Iyẹwo ti ọdun "awọn ounjẹ ti o dara julọ" nipasẹ US News & Iroyin World le ma ṣe idaniloju ifarabalẹ ti gilasi gara okuta ti o ṣabọ ni Times Square, ṣugbọn lati ṣe idajọ lati inu awọn oluranlowo itọkasi, o wa nitosi. Odun yi ko yatọ si, ati awọn ipo ti o dara ju 2017 ti o dara ju ni igbadun akoko wọn ni ayanpa.
Mo ti ni anfani lati ṣe ọkan ninu awọn onidajọ fun iṣẹ yii fun, Mo gbagbọ, ọdun meje ti o ti kọja.
Fun irufẹ tuntun yii, Mo wa ninu ile-iṣẹ awọn alabaṣiṣẹpọ 19. A kọọkan ti gba gbogbo awọn 38 ti awọn titẹ sii laarin awọn isori iṣẹ meje ti o nlo ọna kika nọmba, ati awọn olootu lẹhinna o ṣajọ awọn oṣuwọn wa lati pinnu awọn ipo ikẹhin.
Niwon Mo gbadun ifarawe ti aṣoju kan nipa ilana naa, pẹlu ifitonileti ti gbogbo eniyan lori awọn esi, Mo ro pe awọn eniyan ile-enia nibi o le ṣe imọran mi ni irisi ti o dara julọ, ati awọn buru julọ, awọn abala ti iroyin ti o dara julọ.
O dara ju Iroyin ti o dara julọ
Ile-iṣẹ naa jẹ itanran. Awọn apejọ ti awọn amoye pe lati ṣe awopọ awọn ounjẹ jẹ nigbagbogbo ìkan, ati pe o jẹ ẹbun kan lati wa ninu rẹ. Awọn Iroyin AMẸRIKA & Iroyin World ṣe iṣẹ nla kan lati ṣawari awọn ifarahan oriṣiriṣi, awọn eri, ati awọn ẹkọ, ati bayi alaye awọn ipo pẹlu agbara arabara.
Ko si gbigbe agbara. Awọn alaye ti a pese si wa fun atunyẹwo ti wa ni ṣeto daradara, ṣeto irọrun idajọ.
A gba ipade-apejuwe ti ounjẹ kọọkan, pẹlu kii ṣe awọn ẹya ara ẹrọ nikan, ṣugbọn gbogbo iwadi ati data ti o yẹ. Awọn ipele ti o fẹrẹẹ jẹ tun ore-olumulo, ṣiṣe ki o rọrun fun wa kọọkan lati ṣe igbasilẹ gbogbo ounjẹ lori awọn irẹjẹ kanna, fun gbogbo awọn eroja kanna.
Ibija kan-itaja. Ohun ti o ṣe pataki julọ, dajudaju, ohun ti iwọ, olukawe, nipari wo lati ri.
Nibe, Mo ro pe US News & Iroyin World n pese isẹ ti o niyelori. Lẹhinna, pẹlu tabi laisi ipinnu ti awọn ounjẹ, ọja tiojẹ ni yoo ṣẹlẹ ni akoko yii. Iroyin iroyin lododun yii sọ pe: ti o ba n lọja fun ounjẹ kan YI Ọdun Titun, bẹrẹ nibi ki o wa bi wọn ṣe nlo pẹlu awọn amoye ni aaye .
Niwon igbasilẹ ti awọn ounjẹ ti a ṣe ayẹwo fun Iroyin yii npo sii ni gbogbo ọdun, o ṣe apẹẹrẹ ni anfani fun ounjẹ ounjẹ-ainẹkan fun gbogbo. Awọn onkawe le yan awọn ounjẹ ti o da lori ilera ara ẹni tabi afojusun idiwọn, tabi yan lati awọn ounjẹ ti o ṣiṣẹ julọ julọ. Ṣugbọn niwon gbogbo awọn ounjẹ ti a gba wọle fun ailewu ati aijẹja, yan onje ti o sunmọ oke eyikeyi awọn ipo ti o ṣe afihan ipinnu to wulo. Gbogbo awọn ounjẹ ti o ṣe daradara ninu ijabọ yii ni o ṣe pataki.
Mu imọran rẹ. Ni ikẹhin, Iroyin yii ṣe iyin awọn otitọ otitọ meji nipa onje. Ni igba akọkọ ni pe ipilẹ iṣagbe ti njẹ fun ilera ti o dara ni a fi idi mulẹ, ki o si kii ṣe fun ijiroro. O jẹ ọja ti ẹri nla ti gbogbo apejuwe, ati iyọọpo agbaye. Nipa awọn ounjẹ awọn ounjẹ ti o wa ni ori awọn akọọlẹ ọpọlọpọ pẹlu ailewu rẹ, ailewu, ati agbara lati daabobo arun, iroyin yii jẹ eyiti o gbẹkẹle gbe ni oke gbogbo awọn akojọ awọn ounjẹ ti o ni ibamu si akori.
Keji ni pe ounjẹ naa ni ipinnu pẹlu idaraya: ni diẹ ninu awọn ọna, awọn "ti o dara julọ" ọkan jẹ ọkan ti o yoo ṣe gangan! Bii bi o ṣe dara fun apẹẹrẹ ti o jẹun, o ko ni dara pupọ ti o ko ba le gba ara rẹ lati gbe o mì. Nipa fifi akojọ aṣayan awọn aṣayan ounjẹ kan han, ijabọ yii n fun ọ ni agbara lati wa iyatọ lori akori ti njẹun daradara julọ lati ṣiṣẹ fun ọ ati ẹbi rẹ. Ise agbese na ni o ni irisi ihuwasi-asa ibalopo, ṣugbọn nipa ifọnọhan gbogbo eniyan lati ni imọran, awọn iyatọ ti o ni iyatọ lori akori ti njẹun daradara fun igbega ilera ati iṣakoso agbara, o ni diẹ ninu awọn ẹtọ ilera ilera gbogbo eniyan.
Iroyin ti Iroyin Onjẹ Ti o dara ju
Nibẹ ni aworan rosy, nibi ni ẹgún diẹ.
Ko si idahun ti o dara si ibeere buburu kan. Lati fi sii dipo kọnkan, Mo ro pe "dieting" jẹ aṣiṣe buburu kan. Eto eto ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi maa n jẹ ohun ti awọn eniyan lọ mejeji, ati pipa. Gegebi abajade, gbogbo wọn ni afẹfẹ jẹ awọn iṣeduro igba diẹ si iṣoro ti o yẹ fun njẹ daradara fun ilera ati iwuwo, ati idunnu fun ọrọ naa.
Ti a ba gba pe " ounjẹ wo ni o yẹ ki n gbiyanju ni ọdun yii? "Jẹ ibeere buburu, lẹhinna ko si idahun ti o dara, bikita bi o ṣe ṣafihan daradara bi a ti ṣajọpọ ati ti o bajẹ. A yẹ ki o ṣiṣẹ, awọn mejeeji bi ẹni-kọọkan ati bi asa kan, si ọna ti o jẹun ti o nmu ilera fun igbesi aye. Ipele kekere wa ni iru igbiyanju bẹ fun "sisun" kan ounjẹ.
Ko si ọkan jẹ erekusu kan. Awọn olootu wa ni AMẸRIKA AMẸRIKA & Iroyin World beere fun wa ti awọn iyatọ miiran ti a ro pe yoo ṣe afikun iye si ilana iṣeduro, ati bẹ bẹ, wọn ko ti gbe mi soke lori imọran ti o ga julọ: ẹtọ fun ẹbi .
Mo lo ọdun marun bi akọsilẹ-ni-olori ti Opo Obinrin Iyẹwo Akẹkọ ti a ṣe ayẹwo lori awọn ọmọde , ati ki o ni irisi ti o dara ju julọ lọ lori ibiti ati ipa ti ajakale-arun apaniyan ọmọde ni orilẹ-ede wa. Gegebi, Emi ko ro pe o ni ẹtọ fun awọn obi lati "lọ" awọn ounjẹ ti o fi awọn ọmọ wọn sile.
Ṣugbọn ariyanjiyan ni o kan bi agbara ninu itọsọna miiran. Agbara wa ni isokan ti a ko ni nikan. Gbiyanju lati jẹun nigba ti ebi rẹ jẹ bibẹkọ ti ko fẹ ṣiṣẹ. Awọn idile ti o n ṣiṣẹ pọ pọ lati jẹun dara julọ le ṣe ara wọn ni iyanju, yi iyipada "aṣa" ti ile naa ṣe, ki wọn ṣe awọn ilọsiwaju deede, bẹ ni baba yi marun! Mo ti lọ titi o fi kọ pe "iku" yẹ ki o ku, nitori o duro lati ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe kan-nikan ni agbegbe ti o nbeere wa ni ifojusi si ilera awọn ọmọde, ati pe o nilo wa agbara lati lọ ijinna ti a bi nikan ti isokan.
Lọ lonakona. Nikẹhin, ko ṣe idibajẹ pe iroyin yii wa ni ibẹrẹ ọdun. O n ṣiṣẹ si awọn oludari ti o ni perennial ati imọ pe eyi ni akoko lati ṣe ayipada. Iyipada deedee, ni gbogbo igba fun pipadanu iwuwo, nigbagbogbo lo soke akojọ awọn ipinnu odun titun.
Mo ni iṣoro pẹlu eyi, nitori pe ihuwasi pẹlẹpẹlẹ n yi pada ko ṣiṣẹ ni ọna naa. Awọn ipinnu titun odun titun jẹ ti " lọ, boya, boya tabi kii ṣe setan ati ṣeto " orisirisi. Iyipada iyipada ti o gbẹkẹle jẹ igbaradi; ṣetan ati ṣeto gan yẹ ki o ṣaju "lọ." Ni ibikibi ti iroyin yii ṣe iwuri fun imọran "lọ, bikita", o ṣe apejuwe laarin awọn ọpọlọpọ idi ti gbogbo awọn eniyan kan n ṣaja fun awọn ounjẹ ni ọdun yii yoo ṣe tun ni 2018.
Bawo ni o dara ju Lo Iroyin ti o dara ju
Bawo ni, lẹhinna, lati ṣe iṣeduro ti o dara julọ fun iroyin ti o dara julọ julọ ati lati yago fun eyikeyi awọn ipalara ti o buru julọ julọ? Awọn itọnisọna mi niyi:
Gba awọn akori ti njẹ daradara. Awọn ipilẹṣẹ ti ilana ti onjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ailada eniyan, ti o ni idojukọ daradara ati ilera ti o dara, igba pipẹ ati agbara, ti wa ni ipilẹ daradara. Ma ṣe raja fun ounjẹ ti o ntan lati ori akori naa, pẹlu itọkasi lori awọn ẹfọ ti a ti ni ṣiṣiwọn pupọ, awọn eso, awọn irugbin gbogbo, awọn ewa, awọn lentil, awọn eso, awọn irugbin, ati omi ti o dara julọ fun ongbẹ. Oro naa jẹ eyiti o ṣe deede si awọn ounjẹ ti o yatọ ati idunnu ti ounjẹ nla, ati ni idaniloju, o wulo fun aye, ju . Niwon a le yan ounjẹ ti o fẹràn wa, awọn idile wa, awọn ọmọ-alade wa, awọn ẹgbẹ wa, ilera wa, ati aye pada, kilode ti iwọ ko ṣe?
Gba setan ati seto ṣaaju ki o to lọ. O ṣeeṣe pe o ti šetan lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti o yẹ fun nikan nitori o jẹ January pupọ gan latọna jijin. Ma ṣe lọ si iyipada ti o ni ijẹunwọn ayafi ti o ba ṣetan ati setan lati ṣe bẹ.
Njẹ o ro nipa wiwa ati idamo diẹ ounjẹ ounjẹ, ti o ngba o, ngbaradi rẹ? Njẹ o ro nipa isakoso akoko, awọn italaya awujọ, iṣesi ẹbi rẹ? Njẹ o ni awọn ogbon ti o nilo, lati imọ-kikọ imọ-ounjẹ ounje si ṣiṣe? Ṣiṣekilẹ lati setan ati seto fun iyipada ti ijẹunṣe yoo jẹ lilo ilosiwaju ti Ọdọọdun titun, ṣugbọn lọ nikan nigbati o ba ṣetan. Bibẹkọ ti, iwọ, bi ọpọlọpọ awọn miiran, ni o le ṣubu kuro ni keke ṣaaju ki awọn crocuses wa soke, ati pe iwọ yoo di iṣiro ti ọkan "ikuna" diẹ sii ti ko jẹ aiṣe rẹ ni akọkọ. Ma še ṣe eyi fun ara rẹ. Ounjẹ, bi idiyele, ṣe ayẹyẹ ni ipese.
Ranti ijapa ati ehoro. Mo dajudaju pe gbogbo wa ka Aesop (tabi, ti o ba jẹ Faranse gẹgẹbi awọn iyawo itan La Fontaine), pẹlu, famously, ọkan nipa ijapa ati ehoro. Ni bakanna, nigbati o ba wa si awọn ounjẹ, ati Ọdún Titun, gbogbo wa gbagbe ti o gba ọya naa!
Ijapa laiyara, ni ọna, o si nlọsiwaju siwaju si ila opin naa o si gba oya naa. Nigbati o ba wa si ounjẹ ati ilera, o le bori, tun, ti o ba fojusi lori ilera, kii ṣe iwọnwọn nikan; ebi rẹ, kii ṣe funrararẹ nikan; agbara agbara agbara, kii ṣe ipinnu agbara nikan; igba pipẹ kuku ju idaniloju yara; ati awọn anfani lati darapọ awọn igbadun ti ounje to dara ati ilera ti o dara, ati lati fẹran ounje ti o fẹràn rẹ fun igbesi aye. Pa aworan nla naa mọ, ati ije naa jẹ tirẹ.
Awọn atokọ ti o dara ju Awọn ounjẹ ounjẹ nipasẹ US News & Iroyin World jẹ dara julọ. O jẹ ibi nla lati raja ti o ba n wa awọn ounjẹ ti a ṣe ayẹwo. Ṣugbọn bawo ni o ṣe dara julọ ti o ba wa, ti o wa 2018, ti o jade kuro ni ọjà naa lapapọ!