade awọn ẹgbẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.
- Beki fun iṣẹju 14 si 18 (o le fẹ lati ṣayẹwo lori wọn tẹlẹ lati wo bi wọn ṣe nbọ). Nigbati wọn bẹrẹ si brown, yọ kuro lati adiro ati itura.
- Fipamọ ni apẹrẹ kan, apo eiyan airtight, gẹgẹ bi apo apo ipamọ ṣiṣu ṣiṣan-oke.
Awọn okunbo ati awọn akọsilẹ Eroja
Ti o ba fẹ lati yi iyọ ti awọn olutọju sita laisi free gluten din diẹ sẹhin, o le ṣapọ awọn oyinbo ti o lo-gbiyanju Cheddar tabi Gruyere tabi adalu awọn meji. O kan rii daju lati lo o kere idaji iwọn ti warankasi lile.
Fun iru ẹyọ aami kan, awọn irugbin Sesame kún fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Awọn irugbin kekere idaabobo awọ ati igbadun titẹ ẹjẹ, bakannaa jagun akàn.
Wọn tun jẹ orisun ti o dara fun irin, okun, ati magnẹsia.