Tii ewe ti wa ninu ọpọlọpọ awọn akojọ awọn ẹja sugbon o le ṣe idena odagun gangan? Boya, sugbon leyin naa, boya ko. Jẹ ki n ṣe alaye.
Green tii nigbagbogbo mu ki awọn ẹja-ẹtan awọn ẹja awọn ẹja nitori awọn egboogi-akàn ipa ti a ti ri ninu iwadi iwadi yàrá. Tii alawọ ti ni awọn antioxidants ti a npe ni catechins ti o le fa fifalẹ idagba awọn iṣan akàn.
Ninu awọn imọ-ẹrọ yàrá yàrá, awọn ẹmi-oyinbo dẹkun idibajẹ si awọn ẹyin ati dinku nọmba ati titobi ti awọn èèmọ. Awọn catechini ti a ṣe ayẹwo julọ ti a npe ni julọ, ti a npe ni epigallocatechin-3-gallate (EGCG), le fa awọn sẹẹli akàn lati ku, dipo ki o dagba ki o si tan.
Ṣugbọn o ṣe pataki lati lọ kọja awọn ohun-ọsin Petri, awọn iwẹwo iwẹ, ati awọn ẹran-ọsin - fun ounje kan ti a le pe ni idẹdi, diẹ ninu awọn iwadi ti eniyan ni pataki. Awọn iwadi nla ti o tobi julo ti eniyan ni pe awọn eniyan ti o mu tii tii diẹ tun jẹ ewu ti o kere julọ lati ṣe idagbasoke awọn aarun kan. §ugb] n iwadi miiran ko fi idi kan han laarin ilo ti alawọ tii ati idibajẹ ti akàn.
Igbesẹ ti o tẹle lati awọn ẹkọ-ṣiṣe iwadi jẹ iṣakoso idanimọ ti iṣẹlẹ, ati bẹ bẹ, ko si awọn itọju egbogi ti fihan tii alawọ ewe yoo daabobo idibajẹ.
Boya tii alawọ ewe n ṣe idiwọ fun akàn tabi rara, o tun le dara fun ọ. Awọn antioxidants le ṣe iranlọwọ lati dabobo awọn sẹẹli rẹ lati ipalara ti o niiṣe ọfẹ , ati awọn ẹkọ kan fihan pe alawọ ewe ti le ṣe alekun pipadanu iwuwo - o kere ju diẹ.
Ọbẹ tii ati tii dudu ti awọn mejeeji wa lati inu ọgbin kanna ti a npe ni Camellia sinensis . Tii dudu ni a ṣe nigbati o ba gba awọn leaves laaye lati ferment. Awọn leaves ti alawọ ti leaves ti wa ni ijona tabi kikan ni lẹsẹkẹsẹ lẹhin fifa lati ṣe itọju bakedia. Niwọn igba ti wọn ti ni ikore ati ti ni ilọsiwaju siwaju sii, wọn ni diẹ ẹ sii ti awọn polyphenols ju awọn leaves tii ti dudu.
Meji tii tii ni kanilara , ṣugbọn kii ṣe gẹgẹ bi ife ti kofi kan. O le wa awọn ọna ti a ti ko ni idẹ ti o ti alawọ ewe ti o ba fẹ.
Ọpọlọpọ awọn burandi ti tii tii wa ni awọn ile itaja ọbẹ, awọn apo iṣowo, ati awọn ile itaja ọṣọ. Diẹ ninu awọn burandi ti ta ni awọn apo tii ti olukuluku, eyi ti o mu ki wọn rọrun lati mura. Jọwọ gbe ounba kan sinu ago kan, fi omi gbona (ko farabale), bii fun iṣẹju meji tabi bẹ, lẹhinna yọ apo naa kuro. Ko si idinku kekere pupọ ati pe ko si egbin nitoripe o fa awọn ago kọọkan kọọkan.
Awọn apo baagi ni o rọrun, ṣugbọn didara wa yato lati brand si brand. O le ra alawọ ewe alawọ ewe teas fun adun ti ko ni lenu. O ṣe ko nira lati ṣetan tii tea ti o wa ni ile niwọn igba ti o ni awọn ẹrọ itanna. Iwọ yoo nilo onigun.
Fi awọn leaves sinu infuser, ṣeto onigbese sinu ohun ti o ṣofo, ki o si fi omi gbigbona kun. Awọn amoye daba pe o lo omi fifun ati akoko ti o ga julọ fun idojukọ polyphenol ti o ga julọ . Ti o ba fẹ awọn leaves alaimuṣinṣin, o le fẹ lati fi owo sinu ipamọ pẹlu olulu ti a kọ sinu, nitorina o le fa fifa diẹ sii ju ọkan lọ ni akoko kan.
> Awọn orisun:
National Cancer Institute. "Tii ati Akàn Idena." Wọle si Okudu 28, 2016. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet.