Idaraya Bulimia, Ẹjẹ Titun Titun
Bi o tilẹ jẹ pe ọpọlọpọ awọn ti wa ni iṣoro nipa nini idaraya to dara , ohun kan wa bi idije pupọ . Idaraya iṣe deede jẹ ohun ti o dara, ṣugbọn diẹ sii ko ni nigbagbogbo dara julọ ati ni awọn igba miran, iṣelọpọ idibajẹ le jẹ bi ewu bi aiṣedede jijẹ bi anorexia ati bulimia.
Iṣẹ idaraya ni o jẹ ọpa miiran diẹ ninu awọn eniyan lo lati wẹ awọn kalori wọn, paapaa bi bulimic ti o binges ati purges.
Ni pato, nibẹ ni ani orukọ kan fun o: Idaraya Bulimia.
Idaraya Bulimia
Idaraya igbesoke jẹ gidigidi lati ṣe iwadii nipa igba gbogbo eniyan sọrọ nipa bi o ṣe dara julọ lati lo. Ti o ba ṣe diẹ sii, kii ṣe rere naa? Ko ti o ba mu o jina. Ti o ba lo idaraya lati ṣe purọ tabi san owo fun binges (tabi o jẹun deede), o le jẹ lati jẹ iṣeduro iṣeduro.
Dajudaju, mọ bi o ṣe jẹ pe idaraya pupọ jẹ ohun ti o le pari ni kikọ ẹkọ ọna ti o rọrun, ṣugbọn ti o ba fetisi si ara rẹ, awọn ami ifihan kan wa ti o ti lo idaraya si max.
Awọn Àpẹẹrẹ
Awọn olutọju ti o ni agbara yoo maa ṣe ayeye aye wọn nipa idaraya gẹgẹbi awọn ti o ni awọn aiṣunjẹ ti n ṣafihan aye wọn ni ayika jijẹ (tabi ko jẹ). Awọn itọkasi miiran ti ipa idaraya ni:
- Iṣẹ iṣiro, awọn ẹya tabi awọn ipinnu lati pade miiran lati le ṣe adaṣe
- Ṣiṣẹ pẹlu ipalara tabi lakoko aisan
- Ti wa ni ibanujẹ ti o ba jẹ pe o ko le ṣe adaṣe ni
- Ṣiṣẹ jade fun awọn wakati ni akoko kan ni ọjọ kọọkan
- Ko gba eyikeyi isinmi tabi ọjọ igbasilẹ
- Ibanujẹ jẹbi nigbati o ko ṣiṣẹ jade
Iṣe idaraya ni o ni ipa pẹlu iṣakoso, pupọ ni ọna kanna ti awọn eniyan ti o ni awọn aiṣunjẹ nlo ounje bi ọna lati gba iṣakoso aye wọn. Ṣugbọn, o le yipada si iṣẹ-ṣiṣe ti ko ni ailopin ti o ko ba ṣọra nitori ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni inu didun pẹlu awọn ara wọn tabi awọn ipele amọdaju wọn, bikita bi o ṣe jẹ pe wọn lo.
O tun n di aaye ti o dinku pada, nibi ti o ti n ṣiṣẹ siwaju ati siwaju sii ati pe ko ni nkan kankan ninu rẹ. Nibẹ ni nikan ni ọpọlọpọ ti a le ṣe lati yi awọn ara wa ṣaaju ki awọn jiini gba to ati pe, ni diẹ ninu awọn aaye, gbogbo eniyan ni o ni apata laini ohunkohun. Ni ikọja abẹ-ooṣu, awọn ẹda wa pinnu idiyele ati ara ti a jogun ati gbogbo idaraya ni agbaye ko yi eyi pada. Gẹgẹ bi iga ati awọ oju rẹ, diẹ ninu awọn ohun ti o ko le yipada laisi iranlọwọ ita.
Ipa naa
Ṣiṣe pupọ ni o fẹrẹ jẹ buburu bi ko ṣiṣẹ to. Elo idaraya le ja si gbogbo awọn iṣoro bii:
- Awọn ipalara bii ipalara iṣoro, awọn iṣọn, ati awọn sprains
- Ekun ara kekere - eyi le dun dara ṣugbọn, fun awọn obirin, o le fa awọn iṣoro pataki kan. Ṣiṣe pupọ pupọ le fa akoko obirin lati da duro eyiti o le fa ipalara egungun
- Rirọ - Nilara nigbagbogbo, lai ṣe idaraya ati iṣẹ ti ko dara nigba idaraya
- Isunmi
- Osteoporosis
- Arthritis
- Awọn iṣoro ibajẹ
- Awọn iṣoro ọkàn
- Burnout
Diẹ ninu awọn aami aiṣan wọnyi tun nlo lati ṣe atunṣe ṣugbọn ti o ba ni idojukọ pẹlu idaraya ati lo o bi ọna lati ṣe idinadura onje buburu ni igbagbogbo, kii ṣe nkan ti o le kọ nikan.
Ọpọlọpọ awọn oludari agbara ni o nilo pe itọju ailera lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe abojuto imukuro idaraya. O jẹ ẹya ti o ni idaniloju ti o nilo nigbagbogbo ni ita awọn oluşewadi lati ranwa lọwọ si awọn iṣoro naa ati ki o ran ọ lọwọ lati wa ọna kan.