Awọn oṣere maa n lo lati ni iṣoro diẹ ati awọn ibanujẹ ni ayeye, ṣugbọn diẹ ninu ailera pupọ kan le jẹ ipalara ti o buru ju. Ni pato, awọn ilọsiwaju idaraya pupọ wa ti a ma padanu nigbagbogbo, aifọwọyi tabi awọn aṣiṣe.
Awọn Iya Ere-ije ti A Ṣe Aṣeyọri Ti a Ṣe Awọn Aṣiṣe
1. Idaniloju
Ipa nla tabi fifun si ori le ja si idẹ ti ọpọlọ ti o ni awọn aṣoju kukuru ati awọn akoko gigun.
Ti o ba jẹ pe a ko ni idasilẹ, ariyanjiyan le mu ki ọpọlọ bajẹ. Awọn ariyanjiyan tun le fa ipalara ti o pọju ati o le fa si awọn iṣoro-gun-igba pẹlu iranti tabi awọn iṣọrọ ọpọlọ. Iṣiji ori yẹ ki o wa ni idanwo nigbagbogbo nipasẹ dokita kan.
2. Tendon Rupture Achilles
Itọn Achilles jẹ tendoni ti o tobi pupọ ti o ni idaniloju. O darapọ mọ awọn ẹdọ-malu meji (gastrocnemius ati atẹlẹsẹ) si egungun igigirisẹ (calcaneus). Rupture waye nigbati tendoni ba jẹ apakan tabi pinpin patapata. Nitoripe rupture apakan le ja si ibanuje pupọ, o ma nsabajẹ nigbagbogbo bi iderun ọmọde tabi sprain. Ami ti o jẹ ami ti Achilles ni rutture tendoni jẹ ẹya "gbigbọn" ati irora to ni igbẹhin ẹsẹ isalẹ. Nitori ipalara yii ko ni larada ara rẹ, o ṣe pataki lati ri dokita lati jẹrisi okunfa naa.
3. Ligament Aṣirisi Ẹsẹ (ACL) Iya Iya
Ipalara ACL maa n waye nigba ti o ba ta eefin silẹ ju opin ati omije lọ.
Nigbagbogbo a ṣe ayẹwo bi sprain tabi irọra iṣan ligamenti ikunra, ipalara yii jẹ wọpọ ni awọn ere idaraya ti o nilo idiwọ idaduro ati ki o wa, gẹgẹbi bọọlu afẹsẹgba, bọọlu, ati bọọlu inu agbọn. Rirọnti ACL julọ nbeere nigbagbogbo atunṣe iṣẹ-iṣẹ ati atunṣe imudaniloju, bẹbẹbẹsi ijabọ si dọkita jẹ pataki.
4. Awọn Ipa Scaphoid ti ọwọ
Ipalara ikun yii nwaye lati igba isubu lori apa ti o jade.
Ẹru (navicular) jẹ egungun kekere ti o wa ninu ọwọ ọrun ti o jẹ ọkan ninu awọn egungun carpal mẹjọ. Egungun yii joko si isalẹ atanpako ati pe o ni ipese ẹjẹ ọtọtọ ti o le fa awọn iṣọrọ dada nipasẹ fifọ. Nitori awọn aami aiṣedede ti igun-ifa-ara-afẹfẹ jẹ iru si sprain , o ti wa ni aifọwọyi nigbagbogbo ati pe o le jẹ aṣiṣe. Ti o yẹ okunfa ati itoju jẹ pataki fun iwosan.
5. Awọn ipalara ipọnju
Awọn ipalara iṣoro jẹ igba miiran lati ṣe iwadii nitori ibajẹ aiṣanju ati irora ti o wa lori awọn egungun pẹlu ipalara (bii ẹsẹ ati ẹsẹ isalẹ). Wọn wa ni pẹlupẹlu lori akoko ati pe a maa n mu wa nipasẹ awọn ipalara si awọn isan ati awọn egungun. Wọn jẹ irufẹ wọpọ ti ipalara tabi fifọ ipalara. Awọn ipalara iṣoro naa waye nigba ti awọn iṣan di pera tabi ti o pọju ati pe ko le tun fa wahala tabi ideru ati ikolu ti o tun ṣe fa. Awọn iṣan ti o nira ṣe gbigbe pe iṣoro si egungun to wa nitosi ati pe esi jẹ fifọ kekere kan (egungun) ninu egungun. Wọn jẹ o wọpọ ni awọn aṣaju ti o ti ṣe alekun akoko tabi ikunra ti idaraya wọn. O maa n ṣe ayẹwo ni igba akọkọ bi awọn splints , tabi isan iṣan tabi tendinitis. Ipalara yii jẹ larada nikan nipasẹ isinmi. Ti o ba jẹ pe a ko ni idasilẹ, awọn isoro iṣoro le waye.
A irin ajo lọ si dokita jẹ pataki lati ṣe iwadii ipalara yii.
6. Awọn Ikuro Talus
Tẹẹsi jẹ ọkan ninu awọn egungun ti o ṣe pataki julọ fun igbọsẹ kokosẹ nitori pe o jẹ ki iṣiro (igigirisẹ) ati egungun ẹsẹ isalẹ (ti tibia ati fibula) lati ṣe alaye pẹlu ara wọn. Ni ibẹrẹ, ọpọlọpọ awọn iṣiro talus ni o ṣe aṣiṣe fun awọn iṣan ati awọn igara ẹsẹ, nitori awọn aami aisan naa ni irora, ibanujẹ, fifunni ati ailagbara lati jẹ iwọn. Awọn okunfa ti o wọpọ ti awọn iyọku ẹsẹ talẹku ni lati ṣubu lati ibi giga ati ibalẹ ni awọn ẹsẹ, ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ alupupu, awọn ijamba ti nṣin ẹṣin, ati awọn miiran traumatic ipa si isalẹ ẹsẹ ati ẹsẹ.
O ṣe pataki lati ni itọju egbogi ati ki o ni awọn aworan ti o yẹ lati ṣe akoso ijakalẹ egungun.
Orisun: Iṣowo AMẸRIKA fun Iṣowo Akọkọ ati Awọn Iroyin Ọdun Ẹrọ Oro, Ọgbẹni 1, 2004