Tomati Sauce-Free Lasagna

Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)

Awọn kalori - 314

Ọra - 10g

Carbs - 32g

Amuaradagba - 22g

Akoko Iwọn 60 min
Prep 25 min , Cook 35 min
Iṣẹ 10

Ṣe o nifẹ lasagna sugbon awọn orisun orisun omi-tomati nfa rẹ heartburn? Nisisiyi o le gbadun Ayeye Itali Aye-pẹlu kan diẹ ti lilọ-pẹlu kekere-ọra , ko si tomati obe lasagna ohunelo. Awọn ile-iṣẹ awọn ohunelo yi wa lori ilẹ-ọsin ilẹ, ọpọn ti a fi oyin malu, wara-malu mozzarella, ati ọra-ọti-wara Alfredo kekere kan ti o ni ile-ọti dipo ti ibọri pasita . Eyi mu ki awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi lọtọ ṣugbọn lasagna ti o dara ju pe gbogbo ebi ni yoo ṣagbe fun.

Gẹgẹbi afikun ajeseku, ohunelo yii jẹ kekere ni ọra-ẹran-ọgbẹ ti ilẹ ti ọti, koriko wara-ọra-wara, wara ti skim, ati cheese cheese mozzarella ṣe fun ọra-wara ati ki o jẹ ọkan ninu awọn ohun itọwo ti o dara julọ.

Eroja

• Fun Pasita ati eran malu:
• Awọn ologun lasagna 12 awọn ounjẹ ni iwon iwon mẹwa
• Iyọ
• 12 ounṣi pupọ tẹẹrẹ si eran malu ilẹ (ilẹ yika tabi ilẹ sirloin)
• Fọọmu ti nṣiṣẹ ti ko ni nkan
• 1/2 ago kekere iṣuu soda
• Low-Fat Alfredo obe:
• 1/4 ago koriko wara-kekere
• 1 1/4 agolo wara ti wara tabi 1% wara, pinpin
• 1 tablespoon gbogbo-idi iyẹfun
• 2 tablespoons bota tabi margarine
• 1/2 ago turari ti Parmesan ti o dara ti o dara
• Iyọ ati awọn ilẹ ilẹ titun lati ṣe itọwo
• Fun titojọ:
• 1 1/2 agolo grated skim mozzarella warankasi

Igbaradi

Ṣe awọn Pasita ati eran malu

1. Adiro iná ni 375 F. Fi ikoko nla kan ti omi salted lori lati ṣun ati ki o ṣun awọn nudulu lasagna titi o fi jẹ tutu. Sisan daradara.
2. Lakoko ti awọn nudulu n ṣiṣẹ, o nfi panṣan frying ti ko ni ikun pẹlu fifọ ti sise ti ko ni nipọn ati eran malu ti ilẹ brown. Tú ọra.
3. Ni ekan nla kan, fi awọn eran malu browned ati broth broth. Tita pọ.

Ṣe awọn obe-ọra-Alfredo Alaini-Ọra

1. Ni ekan kekere kan, dapọ warankasi, 1/4 ago wara, ati iyẹfun. Lu titi ti o fi darapọ daradara. Mu fifọ ni iyẹfun 1 wara oyinbo ati ki o lu titi ti o fi jẹ.

1. Yo bota ni titobi, ti kii ba ni alawọ ewe lori alabọde ooru. Fi adalu wara-ipara warankasi ati ki o tẹsiwaju lati ooru, saropo nigbagbogbo, titi ti obe fi ti nipọn, nipa iṣẹju 4.
2. Rọra ni warankasi Parmesan, fifi iyo ati ata si itọwo.

Pese Lasagna

1. Tan 1 ago ti ọra Alfredo kekere-kekere lori isalẹ 13x9-inch bak pan. Fi awọn ila mẹta ti laodisi lasagna ati ki o tan idaji idapọ oyinbo lori oke.
2. Fi awọn ila mẹta mẹta ti laodisi lasagna sọlẹ. Tú apapọ oyin ti o ku lori oke ki o si dubulẹ awọn ila mẹta ti o tẹle laodisi lasagna.
3. Tú ori oke naa pẹlu ti o ku 1 ago kekere Alfredo obe. Wọ omi pẹlu moasirella warankasi ati ki o beki fun 25 si 35 iṣẹju titi bubbly ati wura.