Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 87
Ọra - 1g
Carbs - 22g
Amuaradagba - 2g
Akoko Iwọn 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Iṣẹ 2 (1/2 ago kọọkan)
Nini titẹ iṣọn titẹ ga ko tumọ si pe o ni lati fi apadasilẹ silẹ! Lakoko ti ọpọlọpọ awọn itọju ti o ṣe awọn ohun itọwo ti o kún fun gaari ti a fi kun ati iṣuu soda, ṣiṣe awọn ounjẹ ajẹkẹyin ti ara rẹ ni ile le jẹ ojutu rọrun lati ṣe itẹlọrun rẹ ti o dùn.
Ti a ṣe pẹlu eso kan, sorbet jẹ ẹbun titobi ti o dara ju ẹjẹ lọ lati ṣe ninu ooru nigbati oju ojo ba nmu soke. O ko nilo olutọju ipara tabi nkan-itọja pataki ju bii nkan ti o fẹrẹ lọ. Eso kii kun fun awọn vitamin nikan, ṣugbọn o tun ṣajọpọ pẹlu titẹ ẹjẹ ti n silẹ nkan alabajẹ ati iṣuu magnẹsia .
Eroja
- 1 ago grango mango chunks
- 1/2 ago tio tutunini raspberries
- 1 teaspoon orombo wewe zest
- Oje lati 1/2 orombo wewe
- ¼ ago omi
Igbaradi
Jẹ ki awọn eso ti a fi oju tutu tutu fun iṣẹju 5.
Ni iṣelọpọ agbara ti o ni agbara tabi onisẹja ounjẹ, ṣopọ gbogbo awọn eroja ayafi fun omi. Fi ṣopọ titi ti o fi dan, fi omi kun nipasẹ tablespoon bi o ba nilo. Eyi le gba iṣẹju diẹ.
Tú sinu ekan kan ki o si gbe ninu firisa lati duro ni oke kan, nipa iṣẹju 15 si 20. Scoop sinu awọn ounjẹ 2 ati gbadun!
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Ṣapọpọ awọn akojọpọ ti awọn eso ti a fi tutunini rẹ sibẹsibẹ o fẹran-kan rii daju pe o lo awọn eso ti a ko yanju.
Mo nifẹ awọn idapọ gbigbọn ti rasipibẹri ati mango pẹlu iyẹfun orombo wewe, ṣugbọn eyikeyi awọn eso tabi awọn eso miiran ti a ti tu ainiyẹ yoo jẹ gẹgẹ bi itura. O tun le lo lẹmọọn ni ibi ti orombo wewe. Sorbet jẹ fifẹ pupọ!
Sise ati imọran Ibararan
O le sin yi ni gígùn lati inu ifunda silẹ, ṣugbọn o yoo jẹ o rọrun.
Akiyesi pe eso tio tutun le ni awọn ohun elo ti o ni akoko tutu ju alabapade nitori pe o wa ni tio tutunini lẹhin ikore, ju ki o padanu awọn ounjẹ bi a ti firanṣẹ si ile itaja rẹ lati gbogbo ilu tabi paapaa agbaiye!