Ti o ba fẹ lati ṣe atunṣe onje rẹ laisi lilo owo-ori, awọn imọran mẹfa wọnyi jẹ dandan-ka!
Ṣe idanimọ Eroja Eroja
Jẹ ki a sọ asọye ọrọ. Nipa yiyan awọn eroja pataki diẹ lati lo ninu ounjẹ gbogbo ọsẹ kan, iwọ yoo fipamọ ara rẹ lati ra awọn oriṣiriṣi awọn ohun ti o yatọ ati nini awọn ohun elo ti ko lewu ti o lọ si isonu. Ṣeto awọn ounjẹ rẹ tẹlẹ. Sọ pe o jẹ ọsẹ adie: Ra apo nla kan ti igbaya adiye ki o lo o lati ṣe awọn tacos chicken, saladi adie, adie & veggies, bbl
O tun le ṣe idẹ pọ si elegede spaghetti nla kan, ki o si lo pe gẹgẹbi ipilẹ fun awọn ounjẹ ọsan ati awọn ounjẹ rẹ. (O gbona pupọ tabi ti o dara!) Ti o ba le, ra awọn eroja pataki rẹ ni olopo-wọn kii ṣe igbadun ni ọna bayi. Ati pẹlu awọn akojọ rẹ ti a gbe jade, ko si ohun ti yoo lọ silẹ. Bayi o ni a win-win!
Pade Awọn Eran Italoye Gbese
Wa awọn ege din owo ti eran ti o nifẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba wa sinu ọgbọn, lọ fun ọpa ẹmu ọgbẹ, eyi ti o kere ju owo miiran lọ. Ati eran ilẹ ni o wa lati din owo ju awọn igi-ajara ati awọn faili: Gbiyanju ẹmi-ọti-ilẹ ti o dinku ati gbigbe si ilẹ turkey. Awọn ohun elo ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ jẹ aṣayan miiran ti o rọrun. Pẹlupẹlu, nigba ti o le rii pe o jẹ diẹ ẹ sii ju iwulo lopo, kii ṣe nigbagbogbo ọran naa. Awọn apataja gba gbogbo ẹranko, nitorina beere wọn ohun ti awọn ohun elo ti wọn ti ku ati ti o le ta fun ọ fun ṣiṣe ti o dara. O kan ṣayẹwo pe eran ko ni ju ọra ṣaaju ki o to fi ipari si o!
Cook awọn Big Batches
Ti o ba gbe ohunelo kan ti o mu ki o ṣe atunṣe pupọ, o le pese awọn ounjẹ pupọ ni ẹẹkan. Eyi yoo jẹ ki o din owo ju ti lọ jade ati ifẹ si awọn eroja fun pipa awọn ilana ti o yatọ. Ati, o fi igbala pupọ pamọ fun ọ. (Tani ko fẹran eyi?) Awọn oluṣọra kekere jẹ nla fun eyi!
Fii diẹ ninu awọn ilana igbadun- sisẹ ati ti o nira pupọ , ati pe iwọ yoo ni idunnu lati ni awọn leftovers.
Lọ Ajẹjaran diẹ diẹ Ọjọ ni Osu
Fi owo pamọ nipa sisọ ẹran naa! Ti a ṣe ọtun, ounje ajewejẹ le jẹ igbadun, kekere ninu awọn kalori, ati ida kan ninu iye owo ounjẹ ounjẹ. Jọwọ kan si awọn eroja ati awọn ọlọjẹ ti orisun-eweko, kii ṣe awọn ile-gbigbe bi fifita ati pizza! Njẹ ọna yii diẹ ọjọ diẹ ọsẹ kan le jẹ iṣiro gidi. Kaabo, Meatless Mondays!
Mu Ile Ounjẹ Ile-ounjẹ
Awọn ounjẹ jẹ ọṣọ fun ṣiṣe awọn ipin ti o ni afikun. O le fi awọn owo ati awọn kalori pamọ nipasẹ titan kaadi kaadi ẹgbẹ rẹ si ile-iṣẹ mimọ-rẹ-plate-pipin ati pinpin ounjẹ naa ni meji! Ṣaaju ki olupin naa paapaa mu jade ni ounjẹ rẹ, beere pe ki wọn fi ipari si idaji rẹ. Fipamọ fun ounjẹ ọsan tabi ale ni ijọ keji ... O n gba awọn ounjẹ meji fun owo ti ọkan! Gidi. Ati pe o jẹ ọkan ninu awọn imọran wa fun lilọ kiri awọn ounjẹ .
Ṣọra fun Awọn tita lori Awọn Igbimọ Pantry
Gba ipin lẹta ti o wa ni fifuyẹ rẹ, ki o si ṣayẹwo o fun awọn iṣowo lori awọn ohun elo ti o ni ifilelẹ ti o lo deede. Awọn ohun ti a ma n pa ni igbadun wa nigbagbogbo? Aṣan ti ko nii, awọn oats atijọ, agbọn ti o wa ni ẹfọ, ati elegede ti a fi sinu akolo, lati lorukọ diẹ diẹ! Tẹle awọn ọran ayanfẹ rẹ lori media media lati gbọ nipa awọn ere titun.
Jije ninu imọ le fipamọ diẹ ninu awọn ẹtu pataki. Ati ki o ni ibi ipamọ daradara kan yoo ṣe ohun-iṣowo rẹ deede julọ rọrun.