Awọn afikun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba iwuwo
Ngbe ni awujọ ti a ṣe atunṣe lori jijẹya, o ṣoro lati ro pe diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ni iwọn. Mu awọn oogun ti o wa lori awọn paun diẹ jẹ nini gbigbọn, irufẹ lati mu awọn afikun ti o sọ pe dinku dinku ni alẹ. Boya eniyan ti o ni aiṣan binu pẹlu ẹya ara ectomorph, tabi obinrin ti o nfẹ diẹ sii, o le ti ṣe ayẹwo nipa lilo awọn oogun ti o ni iwuwo.
Ohun ti o le ni idaduro rẹ lati lo awọn oogun idiwo ti o jẹ iwuwo ni gbogbo awọn aṣaniloju ati awọn aabo aabo ti o le ṣe pẹlu iru afikun. Ireti rẹ jẹ dara, nitori agbọye awọn eroja ti eyikeyi lori counter tabi oògùn ti a fun ni pataki. Ni opin ọjọ, mimu ounjẹ ilera kan ati jiroro awọn aṣayan ounjẹ pẹlu onisegun tabi onisẹpo ni awọn aṣayan ailewu.
Kini Awọn Ẹjẹ Pii Ṣe Fun Ọrẹ?
Awọn iṣipọ iwuwo iwuwo jẹ awọn afikun tabi awọn oògùn ti o yẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi iwọn iwọn. Wọn le ra lori counter (OTC), tabi ni diẹ ninu awọn igba miiran ti ologun nipasẹ rẹ. Awọn ti o ra OTC yoo jẹ awọn ọja ti ko ni ofin, awọn ẹtọ ti ko ni atilẹyin nipasẹ awọn ẹri imọ-ọrọ. Ọpọlọpọ awọn afikun OTC ṣe onigbọwọ pe o le jèrè àdánù nipa ti ati lailewu.
Awọn oogun iṣan iwuwo ti a le sọ ni awọn sitẹriọdu anabolic . Awọn onisegun le ṣe alaye iru oogun yii lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan pẹlu ipadanu pipadanu pataki lati awọn aisan bi akàn.
Diẹ ninu awọn elere idaraya ati awọn ara-ara ti n gba ati lilo awọn oògùn ti a ko ni aṣẹ lati ṣe iṣeduro iṣan ati ki o mu iṣẹ isinmi ṣiṣẹ. Lilo awọn sitẹriọdu anabolic ti han lati ni awọn ewu ilera ti o niiṣe ati ṣe imọran pe ki o wa labẹ itọju ti olukọ rẹ ni akoko itọju.
OTC Àdánù Nfun Awọn Oro
Oriṣiriṣi awọn oriṣi iṣọnwo iwuwo ti o wa lori counter (OTC) wa.
Awọn ọja wọnyi, gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn afikun, ti wa ni awopọ daradara ṣugbọn o ṣaja pẹlu awọn onigbọwọ ti o jade. Ọpọlọpọ awọn iṣan ti o jẹ iwuwo ti o pọ julọ ni ẹtọ lati mu igbadun pọ, o lọra iṣelọpọ, ati ibi ti o fi kun poun nibi ti wọn nilo.
Gẹgẹbi ko si iru nkan bii idinku aaye fun pipadanu iwuwo, gbigbe kan egbogi kii yoo gba ọ laaye lati ṣafihan ibi ti o jẹ ti o ga. Pẹlupẹlu, ifitonileti iṣelọpọ ti a fihan lati ṣe iranlọwọ fun iṣakoso awọn ifunni eeyan, nigbati ilana naa ba fa fifalẹ, kii yoo mu igbadun rẹ pọ si. Awọn iṣipọ iwuwo iwuwo tabi awọn afikun afikun ṣiṣe awọn onigbọwọ pe ohun alaigbọran yẹ ki o fi aami pupa kan sọ pe "eniti o rawẹsi".
Awọn afikun, pẹlu awọn iṣọn ti o jẹ iwuwo, ko ni ofin nipasẹ Awọn Ounje ati Ounjẹ Isakoso (FDA). Laisi ilana tumọ si pe awọn onisẹpo afikun le gba kuro pẹlu tita ẹtọ tita tita lati ta awọn ọja wọn. Ọpọlọpọ awọn ọja wọnyi tun ko ni atilẹyin nipasẹ iwadi iwadi.
Gegebi Mascha Davis, MPH, RDN, ati Agbọrọsọ ti Agbaye fun Ile-ẹkọ ti Nutrition ati Dietetics, ọpọlọpọ awọn afikun ko ni idanwo ni ọna ti a yoo dán awọn oògùn (ko ṣe pataki) nitoripe ọpọlọpọ awọn ipamọ aabo wa. Awọn oran tun ṣee ṣe pẹlu pipe awọn afikun.
Laini isalẹ jẹ ko si iṣeduro ti aabo, agbara, agbara, tabi mimo ti ọpọlọpọ awọn afikun OTC.
CB-1 Iwuwo Ero Pill Eroja
Aṣeyọri iwuwo-iwuwo pataki ni CB-1, ni ibamu si Davis. Awọn iṣọn-owo iwuwo CB-1 jẹ aami-iṣowo ti o ni ọpọlọpọ awọn ẹtọ lati nini awọn eroja iwadii ti a ni idanwo ni nini nini iwọn didara ti o ṣetọju.
Awọn eroja akọkọ ni CB-1 jẹ Vitamin D3 ati idapọ ti o ni iwuwo ti o ni Echinacea. Awọn iwe-ẹrọ ti o pọju fihan awọn ipele kekere ti Vitamin D ti wa ni nkan ṣe pẹlu isanraju ati awọn ipele ti o pọ si han lati ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo. Kilode ti awọn oluṣe ti CB-1 beere pe nkan ti o ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu idibajẹ jẹ ki eniyan kan ni iwuwo?
Echinacea jẹ eroja miran ti o wa ninu CB-1 fun iwuwo ere. Echinacea jẹ eweko kan ti a fihan lati ṣe atunṣe eto mimu rẹ lati dara ija kuro ni otutu ati awọn àkóràn. Iwadi fihan ifarahan egboogi-iredodo ti ko le jẹ iṣeduro ti o so mọ eweko yii si iwuwo ere. Awọn ijinlẹ miiran fihan Echinacea ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. O han Echinacea ni o pọju lati mu ki arun arunhyiamia aisan (alaiṣe ọkàn heartbeat) jẹ ninu awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkan.
Ọpọlọpọ awọn oogun idiwo OTC ti o jẹ bi CB-1 ko dabi nkankan bikoṣe ti o dara, awọn ọpọ-vitamin ti o niyelori. Ọpọlọpọ ninu awọn ọja wọnyi ni awọn idapọmọra, awọn onisẹpo afikun awọn ọna ti o le jẹ ki awọn akojọpọ le ṣe akojọ awọn eroja laisi iwọn lilo. Iṣoro miiran jẹ agbara fun awọn ewu ilera ti ko dara lati mu afikun afikun ohun elo.
Awọn ikolu ti o pọju ti awọn oṣuwọn iwuwo bii CB-1 le ni aifọwọlẹ, iṣun inu, ati gbuuru. O tun wa ni aṣeyọri ibajẹ ailera (ikọ-fèé, gbigbọn awọ, tabi anafilasisi) fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni imọran si awọn ewebe ati awọn koriko. Awọn eniyan ti o ni awọn ipo aifọkanbalẹ le wa ni ewu fun aifọwọyi alaiṣeji.
Awọn Iwọn Oṣuwọn Ipaba Ipaba
Ni igba miiran, awọn oogun idibajẹ iwuwo ti a yàn si awọn ti o wa lori counter. Ti mu awọn oogun ti a ti kọ silẹ lati gba oṣuwọn nilo ifarahan dọkita ati imọran iru eto itọju yii fun ọ. Awọn igba miiran wa, paapaa pẹlu awọn elere idaraya ati awọn ara-ti ara, nibiti a ti gba awọn oogun ti a fi sinu iwuwo ti a ko gba ofin laisi ofin ati lo lai eyikeyi itọnisọna lati ọdọ dokita kan.
Awọn atẹle jẹ awọn oogun iwuwo iwuwo ti o wọpọ ti o le paṣẹ nipasẹ dokita kan:
- Methyltestosterone - sitẹriọdu anabolic ti a npe ni iṣelọpọ lati ṣe igbelaruge awọn ipele ti awọn protosterone ninu awọn ọkunrin ti o ni ailera aiṣedede (awọn ipele kekere ti homonu ibalopo). Diẹ ninu awọn elere idaraya lo oògùn yii ati awọn sitẹriọdu anabolic miiran lati fi idiwọn mu, mu iwọn iṣan, ati agbara sii. Awọn sitẹriọdu amuṣan oriṣiriṣi jẹ arufin fun imudarasi ti išẹ ere-idaraya.
- Oxandrolone - sitẹriọdu anabolic kan ti a tun mọ ni Anavar. O ṣe pataki lati ṣe iṣeduro idaduro ere ni awọn alaisan lẹhin pipadanu idibajẹ lẹhin abẹ abọlalu, awọn àkóràn onibaje, tabi ibajẹ nla. O tun le ṣee lo bi ailera ti o rọpo homonu fun awọn ọkunrin ti o ni awọn ipele ti o ni awọn testosterone kekere.
- Oxymetholone - ohun homonu ti a fi sintetiki ati ki o ṣe akiyesi sitẹriọdu anabolic. O ti wa ni lilo ni akọkọ lati ṣe iṣeduro idaduro ere ni awọn alaisan lẹhin idibajẹ ti o jẹ àdánù ti o ni idijade lati awọn arun ti o nira. Awọn alaisan tun le ni itọkalẹ fun oògùn yii lati ni idiwọ lẹhin atẹgun ti o pọju, awọn ipalara alaisan, tabi ibajẹ nla.
Ọpọlọpọ awọn oogun oloro iwuwo ni awọn sitẹriọdu amuṣoro ti o ni agbara fun awọn ewu ilera ti ko dara. Wọn maa n ni aṣẹ lati ṣe itọju awọn ipo ilera pupọ. Diẹ ninu awọn elere idaraya ati awọn bodybuilders nlo awọn oògùn wọnyi lati mu irisi wọn ati ere idaraya ṣiṣẹ. Awọn itọju apa iwaju wọnyi le waye nipa lilo iru oogun yii:
- Iṣesi iṣesi
- Awọn iṣoro iṣesi
- Idajọ ti ko ni agbara
- Irritability nla
- Awọn ẹtan
- Awọn iṣoro Kidney tabi ikuna
- Ipalara ẹdọ
- Ẹmi ti o tobi sii
- Awọn ayẹwo ayẹwo (ni awọn ọkunrin)
- Idagbasoke igbaya (ninu awọn ọkunrin)
- Ẹjẹ aarun inu-ẹjẹ (ninu awọn ọkunrin)
- Alekun irun ori sii (ni awọn obirin)
- Duro akoko sisẹ (ninu awọn obinrin)
- Ibugbe ti o tobi (ninu awọn obinrin)
- Idagba ti o nipọn (ni awọn ọdọ)
Ṣe Awọn Oṣuwọn Pese Ṣe Nṣiṣẹ?
Gẹgẹbi Davis, awọn ẹri fun imudara ti awọn oogun idiwo ti o ni idiwọn ni opin. A ṣe iṣeduro onje ilera ati ki o jẹ ailewu pupọ.
Davis ṣe iṣeduro pe o le ni idaduro iwuwo nipa fifẹ diẹ awọn ounjẹ kaakiri calori-ounjẹ si ounjẹ rẹ. Gbogbo eniyan ni o yatọ, nitorina ki o le gba awọn iṣeduro ara ẹni fun ohun ti yoo ṣiṣẹ daradara pẹlu ara rẹ, ṣajọ ipinnu pẹlu alabaṣepọ kan ti a fi silẹ.
Idi ti Ẹnikan Yoo Lo Awọn Lilo Oṣuwọn
Awọn idibajẹ diẹ idibajẹ diẹ ni a kà. O wọpọ julọ jẹ ẹya ectomorph tabi ara-ara-ara-ara-ara-ara ti nini nini iwuwo ti jẹ iṣoro. Lean bodybuilders nigbagbogbo ro mu iru iru afikun nireti lati mu ibi iṣan ati iwọn iye. A le lo awọn oogun oloro iwuwo fun awọn alaisan ti o ni pipadanu pipadanu ti o pọju ti aisan, awọn ilana ibajẹ, tabi ikolu.
Iyatọ Tii Nkan Awọn aṣayan
Njẹ o ti sọ ipinnu idẹkuran miiran ti o fẹ ju awọn iṣedira lọ? Dipo ti o n wa atunṣe kiakia lati fi diẹ sinu poun, ohun gbogbo ti o le nilo ni o n wo awọn ounjẹ ti o wa lọwọlọwọ. Ni pato, eyi ni igba pupọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni jẹun awọn ounjẹ to gaju-calori to dara julọ lati ṣe atilẹyin fun iwuwo ere.
Awọn idi wọnyi le jẹ ṣiṣiṣe ipa akọkọ ni agbara rẹ lati ni irẹwọn didara, kii ṣe sanra nikan:
- Awọn isuna aijẹ ko dara - Ẹjẹ ounjẹ rẹ lọwọlọwọ le ma ni awọn ounjẹ ti ilera to dara ti o ni awọn ọlọjẹ ọlọjẹ, awọn ẹfọ, awọn eso, awọn oka, awọn irugbin ati awọn irugbin. Ti o ba fẹ lati mu iwuwo ati iṣan pọ, njẹ ounjẹ lati dara si ara rẹ daradara ati iderun-ounjẹ jẹ pataki .
- Ko jẹun to - O le ma jẹun awọn kalori lati ṣe iṣeduro iwuwo ere. Ni otitọ, o le jẹun fun pipadanu iwuwo, igbagbogbo pẹlu ọran pẹlu awọn ounjẹ ti o ni idiwọn ati awọn ẹja. Lati le ni iwuwo, gbigba gbigbe caloric rẹ gbọdọ pọ ju agbara agbara rẹ lọ. Eyi tumọ si awọn ẹni-ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ yoo nilo awọn kalori diẹ sii lati ko fi ara wọn sinu aipe kan. Fifi awọn ọlọjẹ si apakan ati awọn koriko ti o dara gẹgẹbi piha oyinbo jẹ ọna ti o dara julọ lati gba awọn kalori-idapọ-ounjẹ-din-din fun didara ere iwuwo.
- Ko mimu omi to bamu - Iduro ti a sọ di mimọ jẹ ẹya pataki ti mimu ilera ara kan. Omi ntọju awọn sẹẹli ti o wa ninu isan iṣan rẹ ti o ni itọju ati pe o nse idagbasoke iṣan. Laisi deedee hydration, ara rẹ ko lagbara lati ṣiṣẹ tabi dagba ni awọn ipele ti o dara julọ.
A Ọrọ Lati
Awọn eniyan wa ni gbogbo awọn oriṣi ati awọn titobi, ati awọn ajẹmọ titobi wa yoo jẹ ipa nla ninu iwuwo wa, ni ibamu si imọran ni imọran Mascha Davis. Lakoko ti o n gbe awọn iwọn ati sisun onje ti o ga-kalori kan le mu ara rẹ jẹ ki o si mu ibi iṣan rẹ pọ, o le jẹ pe diẹ ninu awọn eniyan ti wa ni ipilẹṣẹ lati wa ni tẹẹrẹ.
Ni ida keji, awọn ipo iṣoro ti o lagbara le ja si ailagbara lati gba iwuwo. Àpẹrẹ ti eyi yoo jẹ hyperthyroidism, eyi ti o nilo abojuto dokita kan.
Nitori eyi, Davis ṣe iṣeduro pe alaisan kan sọrọ pẹlu alagbawo ati dietitian nipa iṣoro wọn nini iwuwo. Olupese ilera le ṣe iṣeduro ètò iṣẹ kan ti o da lori ayẹwo rẹ pato. Davis tun ni imọran nipa ayẹwo ayẹwo nutrigenomic ti o n wo DNA ati ounjẹ daradara bi awọn ounjẹ ti o dara julọ fun awọn ohun-ara DNA ti eniyan.
> Awọn orisun:
Bachus T, RDN et al. Idanilaraya Awọn ounjẹ fun Ngba iwuwo. Ounjẹ, Igbimọ Amẹrika lori Idaraya. 2016
> Ile-išẹ Ile-Imọ fun imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ. PubChem Compound aaye data. Oxandrolone. (wọle Mar 2018)
> Ile-išẹ Ile-Imọ fun imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ. PubChem Compound aaye data. Oxymetholone. (wọle Mar 2018)
> US Library of Medicine. HSDB: 17- Methyltestosterone. Toxicology Data Network. (wọle Mar 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Ewo Ilera Ri. Ile ẹkọ giga ti Nutrition ati Dietetics. 2017