Maṣe ṣubu Fun Awọn Imọlẹ wọpọ wọnyi Nipa awọn bata bata
Otitọ wa jade nibẹ. O le ni diẹ ninu awọn imọran-pẹlẹpẹlẹ nipa rin irin, ṣugbọn ohun ti o ro pe o le jẹ aṣiṣe.
Awọn bata yẹ ki o yẹ lailai
Bọọlu ko duro titi lai, wọn ni gbogbo igba to 500 km ṣaaju ki o to ti pa awọn fifọ kuro ninu wọn. Ti awọn bata rẹ ba ni awọn apọju awọ tabi ti o jẹ ọlọra pẹlu awọn ẹgbẹ, wọn le tun dara Dara. O le ma wọ si nipasẹ teakiri.
Ṣugbọn wọn ti kú. Fifi afikun irọlẹ titun le ṣe ki wọn lero dara, ṣugbọn wọn ti padanu ohunkohun ti o ni ati awọn ohun elo atilẹyin wọn le tun ti wó lulẹ. Nisisiyi o ni ohunelo fun ipalara ati fun awọn ẹsẹ banijẹ bi ẹsẹ rẹ ati awọn ẹsẹkẹsẹ yoo mu diẹ sii ti iṣiro pẹlu igbesẹ kọọkan. Iṣe ti o dara julọ ni lati ni awọn meji ti bata ti nrin, yiyi wọn pada. Bẹrẹ wọ bata keji 6 ọsẹ lẹhin ti o bere ni akọkọ akọkọ. Iwọ yoo le ni igbiyanju nigba ti akọkọ bata kú. Ifẹ si awọn bata titun jẹ diẹ din owo ju ti ri dokita kan fun kokosẹ ti a ti yanri tabi fun awọn fasciitis ti gbin, tabi duro si eto eto irin ajo rẹ.
Nigbawo Ni O yẹ ki O Rọpo Awọn Irinṣẹ Rẹ Ti Nrin?
Ra Awọn Bọọlu Irin-ajo Awọn Iwọn Iwọn gẹgẹbi Awọn Tita Rẹ Tuntun
Ṣe awọn ika ọwọ rẹ gbin nigbati o ba nrìn? Gbiyanju ohun ti - awọn ika ẹsẹ rẹ ti nwuwu ani diẹ sii! Awọn bata ti nrin rẹ yẹ ki o tobi ju awọn bata ti o jẹ deede nitori pe ẹsẹ rẹ bii si iwọn kikun bata nigbati o ba nrìn fun idaji wakati kan.
Ti awọn bata rẹ ko ba tobi to, o le pari pẹlu toenails dudu, roro, ati irora ẹsẹ lati inu wiwu yi. Fi oju-iwe bata bata ati ki o gba ibamu ni ọna ti o tọ. O le rii pe awọn bata bata ti o tobi ju lati lọ ni ayika ọfiisi tabi ile nigba ti o ko ba rin. Ti o ba bẹ bẹ, fi wọn pamọ fun nrin.
Ngba Fit ọtun fun Awọn bata
Ṣe O Nilo Awọn Abẹ Tobi Ńlá?
Emi Ko le Ra Awọn Abẹ Tobi Gbangba, Ifaworanhan Iwaju mi ni Nibikibi
O nilo lati fi bata bata bata bakanna ki igigirisẹ rẹ duro ni igun igigirisẹ bata naa nigbati ika ẹsẹ rẹ ni aaye lati fa. Eyi yoo tun ṣe iranlọwọ lati dena awọn igigirisẹ. Wo Awọn Eto Iṣọnwo mi fun bi a ṣe le fa bata rẹ. Ti o ba nlo awọn eekun dudu pelu nini yara to ni bata rẹ, tabi igigirisẹ rẹ ko ni ni aabo ninu apo igigirisẹ bata, ki o si kọ ẹkọ lati fi bata bata bata. Idura Awọn bata rẹ lati dada
Mo fẹ lati Ṣi Ẹru Awọn Ẹsẹ Ọmọ-Ọfẹ mi ti o fẹran fun Nrin, Emi Ko nilo Awọn Ẹsẹ Ere-ije
Mo gba ọ niyanju lati bẹrẹ si rin pẹlu bata eyikeyi ti o ni ni ọwọ. Ṣugbọn ti o ba gbero lori nrin fun diẹ ẹ sii ju idaji wakati lọ ni akoko kan, ẹsẹ rẹ yoo ni idunnu ninu bata bata ti o ṣe atilẹyin ti o si ṣe itọju wọn ni ọna ti o tọ. Awọn ẹsẹ rẹ ni fifẹ pẹlu igbesẹ kọọkan ati nilo awọn bata ti o tẹ pẹlu wọn. Ọpọlọpọ awọn ti wa kọja ati nilo bata ti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe išipopada naa ki a ko ṣeto wa fun ipalara. Awọn wọnyi ni awọn ohun ti o dara julọ ninu bata ti o dara julọ ti nṣiṣẹ bata tabi ti ere ije bata.
Awọn Aṣayan oriṣiriṣi fun Walkers
Awọn ibọsẹ ko ni pataki
Ti o ba ri ara rẹ ni idagbasoke awọn awọ tabi awọn aaye to gbona lori ẹsẹ rẹ, awọn ibọsẹ ọtun wa le ṣe iranlọwọ lati dena awọn.
Akọkọ, wọ ibọsẹ. Keji, wọ awọn ibọsẹ sintetiki ti akiriliki, CoolMax, Ultimax, tabi awọn ere idaraya miiran ti o nmu ọrinrin kuro ni ẹsẹ. Ma ṣe wọ awọn ibọsẹ owu nigbati o nrìn fun diẹ ẹ sii ju idaji wakati kan lọ, bi wọn ti ṣe idaduro igungun tókàn si ẹsẹ, jẹ ki awọ ara rẹ jẹ ki o fi diẹ sii diẹ sii si awọn roro. Ṣe awọn ibọsẹ sintetiki, lubricate awọn ẹsẹ rẹ ati / tabi lo cornstarch lati pa wọn mọ.
Eyi jẹ pataki si alailẹgbẹ ti o ba ni aisan suga, o ko gbọdọ jẹ ki o ni arun inu ọgbẹ lori ẹsẹ rẹ.
Mu awọn Ẹrọ Miiran Ṣiṣi meji / Awọn bata ti bata fun Nrin ati Yiyi wọn
Iroyin yii jẹ ọkan ti o le jẹ imọran to dara. Iyẹn jẹ pe o ntọju iṣan rẹ lati faramọ sinu apẹrẹ kan pẹlu bata kan.
Ṣugbọn ero iyatọ ni - kilode kini nkan ti o dara? Ti o ba jẹ ikẹkọ fun iyara tabi ijinna, lẹhinna o kan idamu ara rẹ laisi nini ipa ikẹkọ ti o dara. Mo ni aṣọ "aṣọ bata" ni kikun ati wọ bata ti o da lori awọn ipo ti Emi yoo pade lori ipa ọna mi fun ọjọ - tutu, gbẹ, irinajo, pavement. Gbogbo wọn ni gbogbo lati aami kanna ati oju-ara bata bata kanna, ṣugbọn fun orisirisi ni ibamu pẹlu wọn.
Awọn bata orunkun dara julọ fun gigun gigun
Ṣakoso Sarge bẹ bẹ, ṣugbọn o n gbe papọ ọgbọn-iwon ati pe o le ni lati ṣan sinu apo-iṣan ni eyikeyi akoko. Ọpọlọpọ awọn oniruru ijinna ti Europe n wọ bata orunkun. Ṣugbọn ti o ba rin gigun rẹ wa lori pavement, ẹsẹ rẹ yoo ni igbaradun ti o ba wọ awọn bata ti a ṣe fun awọn aṣarin-ije ati awọn alarinrin. Iwọ yoo nilo diẹ ninu awọn fifun, ṣugbọn kii ṣe itọju agara. Ti o ba bori, o nilo awọn bata iṣakoso iṣere, paapaa nigbati o ba nrìn ni ijinna pipẹ. Ṣabẹwo si ọkan ninu awọn aaye bata bata ti nṣiṣẹ bi Roadrunner Sports ati yan bata ti o sọ pe wọn dara fun ijinna to gun.
Awọn bata mi ti Nrin jẹ Nkan fun Irin-ajo
Iwọ yoo mu igbasilẹ yii jẹ ara rẹ bi o ba ṣe itọsẹ kan ati ki o ṣe iwari bi irora ti o ni lati ni awọn apata ati awọn gbongbo ti o wọ ọ nipasẹ awọn bata ẹsẹ rẹ. Awọn bata bata oju-irin tabi awọn bata orunkun iṣan ti o ni aabo fun aabo awọn awọ rẹ lati awọn wọnyi. Paapa awọn ona abuda okuta jẹ eyiti o ni iriri irora pẹlu ọpọlọpọ bata tabi awọn bata ti nṣiṣẹ. Yipada si bata bata abẹ fun awọn ipele ti o wa. Ibẹẹsẹ oni ti nṣiṣẹ bata jẹ imọlẹ, rọ, ati aabo.
Awọn ọpa titẹtẹ fun Ọpa ẹsẹ Trail
Awọn igbesi aye ti nrìn diẹ sii
Ṣaaju ki O to Raati Awopọ Wọle
7 Awọn Ogbon lati Ṣena Awọn Ẹdun