Ṣe iwọ yoo Ṣiṣẹ Naked?
Gbigbagbọ tabi rara, nibẹ ni ibi-idaraya CrossFit kan ni Denmark ti o funni ni igba idaraya kan fun CrossFit , otitọ ni eyi - o kan ronu nipa gbogbo awọn ohun ti o le lọ: ... ati gbogbo awọn wiwọ ti o ni ilọpo meji-unders.
Ni otitọ, Agbegbe CrossFit ni ihoho kii yoo gba. Awọn oludije CrossFit lo teepu ati awọn olusona si ọwọ wọn, awọn ọṣọ, ati awọn oju iwaju lati ṣe iranlọwọ lati dabobo awọn ipalara, nitorina o jẹ ohun ti ko ṣe pataki lati ṣaju kuro niwaju iru iṣere.
Ti o sọ pe, isinmi ti o niiho ti wa ni ayika fun ọdun, ati pe o jẹ aṣa ti o n dagba sii ti o ngba ọkọ ayọkẹlẹ, julọ nitori ibanujẹ rẹ.
Odo Naked
Odo ni ihooho ni adagun gbangba kan le fa oju oju loni, ṣugbọn titi di ọdun 1960 o jẹ ibi ti o wọpọ ati paapaa ti a nilo fun awọn ọkunrin lati yara ni ihoho ni awọn adagun omi. Awọn ibeere akọkọ ti o da lori iṣẹ ati mimo-awọn wiwu wiwu ti awọn wiwa yoo yara kọn awọn ọna-ẹrọ ile-iwe ile-iwe ti atijọ, nitorina lọ lai ṣe dara fun itọju ohun elo. Ati lẹhin naa, ṣaaju lilo lilo ti chlorine ati UV lati ṣe idalẹku omi, awọn ọkunrin yoo gba awọn ayẹwo ti ara-ara lati rii daju pe wọn ko ni arun ti ara tabi awọn egbò to ṣalara ti o le tan arun laarin awọn alagbasi.
Nigbati awọn aṣọ ati awọn eto imototo dara si, awọn ibeere lati yara ni ihoho ni a gbe soke, eyiti o fa si awọn ofin oni ti o nilo awọn ti nmu omiiran lati wọ aṣọ aṣọ ti o yẹ.
Eyi sọ pe, odo jẹ ọkan ninu awọn iriri ti ara ẹni nikan ti o ṣe diẹ ninu awọn imọran. Nigbati o ba nrin, iwọ ko lo (eroja) lori ohun elo, ati iru omi ti o dinku ipalara. O le nira lati wa awọn adagun omi ti o wa ni ilu ti o funni ni igba akoko ti o wọ, ṣugbọn ti o ba ni aaye si adagun aladani kan ati pe o nifẹ lati fun idaraya idaraya ni igbiyanju, kilode ti o ko le ṣale ni ọtun?
Ipele Yoga
Yoga ti ko niiṣe jẹ ẹya idaraya miiran ti o nyara ni awọn ile-ẹkọ yoga ni ayika orilẹ-ede. Lati iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ati ailewu, iwa naa ṣayẹwo. Ọpọlọpọ awọn yogi ṣe idaraya lori awọn ti ara wọn-kii ṣe ohun elo ti a pín - ati pe nibẹ ni anfani to lopo fun ipalara si awọn ikọkọ.
Awọn alagbawi fun ikede yoga ni ihooho o jẹ iriri iriri ọfẹ ati igbekele-igbelaruge ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo fọọmu rẹ ati ki o mu iṣẹ rẹ jinlẹ. Fun awọn ti o ni itura ninu awọ ara wọn, awọn ile-iṣẹ yoga ni ihooho, bi Bold & Naked, ti wa ni titẹ soke ni ilu pataki. Ṣugbọn, ti o ko ba le ṣe ohun ti o fi oju rẹ si ni ayika ṣe aja ni isalẹ ni akojọpọ ẹgbẹ, awọn aaye ayelujara ati awọn DVD wa wa.
Nipasẹ gigun kẹkẹ
Ti o ba ti ohunkohun ti o dabi enipe aṣiṣe buburu, o ni gigun kẹkẹ. Paapa pẹlu sokoto gigun kẹkẹ gigun, gigun gigun keke gigun le ja si irora nla ni awọn agbegbe agbegbe. Ati sibẹsibẹ, gigun kẹkẹ irin-ajo jẹ ohun kan. Iru ohun nla kan, ni otitọ. Bakannaa ti o wa ni Naked keke keke ti Agbaye ti a ṣe ibugbe ni ilu 70 lati orilẹ-ede 20 ni ayika agbaye ni ọdun kọọkan. O dabi ẹnipe, akoko ni fun awọn eniyan lati pejọ lati ṣe ayẹyẹ fọọmu eniyan nigba ti o n ṣalaye igbẹkẹle ti agbaye lori epo, ṣugbọn o daju pe o dabi igbadun fun ibanujẹ ati ṣagbe.
Awọn iṣẹlẹ Nṣiṣẹ Naked
Logbonṣe, ti kẹkẹ-irin ni ihoho jẹ ohun kan, nṣiṣẹ ni ihoho yẹ ki o wa, ju. Eyi ti, dajudaju, o jẹ. Jọwọ ṣayẹwo diẹ ninu awọn ti o wọpọ julọ ti o wọpọ, bi Caliente Bare Dare 5k, tabi Mud, Sweat, and Boobs.
Lori oju, iṣan ti nṣiṣẹ ni ibẹrẹ dabi ẹnipe o dara julọ, fun ni pe iwọ ko ni ijoko alaafia gbe laarin awọn ẹsẹ rẹ. Ṣugbọn lekan naa, o ni lati wo gbogbo iṣeduro ti o waye nigba awọn ipa ipa-ipa bi ṣiṣe. Ti o ba jẹ obirin ti o ni imọran (tabi ọkunrin), o ṣeeṣe jẹ ki o ṣe itọju lainidi laiṣe atilẹyin diẹ.
Ti o ba kú lati gba inu iṣẹ naa, o le fẹ lati ṣe itọju ọna rẹ sinu ere idaraya yii nipasẹ titẹ agbara Undy Runid Cup ti o gbalejo ni awọn ilu ni ayika United States. Dipo lilọ si iyẹwu patapata, o yọ si awọn iyọọda rẹ, o jẹ ki ẹbun idaraya ati apẹrẹ lati ṣe idaduro ohun gbogbo ni ibi.
Ati ki o ranti, kii ṣe idaniloju to dara ju gbiyanju idaraya nṣiṣẹ ni ibẹrẹ tabi gigun kẹkẹ ni apejọ agbegbe ni ita ita ti iṣẹlẹ ti a pinnu. Ibaraẹnisọrọ apapọ, nudun eniyan ni awujọ ti o ni idiyele lori rẹ, nitorina ni sisẹ si ori ara rẹ yoo jẹ opin pẹlu irin-ajo ti o nihoho si cell alagbeka tubu rẹ. Gross.
Awọn Gyms Naked
Awọn iṣoro ti o ni ipilẹ wa pẹlu Erongba ti awọn gyms ti ihoho, boya o jẹ CrossFit tabi ile-iṣẹ amọdaju agbegbe kan. Akọkọ, fifọ ni ayika gbogbo awọn ohun elo ti o lagbara jẹ eyiti o lewu. Nibẹ ni idi kan ti a ti fi awọn bata-atẹsẹ naa ṣe pataki ni ọpọlọpọ awọn gyms, ati pe o wa idi kan ti a ṣe iwuri fun awọn obirin lati wọ awọn idaraya idaraya atilẹyin. Ríròrò nípa àwọn àbájáde tó ṣeéṣe fún ọkùnrin kan tí ó n ṣabọ ohun tí ó fẹsẹẹsẹ kan nínú ẹsẹ rẹ jẹ ẹni tí ó yẹ. Kii ṣe pe aṣọ jẹ aabo ti ko ni agbara fun gbogbo awọn ipalara ti o pọju, ṣugbọn o ṣe afikun ohun mimu diẹ sii nigba ti o mu awọn "awọn ideri" ti o sunmọ si ara.
Imototo jẹ tun ni ibakcdun ni awọn ile-iṣẹ tabi awọn ile-iṣẹ isinmi ti nho. Awọn aṣọ ṣe iranlọwọ fun aabo awọn ohun elo idaraya lati awọn olumulo rẹ, ati awọn olumulo lati awọn olumulo miiran. Sisun ati awọn epo lori awọ ara eniyan le fa ipalara lori awọn ile-ori ati awọn ẹrọ ti o munadoko, ati pẹlu ifaragba ti iṣeduro staphylococcus aureus-methicillin-resistant-methicillin (MRSA) ti o ntan ni gyms, ti kii kere si imọ-ara-ẹni sibẹ, o dara julọ. Kii ṣe ifọkansi eyikeyi ikolu ti ara ti o le wa ni itankale nipasẹ ibaraẹnisọrọ awọn ohun elo pín.
Ti o ba ri ara rẹ ni gbogbo ogo rẹ ti o ti kuna-o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni idunnu fun iṣesi rẹ nigba idaraya, nipasẹ ọna gbogbo, fun u ni idanwo. Ti o ba fẹ lati ri ohun ti ara rẹ dabi ni igun kekere, ko si idi ti o ko gbọdọ yọ kuro, o kan kan ti o dara julọ ni ayika ero lati ṣe ni ile.