O ko kuna pe ni kete ti o ba ti ri ara rẹ ninu yara ti o nṣiṣẹ tabi ikẹkọ rẹ nlo daradara, o ri ara rẹ ni fifun, fifun, ati pe ko ni iriri nla. Nitorina o nilo lati gbe awọn bata bata rẹ fun ọjọ diẹ? Daradara, o da lori awọn aami aisan rẹ.
Tẹle 'Abo / Ọti isalẹ' Ijọba
Nigbati o ba pinnu boya o yẹ ki o ṣiṣẹ pẹlu tutu, lo loke / ni isalẹ ọrun iṣakoso.
Ti awọn aami aisan rẹ ba wa loke ọrun (imu imu, irẹjẹ, ọfun ọra) lẹhinna, bẹẹni, o le ṣiṣe. Jọwọ mu o rọrun ki o ma ṣe eyikeyi awọn adaṣe ti o gbona. Rii daju lati mọ eyikeyi awọn aami aisan bi ailera, ọgbun, tabi aṣeyọri (ajeji, kii ṣe nitori iṣoro tabi ooru) gbigbọn. O yẹ ki o da duro lẹsẹkẹsẹ ti o ba akiyesi eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi.
Ti awọn aami aisan rẹ ba wa ni isalẹ ọrun (iṣọn àyà, ikun ikọra lile, ìgbagbogbo, igbuuru), jẹ ki aisan rẹ ṣiṣe awọn ọna rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣiṣẹ. Nṣiṣẹ labẹ awọn ipo naa nmu igbẹrun mu ki o le fa si awọn oran pataki julọ. O tun yẹ ki o ko ṣiṣe bi o ba ni iba to ga.
Ti dọkita rẹ ba ọ niyanju lati ko ṣiṣe, pato tẹle imọran rẹ tabi imọran rẹ. Ti o ba ni ikẹkọ fun ije kan, ranti pe ọsẹ kan ti awọn isinmi ti o padanu kii yoo ni ipa pataki lori igbasilẹ ti ije rẹ. Ṣugbọn ti o ba gbiyanju lati ipa diẹ ninu awọn igbasilẹ nigba ti o ba ṣaisan pupọ lati ṣiṣẹ, o le pari igberaga ti o buru ki o si gun aisan rẹ.
Pa awọn ọjọ diẹ ti o tẹ diẹ titi ti o yoo fi dara dara. Iwọ kii padanu ti o dara julọ ati pe iwọ yoo pada si ibi ti o ti kuro ni akoko kankan. Ti o ba n ṣaisan pẹlu aisan ti o mu ọ duro lati ṣiṣe fun ọsẹ meji tabi diẹ sii, wa ohun ti o ṣe nigbati o ba ya isinmi lati ṣiṣe .
Lati dẹkun gbigbe kan tutu ni ibẹrẹ, wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo, gba ọpọlọpọ oorun, ki o si tẹle awọn itọnisọna idena afẹfẹ miiran.
Ti o ba ro pe o le ni ijiya lọwọ awọn nkan ti ara korira, ko tutu, tẹle awọn imọran wọnyi lati wo bi o ṣe le tẹsiwaju ṣiṣe.