Ti o ba ni igbadun pẹlu ọmọ rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati jade kuro ni ile ati ni opopona lati ṣe atunṣe apẹrẹ ti o wa ṣaaju ki oyun rẹ. O jẹ nla lati mu atunṣe ara rẹ pada, ṣe ifẹkufẹ iṣesi rẹ ati lati so ọ pọ pẹlu adugbo rẹ ati iseda rẹ.
Bawo ni Awọn iya le bẹrẹ Nrin pẹlu awọn ọmọ wọn lẹhin ti oyun
Awọn oniṣẹ fun Nrin pẹlu Ọmọ rẹ: A rinrin / jogging stroller yẹ ki o wa ni oke lori akojọ apo ọmọ rẹ.
Iwọ yoo nilo lati lo deede nigbati ọmọ ba de lati pada si ipo. Awọn apo afẹyinti jẹ aṣayan kan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn idile wa pe ọmọ naa yarayara itọju ti o ru. Ṣayẹwo fun awọn ẹya wọnyi ti a ṣe iṣeduro nipasẹ Ile-ẹkọ Amẹrika ti Idaraya Ọrẹ:
- Aaye ijoko ati igbanu igbadun.
- Bọtini iṣipa lati lo nigbakugba ti o ba fi ọmọ naa sinu tabi ya ọmọ naa kuro ninu ohun-ọṣọ.
- Awọ ọpa alaiwu lati tọju ọkọ oju-ọrun lati sẹsẹ kuro lọdọ rẹ.
- Ṣayẹwo awọn oludari fun irọra.
- Sunshade jẹ pataki lati dabobo awọ ara ọmọ kuro lati inu oorun.
Awọn ọna lati Yago fun Nrin pẹlu Aṣepo: Maa ṣe gba ohun-ọṣọ lori okuta okuta tabi awọn ọna irẹlẹ, gbigbọn ati bumping ko dara fun boya ọmọde tabi fun awọn ọwọ ọwọ rẹ, awọn apá ati awọn ejika nigbati o ba ntẹriba ohun ti o kọlu. Stick si awọn ọna ọna ati idapọmọra.
Agbari: O le gba eto lati rii daju pe o ni ohun gbogbo ti o nilo pẹlú pẹlu rẹ. Rii daju lati mu omi fun ọ ati igo kan fun ọmọ rẹ.
Mu awọn ohun elo kekere kan fun awọn iyipada diaper ati imularada. Bi ọmọ rẹ ti dagba, o yoo fẹ awọn ipanu ati ayanfẹ rẹ julọ pẹlu ẹda isere.
Gba jade sinu iseda: Wa ọna ti o ni ọna ti o lọ nipasẹ ibikan kan tabi agbegbe adayeba nibi ti o ti le rii oju ewe. Awọn ijinlẹ fihan pe sisẹ ninu awọn eto abayeba dinku iṣoro ati pe o ni awọn anfani diẹ sii fun iṣesi rẹ.
Bawo ni Gigun lati Rọ fun Ilera ati Isonu Iwọn : O le gba iye ti a ṣe iṣeduro ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nipa lilọ briskly fun ọgbọn išẹju 30 ọjọ kan. O le adehun pe o wa sinu awọn akoko iṣẹju 10 tabi diẹ sii. Fun pipadanu iwuwo , o dara julọ lati rin fun ọgbọn si ọgbọn si iṣẹju 60, deede ọjọ ti ọsẹ. Ti o ba jẹ diẹ sii ju ti o le ṣe ni akọkọ, kọ si i nipa fifi awọn iṣẹju diẹ marun diẹ sii si akoko igba akoko rẹ ni ọsẹ kọọkan.
Bata: Ìyun le ti yori si awọn ayipada pipe ni awọn ẹsẹ rẹ. O jẹ agutan ti o dara lati ṣe irin-ajo lọ si ile-itaja bata to dara julọ ni agbegbe rẹ ati ki o tun wa ni ibamu fun awọn bata idaraya . Awọn bata ti o dara fun awọn rin irin-ajo.
Oṣuwọn ọkàn: Lati padanu iwuwo ati pe a ṣe itọju, o le bayi lati ṣe afẹyinti lati rin ni afojusun aifọwọyi rẹ afojusun boya o jẹ pipadanu iwuwo tabi fun sisọ. Pushing the stroller le ṣe iranlọwọ fun igbega ọkàn rẹ ni awọn iyara kekere. Sibẹsibẹ, o le ma ni anfani lati ṣe aṣeyọri awọn iyara ti nyara to pọ bi o ba ti wa ni ipo ti o dara.
Ifiranṣẹ Rẹ Ti Nrin: Awọn oludiran ti n ṣagbepọ le ṣe awọn iwa ailera. Aarin iṣaro agbara rẹ ti a lo nipasẹ oyun ati bayi o nilo lati pada si ipo rere. Ṣe idojukọ lori mimu oju-ọna ti o rin rin deedera ki o si yago fun gbigbe ara rẹ siwaju tabi sẹhin.
Gba Ọmọ rẹ Bẹrẹ Ni Ọtun: Nipa rin pẹlu ọmọ rẹ, iwọ nfi awọn iwa idaraya deede ṣe ni ọmọ rẹ lati iranti igba akọkọ rẹ. Eyi jẹ ẹbun gbogbo iya ni lati fun ọmọ wọn. O le paapaa tẹ awọn igbadun isinmi ati iṣẹ-ifẹ ti o gba awọn alamọ-ara. Ọmọ rẹ le ni odi ti o kún fun awọn ifihan iṣere paapaa ṣaaju ki o to ṣe igbesẹ akọkọ rẹ. O le tọka si pe ni awọn ọdun diẹ nigbati o ko ba le gba ọmọde rẹ kuro ni ijoko tabi kuro ninu awọn iboju rẹ (tabi ohunkohun ti a ni lati lẹhinna!)
Awọn Obi Nrin Apapọ : Awọn iya ti o rin pẹlu alabaṣepọ wọn ati ọmọ wọn rii o ni akoko lati sopọ, lati kọ idile, ati lati lọ kuro ni ọjọ kan ni ile tabi ni iṣẹ.
O jẹ ọna adayeba lati kọ ibasepo rẹ ati ki o ni akoko fun ibaraẹnisọrọ nigba ti ọmọ ba wa ni gigun fun gigun.
Awọn Ọjọ Dun Ti Nrin: O nilo lati sopọ pẹlu awọn iya miiran bi o ti jẹ pe ọmọ rẹ nilo lati šere pẹlu awọn ọmọde miiran. Dipo ki o pade ni ile awọn elomiran, ṣe ọjọ kan lati jade fun irin-ajo. O le jẹ bi o rọrun bi lilọ kiri si ẹyọkan tabi inu ile itaja kan.
Tetebi ati Ọpa Obi : Awọn obi rẹ, awọn ọmọ-obi ati awọn obibi rẹ fẹ lati lo akoko pẹlu iwọ ati ọmọ naa. Ṣe o ṣiṣẹ akoko jade fun rin. Ti o ba nilo isinmi kan, o le fi wọn ranṣẹ pẹlu ọmọ ati ẹlẹgbẹ lakoko ti o ba ni idaduro ni ile tabi gba ninu adaṣe to ṣọọkọ.