Kilode ti awọn elere idaraya obirin ni ewu ti o ga julọ ti ACL (ikunkun ikun) awọn ipalara
Awọn elere idaraya awọn obinrin han lati ni ipalara diẹ si ipalara fun ipalara ikunkun, paapaa iṣan liga atẹgun (ACL) yiya, ju awọn elere idaraya ọkunrin.
Awọn oniwadi ni oriṣiriṣi awọn imọran nipa awọn ohun kan pato ti o ni ewu ti o pọju obirin, ṣugbọn awọn ero wọnyi ṣi wa ni pe - awọn ero. Laisi mọ pato ohun ti o fa ki awọn obinrin jiya awọn ilọsiwaju ACL sii, ọpọlọpọ awọn ere idaraya ti awọn obirin ti ṣe eto eto idena fun awọn ọmọbirin ti ACL.
Lọwọlọwọ, awọn eto idena wọnyi ti nfihan awọn abajade rere ati pe o han lati ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya dinku ewu ti ọpọlọpọ awọn ipalara ikun.
Ohun ti o fa ipalara ACL?
Awọn aṣeyọri ACL ni o wọpọ ni awọn idaraya ti o ni awọn iyipada ayọkẹlẹ ti awọn itọsọna, gẹgẹbi bọọlu ati bọọlu afẹsẹgba. Ọpọlọpọ awọn ipalara ikunkun ko ni ipalara nipasẹ ibanujẹ taara tabi olubasọrọ; wọn waye lakoko išipopada igbiyanju lojiji, gẹgẹbi nigbati awọn ẹsẹ elere kan ti gbin mulẹ ati pe orokun ati torso lojiji lojiji ni ọna idakeji. Eyi maa n ṣẹlẹ nigbati o ba de ibalẹ kan, pivoting tabi sọnu igbese kan.
Kilode ti awọn obirin ṣe ni ewu ti o ga julọ ti ACL Ibinu?
Awọn oniwadi ti o ṣe iwadi lori awọn okunfa ti o fa ipalara fun ACL ni awọn elere idaraya obirin ti dabaa ọpọlọpọ awọn ero nipa idi ti awọn obirin ṣe ngba ni idamẹwa mẹwa ni awọn nọmba ti ACL ni awọn oludije ọkunrin. Awọn akori ori ni awọn wọnyi:
- Awọn Q-angle
Iyatọ iyatọ ti o han julọ laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o le ja si awọn oluṣe ACL jẹ pelvis ti o tobi ju ninu awọn obirin ju awọn ọkunrin lọ. Iyatọ yii wa ni "Q-angle," tabi angle quadriceps. Eyi ni igun ti eyi ti abo (egungun ẹsẹ oke) pade ni tibia (egungun ẹsẹ isalẹ). A ro pe aaye ilọsiwaju yi pọ sii ni irọra diẹ lori ibusun orokun obirin, eyiti o mu ki o jẹ idurosinsin ju igbẹkẹle ọmọkunrin lọ.
- Anatomi ti Igbẹkẹgbẹ Knee
Awọn obirin maa n ni awọn agbegbe ti o kere julọ diẹ ninu ibusun orokun pẹlu awọn opin mejeji ti o wa ni itan itan ti a npe ni awọn abo abo. Awọn aaye laarin awọn condyles wọnyi, akọsilẹ abo, ni aaye ninu eyiti ACL ṣe asopọ abo pọ si tibia. Diẹ ninu awọn oniwadi ṣe akiyesi pe aaye kekere ti akọsilẹ abo abo obirin le jẹ ki o fa ipalara ti iṣan ati ki o ba mu ni iyara ACL.
- Awọn ohun elo Imudaniloju ati Awọn ẹya ara ẹrọ
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ṣe afihan nigbagbogbo pe, ni apapọ, awọn obirin ni awọn ilana iyipo oriṣiriṣi pupọ ni igbẹkẹhin orokun ju awọn ọkunrin lọ. Nigbati o ba de lati fo awọn fo, ti o ni ipalara ati fifa, awọn obirin ma nwaye ni ẹrẹkẹ die ki wọn si tẹ ẹsẹ mọlẹ , eyi ti o le tun fa ipalara ACL. - Awọn Okunfa Neuromuscular
Diẹ ninu awọn iwadi iwadi ti fihan iyatọ ti o ni iyatọ ninu iṣan ni ko ni iṣan ni awọn obirin nigbati ibalẹ n fo. Awọn ijinlẹ yii fihan pe awọn elere-obinrin ti o jẹ deede ni o kere si ideri ati ikunkun ju ikunrin elere lọpọlọpọ, eyi ti o le mu ki iṣoro ti o ga julọ tabi ipalara lori ACL.
Igbimọ miran ti a darukọ nigbagbogbo pẹlu iṣan rilara ati agbara iṣan. Lakoko ti agbara le ni ipa lori ẹnikẹni, diẹ ninu awọn lero pe awọn obirin ni o le ṣe ki o jiya iyara iṣan ni kukuru ju awọn ọkunrin lọ. Nigbati awọn isan ti o mu idaduro ikun duro, iyọda, ati ipa ipa ni gbigbe si awọn ligaments. Nitori awọn ligaments ti awọn obirin maa n jẹ kekere ati alailagbara ju bi ọkunrin kan lọ, awọn obirin jẹ diẹ sii ni imọran si ipalara ti o ga julọ ti ipalara ligament.- Hormones
Awọn data ti o ṣopọ awọn iyatọ ti homonu laarin awọn ọkunrin ati awọn obirin ko ni ibamu, ṣugbọn o wa ni imọran ti awọn ifarahan awọn isodi ti estrogens ati progesterone le ni ipa lori agbara iṣunra ati lile, eyi ti o ni ipa lori ipalara iṣan ni awọn obinrin. A nilo lati ṣe iwadi diẹ siwaju sii lati sọ eyi pẹlu eyikeyi daju.
Pelu awọn ero wọnyi, a ko le sọ pẹlu daju pe ohun ti o wa lẹhin ewu ti ACL lo wa ninu awọn obirin. O le jẹ apapo nkan wọnyi tabi nkan ti a ko ti mọ tẹlẹ.
ACL Ipalara Idena Italolobo
Ọpọlọpọ awọn eto idena ACL ni a fihan lati dinku awọn ewu ti awọn ACL ni awọn oludije obirin. Awọn iru eto yii pẹlu awọn iṣẹ ikẹkọ ti o nilo idiwon, agbara, ati agility. Awọn adaṣe plyometric, pẹlu wiwa ati awọn iṣiro iwontunwonsi, ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣan ni neuromuscular obirin ati iṣeduro iṣan. Awọn ifosiwewe wọnyi ti han lati dinku ipalara ACL ti ipalara si ipele kanna bi eniyan.
Ilẹ isalẹ fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o kopa ninu awọn ere idaraya-bẹrẹ ati idaduro ni lati ṣe ilọsiwaju ikẹkọ ti o yẹ lati yago fun awọn ipalara, pẹlu awọn omije ACL.
Awọn orisun
Ile ẹkọ Ile-ẹkọ Amẹrika ti Awọn Onimọ Arun Ogbologbo Aṣa, Awọn iwadi mẹta ṣe ayẹwo awọn okunfa, idena fun awọn iṣelọpọ ACL ninu awọn obinrin, Akosile Irohin, Kínní 26, 2005.
Griffin LY, et al. "Ti ko ni ifọwọsi Ayika Ọgbẹ Ligament Igara: Awọn okunfa Okunfa ati Awọn Idena Idena" J. Am. Acad. Ortho. Surg., May / Okudu 2000; 8: 141 - 150.
Hewett TE, et al. "Ipa ti ikẹkọ neuromuscular lori ikolu ti ipalara ikun ni awọn elere idaraya obirin: Iyẹwo ti o yẹ." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Santa Monica Orthopedic ati Sports Medicine Research Foundation, ACL Iroyin Idena Project.
Slauterbeck J, et al. "Awọn ACL n ṣe awọn iṣoro ninu awọn obinrin: Kini idi ti iyatọ ati abo ṣe wa ati bawo ni a ṣe dinku rẹ?" Orthopedics Loni 23: 1, Keje 2003.