Fun iṣiro kika, igbimọ ti o dara accelerometer gẹgẹbi ẹya-ara Omron HJ-321 yoo ṣiṣẹ daradara. O ti wa ni ilamẹjọ sibẹ o ni eto ti o ni ọna deede accelerometer ti o ga julọ ati pe a le gbe ni apo tabi apo tabi ti a wọ si ori waistband.
Ni ibẹrẹ kan, o ṣee ṣe diẹ sii lati ṣe atunṣe ati lilọ ati gbigbe ara rẹ ju lori isinmi ti o yẹ. Ohun-aṣeyọri ti o ni iṣiro meji tabi ọna mẹta yoo fun iṣiro to dara julọ ju eto iṣeduro ti atijọ.
Wọle O kan Ipa
O le fẹ atilọpọ kan tabi atẹle iṣẹ kan ti o ni iṣẹ ipasẹ ikọsẹ tabi pe o le tunto si odo ki o n ṣe igbasẹpa ipasẹ rẹ nikan ju awọn igbesẹ ojoojumọ rẹ lọ. Awọn Omron GoSmart HJ-203 ni bọtini bọtini kan lati lo lati gba awọn adaṣe pato, ni afikun si awọn igbesẹ ojoojumọ. Fun irin-ajo, o tun fẹ atẹgun ti o ni oye to to satunkọ awọn jiggles ati pe ko ka wọn gẹgẹ bi awọn igbesẹ. Awọn onigbọwọ pedometers nigbagbogbo ma ṣe pe.
Aaye to Dara fun Irin-ajo
Awọn Pedometers nikan ni deede gẹgẹ bi o ti wa ni idiyele ipari gigun gigun rẹ . Gigun gigun rẹ ni o le ṣe iyatọ ni pipọ nigba ilọsiwaju hilly vs. ijabọ kan lori iboju kan. Iwọ ko fẹ lati loye ijinna kan ti pedometer ti o ba jẹ pe igbesi aye rẹ yoo dale lori "yipada si apa osi ni orita ni 1.4 km."
Ti o sọ pe, awọn ọmọ-ogun ti ni oṣiṣẹ lati ka awọn igbesẹ wọn lori awọn eto lilọ kiri lori igbesi aye ati lo pe fun ipinnu ijinna.
O le jẹ iṣiro to dara, ṣugbọn o jasi yoo gba awọn igbesẹ kukuru bi o ti n lọ soke tabi ṣe idunadura awọn itọpa ti apata ati awọn ti o ni ipaleti ju ti o ṣe le lo lori isinmi ti o nrìn lori iboju kan.
Lilọ isalẹ, ilọsiwaju rẹ le jẹ diẹ inigbọ diẹ to gun. O le fẹ ṣe idanwo lori awọn itọpa ti o ni awọn ami atokoko ki o ṣatunṣe ipari gigun rẹ ni ibamu.
Ṣeto o kukuru ti o ba n wọle diẹ ijinna sii ju aami ami lọ, tọ ti o ba n wọle si ijinna diẹ ju aami lọ tọkasi.
Ẹrọ GPS tabi sensọ ninu foonu alagbeka rẹ yẹ ki o fun ọ ni iwọn ijinna to dara julọ, pẹlu ọpọlọpọ awọn apamọwọ. O da lori otitọ bi GPS rẹ ṣe le wọle si awọn satẹlaiti jakejado igbadun rẹ. Ti o ba wa ni awọn oke kekere ati afonifoji tabi ni igbo nla, igbẹẹ rẹ le padanu ifihan tabi yipada lati satẹlaiti si satẹlaiti.
O le wo ijinna GPS ti ko tọ si ati iyara kika lati foonu alagbeka rẹ tabi GPS miiran nigbati o ba n rin ni afonifoji tabi ni atẹle si ẹṣọ ti o ṣe amorumọ julọ ti awọn ọrun gusu. Ifihan naa yipada lati satẹlaiti si satẹlaiti ati pe o ro pe o n gbe afẹfẹ sẹhin ni iṣẹju mẹẹdogun ni akoko kan.
Eto GPS irin-ajo ti o ni igbẹhin ti dara julọ ti o ba fẹ iduroṣinṣin, paapaa ti igbesi aye rẹ da lori rẹ. Sibẹsibẹ, awọn wọnyi maa n ṣe iṣiro igbesẹ, nitorina ti o ba fẹ kika igbesẹ rẹ, wọ kan pedometer bi daradara.
Awọn Kalori ti o tọ fun Pedometer fun Ṣiṣe-ṣiṣe
Awọn kalorii ṣee ṣe aiyẹye pẹlu pedometer nigbati o ba n rin oke ati isalẹ awọn òke. Kọọkan 1% ilosoke ninu ite jẹ gbigbona 12% diẹ awọn kalori fun mile. Awọn pedometers diẹ diẹ pẹlu altimeter, eyi ti o pese data ti a le lo lati mu awọn kalori iná.
Fitbit ṣe, bi o ṣe ni Striv . Awọn mejeeji jẹ diẹ gbowolori, ṣugbọn mejeeji tun ni agbara lati tọju awọn adaṣe pato ati awọn meji ninu awọn pedometers ayanfẹ mi lati gba ati lo ni gbogbo ọjọ.
Ṣiṣe ayẹwo ni gbogbo igba bi sisun awọn kalori pupọ fun mile nitori pe "hiking" n gba awọn oke-nla ati aaye ti o nira lile, ṣugbọn ẹya-ara ti ko ni altimeter ko mọ pe o wa ni irin-ajo.
O tun le lọ si fifun ni hike ju ti o lọ lori irin-ajo, eyi ti o le tumọ si awọn isọtẹlẹ pedometer paapaa awọn kalori to kere julọ, tabi o le ma ṣe igbasilẹ awọn iṣẹju eerobicide tabi awọn kalori ti afẹfẹ.
Bawo ni ọpọlọpọ Awọn Kalori Diẹ Ṣe Ṣe N sun Ikọja?
Muu Ẹrọ rẹ silẹ
Ti o ko ba fẹ ki pedometer rẹ jade kuro ni waistband ati ki o farasin sinu awọn ita gbangba, jẹ ki o ṣe afikun ohun elo ti o ni aabo si. Ti o ko ba ni ọkan tẹlẹ, o le ṣe ara rẹ pẹlu okun ati PIN ti o ni aabo. Ti o ba n lọ lati gbe pedometer sinu apo kan, lo apo kan ti o tilekun pẹlu bọtini kan, apo idalẹnu, tabi velcro.