Awọn ounjẹ ounjẹ ounje jẹ igbaradi ti o dara julọ ṣaaju tabi nigba rin . Awọn eroja alãye-gbogbo jẹ rọrun lati ni oye - awọn eso, gbogbo Soybeans, suga, bota ati eyin bi o ṣe fẹki ara rẹ.
Mo nifẹ awọn ohun elo, rọrun lati já sinu ati ki o ṣe ipalara sugbon ko crumbly. Wọn ko ni awọn ọṣọ eyikeyi ti yoo yo ninu apo rẹ, eyi ti o ṣe pataki ti o ba mu wọn lọ lori irin-ajo.
Fun awọn ti o nilo kekere ipanu, apakan ti a dari ti awọn kalori 130-140 jẹ dara. O le fun ọ ni idaniloju ti itọju lati bẹrẹ fun idaraya owurọ tabi lati tọju rin ni gigun.
Aleebu
- Gbogbo awọn Soybe pese 4 giramu ti amuaradagba fun igi.
- Ti o wa ni iṣakoso, iwọ kii yoo ni lati ge igi naa sinu awọn chunks pupọ bi o ba n gbiyanju lati tọju awọn kalori 150 fun ipanu.
- Awọn eroja ti ara ẹni ti o le ni oye laisi iru-ẹkọ kemistri.
- Ko si awọn ọṣọ lati yo ki wọn kii yoo jẹ idinaduro ti o ni idẹruba nigbati o ba gbiyanju lati jẹ wọn lakoko isinmi ti o gbona.
- Oro to dara ti o rọrun lati mu (pataki ti o ba njẹ nigba ti nrin).
- Ko ṣe isubu ati ki o fi ọrọ kan silẹ ki awọn ẹiyẹ n pa ni irinajo rẹ bi o ti rin.
- Ọrẹ mi ti n ṣafihan Rakeli ati Mo gbadun igbadun ti awọn ọpa naa.
- Awọn ifiṣowo naa jẹ ti ko ni gluten-free.
- Awọn ifipa SOYJOY ni iwe-iṣọ glycemic kekere kan.
Konsi
- Diẹ ninu awọn eso-eso eso le ni inu rẹ.
- Awọn ifiṣọnu naa ni diẹ vitamin, nitorina wọn ko yẹ ki o ṣe ayẹwo aropo.
- Ọran-ara ẹni ti kii ṣe ajewe (ni awọn ẹyin ati bota lati wara).
Atunyẹwo Ogbontarigi - Awọn ounjẹ Ti Nmu Soyjoy
A ni awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ounjẹ ti SOYJOY ni Marathon de Mayo ni Reno. Mo ro pe wọn yoo ṣe ipanu ti o dara, paapaa imọlẹ ina nigbati o ko ba fẹ awọn kalori nla ti agbara agbara kan.
Eroja ati Orisirisi
Awọn ounjẹ ounjẹ ti o dara fun lilo awọn soybean fun amuaradagba, kii ṣe iṣeduro ti iṣeduro ti o ni ilọsiwaju bi awọn ifiṣere kan.
Awọn iyokù awọn eroja tun jẹ adayeba ati ki o ṣalaye - suga, bota, eyin ati awọn eso - o lero pe o le ti yan ara rẹ.
Awọn ounjẹ ti a nṣe bi ọdun 2015 ni: Dark Chocolate Cherry, Cranberry, Banana, Berry, Blueberry, Mango Coconut, Strawberry.
Ero to dara
Awọn ounjẹ ounje ti o ni awọn 4 giramu ti amuaradagba soy ati nipa bibajẹ ti ọra, ti ko ni sanra sanra. Nigbana ni o wa 17 giramu tabi bẹ ti carbohydrate, pẹlu kan diẹ ti okun. Ti o ba lo bi ayipada ounjẹ tabi ibi gbigbọn, ṣe afikun rẹ pẹlu orisun amuaradagba ati orisun omi.
Awọn kalori: 130-140
Awọn carbohydrates: 16-17 giramu, pẹlu 3 giramu ti okun.
4 giramu ti amuaradagba.
4.5-6 giramu sanra, ti ko ni sanra sanra.
Bi Pẹpẹ Agbara fun Awakọ
Ti o ba n rin awọn wakati meji tabi kere, eyi jẹ ounjẹ ipanu ti o dara lati pese agbara diẹ nigba ti o ko pa gbogbo inala kalori ti o ṣe lori rin rẹ. Iwontunws.funfun ti awọn carbs, amuaradagba ati sanra tun le ṣe ounjẹ itọju kan laarin awọn ounjẹ.
Atọka ati Apo
Mo fẹran ọrọ ti igi yi gan. O rorun lati já sinu ati ki o ṣe igbọn, ṣugbọn o ko ni isubu. Mo ro pe wọn ni irun ti o yẹ fun jijẹ nigba ti nrin. O ko ni oju ti o le yo nigbati o ba gbe ọ ninu apo rẹ.
Dahun kan nikan ni pe awọn ti o gbẹ sibẹ eso-igbẹ eso le di awọn eyin rẹ.