Awọn Jiini wa, ati awọn idi miiran, pinnu bi caffeine ṣe ni ipa lori wa
Ifamọra caffeine n tọka si bi o ṣe nfa caffeine ni ara wa. Awọn eniyan ti o ni ifamọra kan ti o ni ailera le ni iriri awọn aami aisan to pọju - bii aifọkanbalẹ, ibanujẹ, orififo, awọn irora, ati insomnia - lẹhin ti o ti jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni caffeine, Awọn eniyan ti o ni ailera caffeine yẹ ki o gbiyanju gbogbo lati yago fun caffeine patapata.
Bawo ni eniyan ṣe nfa si caffeine nipasẹ ọpọlọpọ awọn okunfa pẹlu ọjọ ori ati ibalopo, ṣugbọn ti o jẹ pataki julọ ni jiini. Ni awọn obirin, ifamọra caffeine tun jẹ iṣeduro pataki nipasẹ lilo awọn ikọ oyun, ati nipa oyun.
Bawo ni Caffeine jẹ Metabolized
O ti mu awọn kafin mu kuro ni inu ifun inu ni kiakia, ati pe o ni irekọja iṣọn-ọpọlọ ni ọpọlọ. O tun nfa ila-iyọọda ninu awọn aboyun.
Ninu ọpọlọ, caffeine n ṣe asopọ si awọn olugba adenosine, nitorina o dẹkun adenosine lati fi ara mọ wọn. Nitori pe adenosine ranṣẹ si ọpọlọ kan pe o jẹ akoko lati sùn, iṣagbe awọn olugba adenosine ni ipa ti nfa wakefulness.
Afika kanilara ni ẹdọ nipasẹ itọju elemu kan ti a pe ni CYP1A2 si theophylline, paraxanthine ati theobromine, ati lẹhin naa ni awọn kidinrin yoo yọ kuro ninu ito. Awọn idaji-aye ti kanilara jẹ deede wakati 4 - 6, eyiti o jẹ bi o ṣe jẹ pe caffeine igba to ni ipa lori wa.
Kini o ni ipa lori ifarahan Caffeine?
Sensitivity to caffeine ti wa ni ipinnu nipasẹ ṣiṣe iṣẹ ti CYP1A2 enzymu ninu ẹdọ. Bi o ṣe nṣiṣe lọwọ CYP1A2, o kere julọ ti a wa si caffeine. Orisirisi awọn aṣiṣe ni ipa iṣẹ CYP1A2:
- ọjọ ori: iṣẹ CYP1A2 duro lati dinku pẹlu ọjọ ori, nitorina awọn agbalagba maa n ni itara si caffeine
- ibalopo: awọn obirin maa n ni iṣẹ kekere CYP1A2 ju awọn ọkunrin lọ.
- Idanilaraya ti iṣọn oyun ati oyun: awọn estrogens nfa iṣẹ CYP1A2, ati ifamọra caffeine mu
- Aṣayan ti o ti dagbasoke: Ọpọlọpọ awọn iyatọ iyatọ ti a ti mọ nisisiyi ti o ni ipa iṣẹ CYP1A2.
Awọn ifarahan Jiini ati Ẹjẹ Muro kan
Awọn igbekalẹ ti iṣan ti fi han awọn ẹka mẹta ti iṣedini kanini kan ti o ni ibatan si iṣeduro ti ajẹmọ wa:
- Irẹ-ara ẹni si Kafinini : Awọn ẹni-kọọkan ni iṣẹ kekere CYP1A2. Won yoo ni idahun ti o lagbara si ani kaakiri caffeine pupọ, ati pe yoo ni iriri awọn jitters ati awọn insomnia.
- Sensitivity deede si Kafinini : Eyi ni ọpọlọpọju awọn eniyan kọọkan. Wọn le jẹun to 400 miligiramu ti caffeine fun ọjọ kan laisi awọn ipa ti o lodi.
- Sensitivity kekere si Kafiini : Awọn eniyan wọnyi ni iṣẹ CYP1A2 to gaju, ati igbagbogbo ko ni ipa ni gbogbo lati gba kalofin. Awọn alamimu nigbagbogbo ti pọ si iṣẹ CYP1A2.
Lakoko ti igbeyewo ẹda le ṣe iwọn titobi ti iṣedari caffeine, nini igbeyewo isọdọsi ko ṣe pataki fun ọ lati mọ - o kere julọ ni apapọ - boya tabi o ṣe pataki si caffeine. Ati pe ti o ba jẹ, o ṣee ṣe pe ko si ẹnikan nilo lati sọ fun ọ lati ge pada.
Ti oyun ati Sensitivity Caffeine
Ọyun lo le mu ki ifamọra pọ si caffeine. Awọn idaji ti caffeine ninu awọn aboyun ni igba igba mẹrin ju ti o jẹ fun awọn abo ti ko ni aboyun - igba to wakati 16. Pẹlupẹlu, caffeine nwọle sinu ẹjẹ ti oyun naa - ati oyun naa ni pupọ, iṣẹ kekere CYP1A2. Lakoko ti awọn ikolu ti o ṣe pataki lori ọmọ inu oyun ti ko ni iyasilẹ caffeine ti iya rẹ ko ti ṣe akọsilẹ, a ko ti ṣe iwadi ni idiyele pupọ. Ni apapọ, awọn aboyun lo yẹ ki o gbiyanju lati ni idinwo tabi yago fun caffeine.
> Awọn orisun:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Awọn Kofi ati Kafiini Genetics Consortium. Aṣayan-onirọmbà oniduro-idaniloju nmọ awọn iwe-ẹkọ ti ara ilu mefa ti o ni nkan ṣe pẹlu agbara iṣelọpọ ti awọn eniyan. Imọ Ẹjẹ Ti ara Oṣuwọn 20, 647-656 (May 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Iyipada ni iṣelọpọ kanilara. Ile-ẹkọ Pharmacology Clinical & Therapeutics, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Awọn iṣelọpọ ti iṣan caffeine, awọn Jiini, ati awọn abajade perinatal: atunyẹwo ti awọn igbasilẹ igbasilẹ ifihan ni igba oyun. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.