Atunwo ti Roller Foam Foonu Afọju Foonu
Awọn atokasi ti a ṣe ifojusi ti Thera-Roll pese apẹrẹ itọju ti o ni imọran ati iṣeduro ifọwọra-ara ẹni ti o jẹ pipe fun awọn elere idaraya.
Awọn anfani ti Lilo Foolọmu Foomu
Mo ti kọ ṣaju nipa awọn anfani ti lilo gigidi namu . Tikalararẹ, Mo ro pe nini didan igbanu jẹ ọkan ninu awọn rira ọja ti o dara julọ ti elere kan le ṣe. Awọn ohun ti nmu irun ti nmu ni apẹrẹ ti o ṣe deede-idaraya.
Nini ati lilo ohun irun igbanu nigbagbogbo ni ohun ti o dara julọ ti o dara julọ lati nini nini ara rẹ.
Fun awọn elere idaraya ti o mọ awọn anfani ti ifọwọra ti o dara, gigan nfun ọpa ti o rọrun julọ, ti ko ni owo, ati ọpa ti o munadoko lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda iṣan iṣan, iṣoro ati irora, ati imudarasi ibiti o ti iṣipopada, irọrun ati imularada lati idaraya.
Ṣiṣe deede lilo ohun ti nmu irun fun fifa-ara-ẹni ati ifasilẹ ẹda ti o wulo fun ẹnikẹni ti o ṣiṣẹ ni deede, awọn ere idaraya, tabi ni itan itanjẹ ipalara idaraya, igbẹkẹle awọ, tabi adhesions . O tun jẹ ọna ti o rọrun lati sinmi ati ṣafikun diẹ ninu isinmi idaraya-lẹhin-idaraya ati imularada sinu eto ikẹkọ rẹ.
Awọn akojọ kukuru ti awọn anfani ti lilo kan ti nmu awada ni:
- Npọ sii ẹjẹ si awọn ohun elo ti o tutu
- Pese ifọwọra iṣan ti o dara julọ
- Pese ìfọkànsí, ojuami okunfa ifọwọra
- Ṣe iranlọwọ alekun ibiti o ti rọ
- Mu irora ati irora mu
- Ṣe iranlọwọ pẹlu idiwon iṣan ati titọ ara
- Ṣe iranlọwọ fun imularada imularada lẹhin-idaraya
- Paapa ti o ko ba ṣe lororo pupọ, iṣan ti n ṣawari ti irọrun, irora ati ẹdọfu ti o waye nipasẹ gbigbe ni kọmputa kan gbogbo ọjọ.
Akiyesi: Ko gbogbo iṣan iṣan, ibanujẹ, ati awọn ipalara le ṣe iranlọwọ nipasẹ ọmu ti n lọra. Ṣayẹwo pẹlu dọkita rẹ ṣaaju lilo ẹrọ ti o nwaye, paapa ti o ba ni awọn ipo ilera gẹgẹbi aisan okan, iwo ẹsẹ iṣan ti iṣan (PAD), awọn iṣoro pẹlu san tabi fibromyalgia.
Awọn Anfani ti nṣiṣẹ itọnisọna Foomu Ọra
Mo fẹ ohun yiyi ti o ni irun ti o wa fun itọju oju rẹ ti o ni idaniloju pẹlu pẹlu idiwọ ti foomu naa. Awọn apapọ awọn igun jinlẹ ati awọn ti o duro dada nfun awọn ifunra jinlẹ nla. O tun gba aaye ti o dara julọ fun lilo titẹ titẹdi lori awọn ipinnu pataki kan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ifilọlẹ kan silẹ. Ni ero mi, awọn ridges jinlẹ nfunni ifọwọra ti o dara julọ ju awọn apẹrẹ ti o ni irun ti o dara. Nitoripe ohun nilẹ ni awọn ipele ti o duro ni ipele mẹta (asọ, duro ati lile), ati awọn gigun oriṣiriṣi (3 "x 8" titi o fi di 7 "x 36") gbogbo eniyan le gba ohun ti n ṣalaye ti o ṣe pataki fun awọn aini wọn.
Awọn oniṣowo ṣe iṣeduro blue (soft) Thera-Roll fun awọn olubere, tabi awọn ti n bọlọwọ kuro ninu ipalara nitori pe o nfunni silẹ fifẹ. Awọwe eleyi ti (iduroṣinṣin) ni a ṣe iṣeduro fun igbasilẹ ti o jinle ti o ni ifojusi si diẹ sii ti nṣiṣe lọwọ ati pe o yẹ fun olukuluku Ati Awọn Thera-Roll ti a ti ṣe apẹrẹ fun awọn elere idaraya ti o nbeere igbesilẹ ti o ni ibinu diẹ lati awọn iṣan ati ọra ti o nira.
Igi kekere ti o kere julọ n gba ifilọra rọrun fun fifọkọna apakan ara kan, gẹgẹbi awọn ọrun, awọn paati, ati awọn fọọmu igbasẹ, ti o jẹ igba miiran lati ṣawari pẹlu irun igbona ti o gun deede.
Ọkan ninu awọn aaye ayanfẹ mi ti yiyi ti nmu ni pe agbegbe ti a fi oju ṣe fun ẹsẹ ifọwọra ti o dara, ati pe o jẹ ọpa ti o wulo fun itọju awọn fasciitis ọgbin. Fun idiyele, o jẹ pipe ti o ṣe pipe ni pipe-gbogbo-nilẹ.
Awọn italologo fun ṣiṣe julọ julọ jade ninu Thera-Roll
- Fojusi lori awọn ibi ti o nira tabi awọn ọgbẹ ni ibi ti o ti jẹ pe o nilo lati mu ibiti iṣipẹlọ sii.
- Ṣe iyipo gigun gbogbo iṣan
- Ṣe iyọda iṣan kọọkan ni igba 2-3.
- Gbe lọ kiri ni o lọra, irọra idaduro; maṣe rush nipasẹ rẹ.
- Duro ki o mu idaduro lori awọn okunfa okunfa (awọn igbẹ ọgbẹ) titi ti irora yoo fi duro.
- Yẹra fun lilọ kiri lori awọn isẹpo ati awọn idiyele idẹ, gẹgẹbi orokun ati ibadi.
- Lo awọn ohun nilẹ ni igba pupọ ni ọsẹ kan.
Awọn Ikọ-Roro Ṣe Ohun ti O yẹ Ni Owo Agbara to Dara
Gẹgẹbi pẹlu ohun ti nmu irun ori-ọmu, Itan-irọrun Textured Therapy Foam Roller jẹ nikan ti o dara bi olumulo. Nitorina ti o ko ba mọ bi o ṣe le lo o, tabi ko mọ bi o ṣe le tu awọn isan ti o nilo rẹ, yiyi kii yoo dara julọ tabi buru ju iyokù lọ.
Yiyiyi n gbe soke si ipe pe o le fi awọn iṣan wọnyi silẹ daradara: quadriceps, awọn okunkun, awọn rhomboids, rotator cuff, glutes, piriformis, Band IT, Agbegbe Achilles, alawọ, ẹsẹ, ati ọrun. Sibẹsibẹ, bi pẹlu eyikeyi ohun ti nmu irun ti nmu, o yoo ṣe ipalara nigba ti o n ṣiṣẹ lori awọn agbegbe ti o nira julọ. Ti o ba jẹ gidigidi juju, lọ lọra pẹlu yiyi nilẹ. Awọn ridges, nigba ti o munadoko, le jẹ diẹ ju fun awọn olumulo titun tabi awọn ti o ni itọju pupọ.
Nitoripe o wa ni awọn ipari gigun ati awọn ipele imurasilẹ, o le jẹ ipinnu alakikanju lati pinnu eyi ti o dara julọ fun ọ, ati pe yoo bo gbogbo awọn aini rẹ bayi ati ni ojo iwaju. Ti o ba wa ni iyemeji, igbẹ-aarin ati iduroṣinṣin Thera-Roll jẹ ibẹrẹ ti o dara.
Iye owo naa jẹ ibiti aarin-ibiti fun ohun yiyi namu. Iwọn kekere jẹ iyasọtọ nla ni nipa $ 18. Awọn apo ti o tobi fun nipa $ 55. Lakoko ti o le gba ohun ti n ṣatunṣe irun fun ohun ti o wa labẹ $ 10, Mo ro pe afikun owo fun iduro kan, oju idaniloju jẹ iye to dara.
Gẹgẹbi pẹlu ọja amọdaju gbogbo, o wulo lati gbiyanju ṣaaju ki o to ra nigba ti o ba ṣeeṣe. Iwoye, Mo fẹ yiyi nlá pupọ ati ki o ro o ọja ti o dara fun iye owo.
Ifihan
Akoonu E-Iṣowo jẹ ominira fun akoonu akọsilẹ ati pe a le gba idiyele ni asopọ pẹlu rira rira awọn ọja nipasẹ awọn asopọ lori oju-iwe yii.