Kii Okan Nkan Wolinoti Muffins Ohunelo

Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)

Awọn kalori - 161

Ọra - 7g

Carbs - 23g

Amuaradagba - 4g

Aago Iwọn 19 min
Prep 7 min , Cook 12 min
Iṣẹ 12 (1 muffin kọọkan)

Elegede jẹ kii kan fun isubu. Awọn muffins elegede wọnyi jẹ a win fun awọn itọwo mejeji ati ounjẹ. Awọn ọmọ wẹwẹ yoo lero bi wọn ti njẹ ohunejẹ kan, ṣugbọn wọn yoo wa ni ẹnu kan ti o dara fun ounjẹ daradara.

A ni ile ti o pin si boya awọn eerun akara yẹ ki o wa ni afikun, nitorina a ṣe diẹ ninu awọn pẹlu awọn diẹ laisi. O le ṣe atunṣe awọn walnuts ati awọn eerun igi akara oyinbo lati pade awọn ayanfẹ ati awọn aifẹ rẹ.

Ti o ba jẹ alai-ita-ara, ro pe o rọpo wara pẹlu aṣayan wara-nut bi aṣayan almondi. Lati ge diẹ diẹ awọn kalori ati diẹ ninu awọn sanra, o tun le ṣe apẹrẹ applesauce fun epo.

Eroja

• 1 ẹyin nla
• 1/2 ago elegede puree (fi sinu akolo tabi ti ibilẹ)
• 1 ago dinku wara wara
• 1/2 ago ti bajẹ suga brown
• 2 tablespoons canola epo
• 1 teaspoon fanila jade
• 1 teaspoon yan lulú
• 1/2 teaspoon omi onisuga
• 1/4 teaspoon iyọ
• 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
• 3/4 ago gbogbo iyẹfun alikama
• 3/4 ago unachedached iyẹfun gbogbo idi
• 1/2 ago awọn walnuts ti a ti ge
• 1/3 ago kọnrún awọn akara oyinbo chocolate (iyan)

Igbaradi

1. Ṣawọn adiro si iwọn 375 ki o si lo ipara-igi ti n ṣe fifọ sokiri lati fun sokiri rẹ (tin) muffin.
2. Si ekan nla kan, fi awọn ẹyin, elegede puren, wara, suga brown, epo, ati vanilla jade ati ki o aruwo. Nigbamii ti, fi omi ṣan omi, omi onisuga, iyo, ati eso igi gbigbẹ ati whisk.
3. Fi iyẹfun kun awọn eroja tutu ati aruwo.
4. Fi awọn walnuts ati awọn eerun igi ṣẹtẹ ki o si tun pada lẹẹkansi titi wọn o fi da wọn.
5. Sibi si inu ọfin inu muffin titi di iwọn mẹta-kerin ni kikun.

1. Beki fun iṣẹju 12 tabi titi ti wura fi nmu wura ati pe to ni ërún ti a fi sinu ile-iṣẹ wa jade.
2. Jẹ ki isinmi ni pan fun iṣẹju 5 ki o si gbe lọ si ibọn waya lati tutu patapata. Fipamọ ni apakan ti afẹfẹ tabi apo. Wọnyi daradara fun lilo nigbamii.