Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 64
Ọra - 0g
Carbs - 16g
Amuaradagba - 2g
Akoko Iwọn 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Iṣẹ 2
Ni awọn ọjọ gbona ti ooru, o ṣe pataki lati wa ni hydrated . Omi le gba alaidun nigbati o ba jẹ gbogbo ti o nmu, nitorina o dara lati ni awọn aṣayan lati yi awọn ohun soke. Mint mint ti a ti fi awọn ohun elo tii ti alawọ ti fi kun adun ati adun oyinbo lati inu awọn peaches ati alabapade Mint.
Tii alawọ ti kun fun awọn agboro polyphenolic eyiti o ṣe bi awọn antioxidants ti kekere igbona ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dena aarun. Tii gbona tii le ṣee ṣe ti o gbona ati aami, ki o le gbadun ni ọdun kan. O kan pọ si tii bi o ṣe fẹ deede, lẹhinna rọ ọ.
Eroja
- 16 ounjẹ omi
- 2 baagi alawọ ewe tii
- 1/2 teaspoon oyin tabi 1/2 apo ti stevia (iyan)
- 1 kekere eso pishi, ti ge wẹwẹ
- 1/2 awọn ege mint kukuru, ti o ya
- Ice
Igbaradi
- Mu omi wá si sise. Yọ kuro ninu ooru ati awọn apo tii ti o ga titi tii wa si agbara ti o fẹ, 2 si 3 iṣẹju. Aruwo ni oyin tabi Stevia ti o ba lo. Tú sinu ago nla kan ati ki o firiji titi itura.
Pin awọn peaches ati Mint laarin awọn gilasi meji ati muddle. Gilasi ti o kun pẹlu yinyin.
Tú tutu tii lori yinyin ati aruwo. Gbadun.
Awọn iyatọ Ẹrọ ati Awọn Ifunni
Lo dudu, funfun , tabi tibẹ tii (nla fun wahala-busting) ni ibi ti tii alawọ ewe lati ba awọn aini rẹ ṣe.
Olukuluku ni awọn anfani ti ara rẹ.
Ti o ba fẹ pe tii rẹ dùn, o le mu ni diẹ ninu oyin (tabi stevia lati ṣe e ni abẹ-aibiti) lẹhin ti o ti n pinnti ṣugbọn šaaju ki o to rọ. O le paapaa ṣe ọkọ oju-omi nla kan lati tẹ ni gbogbo ọsẹ tabi lati pin pẹlu ile-iṣẹ.
Sise ati imọran Ibararan
Ṣọra lati ma gba omi naa ju gbona, tabi tii rẹ le jẹ kikorò. 160F si 180F ni iwọn otutu ti o dara julọ.