Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 430
Ọra - 12g
Carbs - 49g
Amuaradagba - 34g
Aago Iwọn 55 min
Prep 15 min , Cook 40 min
Iṣẹ 4
Eyi jẹ ohunelo ti o nlo ati adiye ti o ni irun oyinbo ti o ni awọn eroja heartburn-friendly, pẹlu awọn ọlẹ ti adi oyinbo ti ko ni awọ ati wara wara.
Awọn ounjẹ pẹlu awọn ohun elo ti o ga-sanra jẹ eyiti o jẹ pe apaniyan ni ipa lori awọn ti o ni heartburn. Ohunelo kekere-sanra yii fi iyọ ti ikoko adiye pada lori akojọ aṣayan.
Eroja
- 1 iwon boneless, awọn ọyan adie oyinbo
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 ago awọn Karooti tio tutunini, thawed ati ki o drained
- 1 ago ata ti aranju, thawed ati drained
- 1 (14.75-iwon haunsi) le jẹ koriko-ara korira
- 3/4 ago wara ti wara, pin si 1/4 ago ati 1/2 ago awọn ipin
- 1 ago biscuit mix
Igbaradi
- Adiro Ooru si 400 degrees F.
- Ge awọn ọsin adie sinu awọn cubes 1 ati akoko pẹlu 1/2 teaspoon iyọ.
- Ooru 1 tablespoon epo olifi tabi Ewebe ni skillet lori alabọde-giga ooru.
- Fi awọn iyẹfun adiye salted salọ 1 kun fun awọn iṣẹju mẹwa 8, sisẹ lẹẹkọọkan, tabi titi o fi di browned.
- Egbẹ adie sinu 3-quart yan satelaiti, ki o si fi ago 1 kun tio tutunini, gbẹ ati mu awọn Karooti, 1 ago.
- Bo ki o si beki fun iṣẹju 25.
- Ni ọpọn idapọ kan darapọ mọ 1 ago biscuit mix ati ti o ku 1/2 ago ti wara skim. Tún titi awọn fọọmu fẹlẹfẹlẹ.
- Yọ yan satelaiti lati adiro ati ṣii.
- Sibi esufulawa lori adie ati ẹfọ pẹlu kan tablespoon ati ki o tan paapaa lati bo gbogbo aaye ti adalu adie.
- Ṣibẹde bake fun iṣẹju mẹwa 10, tabi titi awọn akara yoo jẹ brown.
Siwaju sii Nipa Pọọti Epo
Iduro wipe o ti ka awọn Pọlu ikoko adiye jẹ ounjẹ itunu ni o dara julọ. O jẹ ọkọ pipe ti o jẹun adiro tabi awọn adie ati awọn ẹfọ ti a dapọ pẹlu gravy tabi obe. Nibo ti eniyan le gba sinu wahala jẹ erun. Ti o ṣe deede, iyẹfun ti o gara ti o gara tabi ti o ti lo pastry crusts ti a lo, eyi ti o le fa awọn iṣoro fun awọn ti o ni awọn heartburn. Eyi jẹ ohunelo kan ti o fẹẹrẹfẹ.
Iroyin Pọọti
Awọn ohun ọṣọ ẹda ounjẹ pada lọ si Ilu Romu nibiti a ti ṣe wọn ni awọn iṣọ ti o dara, nigbami pẹlu awọn ẹiyẹ ti n gbe labẹ eruku (ranti "awọn ọmọbirun mẹrin ati ogún ti a ti yan ni apa"?).
Ni ọdun 12th English gentry ti tẹsiwaju aṣa aṣa ẹran ti a ṣe pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, ere, ati awọn ẹiyẹ. Eja ti o jẹ ẹran yi tan si World New pẹlu awọn onigbowo ti o tete ti mu wọn lọ si Iwọ-Oorun si ibi ti wọn ti di idinaduro ni iṣeduro ti Ounjẹ Amẹrika.
Diẹ ninu awọn sọ awọn pasties ti Gẹẹsi, ti o ṣe afẹyinti nipasẹ awọn oniranlọwọ minisita Cornish, jẹ ẹya-ara ti o jẹ ti ikede ti igbọmu ikoko.
O pinnu.