Nṣiṣẹ le jẹ pipe idena pipe ati igbasilẹ ti o ṣe igbaniloju lakoko awọn iṣoro. Ati awọn endorphins rẹ aṣiri asiri lakoko le fun iṣesi rẹ kan adayeba igbelaruge. Ṣugbọn nìkan lọ fun ijidanṣe le ma to lati ran awọn iṣoro rẹ lọwọ. Ti eto naa ba wa ni pipa tabi o ko si ni iṣiro ọtun, o le mu ki o lero ani diẹ sii.
Eyi ni diẹ ninu awọn ọna lati rii daju pe ṣiṣe-ṣiṣe rẹ jẹ ọkan ti o ni wahala-busting kan:
1. Yan ọna itọsọna. O ko le kọlu idaniloju ti nlọ jade ti ẹnu-ọna rẹ lati bẹrẹ igbiṣe rẹ, ṣugbọn wiwa ipa-ọna alafia le gba diẹ igbiyanju diẹ sii. Dipo ju awọn ọkọ ayọkẹlẹ pa ati lati duro ni awọn ina pupa, wa fun ọna ti ko ni ọkọ ayọkẹlẹ tabi atẹgun pẹlu awọn oju idaraya, awọn itaniji, ati awọn ohun. (Ẹri: O nigbagbogbo ko le lọ si aṣiṣe pẹlu nṣiṣẹ ni ayika omi omi.) Nṣiṣẹ lori ọna ti kii ṣe ọkọ ayọkẹlẹ yoo tun fun ọ ni anfaani ti yiyọ fun awọn awakọ ti nkigbe ọrọ ti o ni idibajẹ tabi irora nigba ti wọn kọja ọ.
Die e sii: 7 Awọn ọna lati Wa Awọn ipa-nṣiṣẹ
2. Yẹra fun ẹdọfu ti ko ni dandan. Nigba ti a ba ni itọju, a ni iṣọwọ lati mu iru iṣoro naa ni ọwọ wa ati awọn ejika wa. Mo ri ọpọlọpọ awọn aṣaju ti npa ọwọ wọn ni ọna ti a pinnu, eyi ti o le fa ibaamu ni apa iyokù rẹ ati titi de awọn ejika ati ọrun. Ẹsẹ ti ko ni dandan le jabọ fọọmu ti nṣiṣẹ ati ki o yorisi irora ni awọn ejika rẹ, ọrun, ati isalẹ.
Dipo ki o tẹ awọn ọwọ rẹ, tẹ ọwọ rẹ ni ọwọ ikunkun, o fẹrẹ dabi pe iwọ n ṣakọ ni fifun ọdunkun ati ki o ko fẹ lati fọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa gbogbo ara rẹ ni isinmi ati ki o tun gba ọ laaye lati simi pupọ siwaju sii daradara.
Die e sii: 10 Awọn italolobo fun Fọọmu Ṣiṣe Ti o dara
3. Mimu daradara. Ti isunmi rẹ ba jẹ aijinlẹ, iwọ kii yoo ni igbadun, ati pe o le ni itọkufẹ ẹgbẹ ẹgbẹ.
Lati gba iye to pọju ti atẹgun, sun si ẹnu rẹ ati imu, ki o si jade ni ẹnu rẹ. Fojusi lori gbigbe ikun ikun ti inu jin . O yẹ ki o lero pe ikun rẹ npọ sii, dipo ki o wa ni ibọn inu rẹ. Ti o ba lero bi isunmi rẹ n wa ni aijinlẹ tabi kuro ninu iṣakoso, fa fifalẹ rẹ.
4. Maa ṣe ṣiṣe pẹlu awọn eniyan didanuba. Nṣiṣẹ pẹlu awọn ẹlomiran ti o ni awọn iwa aibanujẹ - gẹgẹbi awọn ẹdun, jibakita laiṣepe, ti o ni idaniloju ibaraẹnisọrọ, tabi ti nṣiṣẹ pẹlu iyipada ayipada - le ṣe igbesi aye ti o ni idaniloju kan iriri iriri. Biotilẹjẹpe emi gbadun igbadun ti nṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ kan, Mo maa n ri awọn iṣakoso igbadun ti o ni alaafia ati ailara-lile-julọ ti emi ṣe nikan.
Die e sii:
Bawo ni lati ṣe pẹlu awọn alaibọsan
Awọn Italolobo Afihan fun Ẹgbẹ ti nṣiṣẹ
5. Ma ṣe gbiyanju lati fọ eyikeyi igbasilẹ. Ti o ba jade fun ṣiṣe ṣiṣe pẹlu awọn ireti ti o ga julọ fun bi o ti jina tabi sare o yẹ ki o ṣiṣẹ ati pe o kuna, o le ni imọran diẹ sii ni opin ju igba ti o bẹrẹ. Gbiyanju lati ko gbogbo igbiyanju sinu iṣẹ iṣeduro goolu kan. Nigba ọkan tabi meji gbalaye ọsẹ kan, maṣe ṣe aniyan nipa igbadun tabi ijinna rẹ. Jọwọ mu o rọrun, jẹ ki okan rẹ wa kiri, ki o si sinmi.
6. Ẹrin. Sọọrin nmu awọn ẹmu ara rẹ ṣiṣẹ, o si jẹ gidigidi alakikanju lati lerora nigbati o ba n rẹrin.
Ti o ba lero ajeji ti o kanrin lasan, fi oju oju rẹ dun nigbati o ba ri ẹnikan pẹlu ọna rẹ. Jije olutẹrin ọrẹ tabi alabapade ọkan le maa yọ mi kuro ninu iṣesi oriṣiriṣi ti mo le wa.