"Mo ti nšišẹ pupọ" jẹ idi ti o wọpọ ti awọn aṣajuṣe ko le ṣetọju iṣeto akoko tabi ọkọ ayọkẹlẹ fun ije. Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan ti o wa nibẹ ko to wakati ni ọjọ, awọn ọna diẹ ni lati wọle diẹ sii diẹ miles.
1 - Ṣe ki o ṣiṣẹ ni ayo.
Kikọ ohun gbogbo ti o n ṣe ni ọsẹ kan deede yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ohun ti o n ṣe ti o le ṣe laisi. Boya o wa diẹ ninu awọn ohun ti o n ṣe pe o fẹ lati ge kuro lati le ṣe akoko pupọ fun ṣiṣe. Gbogbo awọn ayanfẹ eniyan yatọ si, nitorina o ni si ọ lati pinnu ohun ti o le gbe laisi. Mo fẹ lati tọju ile ti o mọ, ṣugbọn Mo fẹran ṣiṣe pupọ ju pipọ lọ. Nitorina Mo wa setan lati rubọ ile ti o mọ daradara ati itọju. Ṣiyẹ awọn ilẹ ilẹ le duro - Mo nilo lati lọ fun ijidan.
Tun wo: Bi o ṣe le ṣe Ṣiṣe pataki kan
2 - Ṣeto awọn igbasilẹ rẹ ni ibẹrẹ ọsẹ.
Nigbati o ba ni iṣeto iṣowo, ti o ko ba ṣe ipinnu akoko fun awọn igbasilẹ rẹ, wọn le ma ṣẹlẹ. Ni ibẹrẹ ọsẹ (Sunday jẹ nigbagbogbo ọjọ ti o dara fun siseto rẹ), wo kalẹnda rẹ ati ṣe akoko fun ṣiṣe. O tun ṣe iranlọwọ ti o ba ṣe awọn ipinnu pẹlu ọrẹ to ṣiṣẹ , nitorina o jẹ pe o ṣe idajọ. O jẹ pupọ pupọ lati fẹ pa a lọ ni wakati 6:00 am nigbati o ba mọ pe ọrẹ rẹ n duro de ọ. Ati pe ti o ba pa ọjọ ṣiṣe ṣiṣe deede, gbogbo eniyan ni igbesi aye rẹ jẹ diẹ ti pese silẹ lati ṣe pẹlu rẹ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn ọmọ wẹwẹ mọ pe ṣiṣe pẹlu Michelle ni Ojo ọsan ni o jẹ apakan ti iṣesi ti Mama.
Bakannaa wo: Bawo ni lati Wa Awọn alabaṣiṣẹre nṣiṣẹ
3 - Wò akoko sisinku.
Tẹle akoko rẹ ju ọsẹ kan lọ ki o wa fun awọn anfani lati yago fun akoko sisinku ati ki o fun pọ ni akoko diẹ sii. O le rii pe o nlo awọn wakati pupọ ni ọsẹ kan ti o wọ lori ijoko ti n wo telifonu. Kini idi ti DVR ayanfẹ ayanfẹ rẹ ṣe fihan ki o le wo wọn ni kiakia pupọ ati lo akoko afikun fun ṣiṣe? Tabi, ṣiṣe awọn lori tẹtẹ tabi ṣe iṣere miiran nigba wiwo awọn ayanfẹ rẹ. Ti o ba n lo akoko pupọ lati pa awọn ọmọ wẹwẹ rẹ pọ si ati siwaju si awọn iṣẹ, wo boya o le ṣeto aladupọ pẹlu awọn obi miiran lati fi akoko pamọ. Tabi, gbiyanju gbiyanju laarin sisọ-sisẹ ati gbigbe-dipo dipo sisọ akoko fifa pada ati jade lati ile.
Tun wo: Bi Awọn obi le Wa lati Ṣiṣe
4 - Gba alabaṣepọ rẹ lori ọkọ.
Ọkan idiwọ ẹkọ ti awọn eniyan maa n fojuṣe jẹ alabaṣepọ ti ko ni atilẹyin. Ọrun ti owurọ rẹ tabi owú le gba ọna awọn igbasilẹ rẹ. Soro pẹlu alabaṣepọ rẹ nipa bi o ṣe pataki ṣiṣe ni fun ilera rẹ ati ti ara rẹ. Ṣe ibaraẹnisọrọ gbangba ati otitọ nipa ohun ti o rò pe o jẹ iwontunwonsi deede laarin akoko ti o lo ikẹkọ ati akoko ti o papọ. Ibaraẹnisọrọ daradara yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ija-iwaju.
5 - Maṣe ronu: "Gbogbo tabi nkan".
Ti o ko ba ni akoko lati ṣe ṣiṣe ti o ti pinnu tẹlẹ, ma ṣe ṣabọ ninu toweli. Ṣiṣe awọn igboro meji jẹ dara ju awọn aṣiṣe odo ti nṣiṣẹ lọwọ. Iwọ yoo tun ni diẹ ninu awọn anfani ati pe iwọ yoo ni irọrun diẹ sii ni irorun nitori ko ṣe fifẹ ijabọ rẹ patapata.
6 - Ṣiṣe awọn iṣesi ilera.
Nigbati mo ba ṣiṣẹ pupọ, Mo ri pe diẹ ninu awọn iwa iṣaju mi, gẹgẹbi jijẹ ọtun ati gbigba ọpọlọpọ oorun, lọ si ọtun ni window. Awọn ounjẹ ti ko dara mi ati aini ti oorun n ṣafihan si agbara kekere, eyi ti o mu ki o ṣoro pupọ lati ni ifarahan lati ṣiṣe. Gbiyanju lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ilera ati ki o jẹ ayẹwo dokita rẹ fun awọn aiṣedede ti ounjẹ. Ti aipe iron , fun apẹẹrẹ, le fa ipalara fun ikẹkọ awọn aṣaju nitori pe o le fa irọra iṣanra ati agbara kekere. Aimọnu fun wakati 7-8 wakati ti o dara ni oru kan - iye deede fun ọpọlọpọ awọn agbalagba. Gbigba lati ibusun ni kutukutu le paapaa nfa ọ lati lọ ni owurọ .