Omiran Aladun Fun Okan Alafia?
Awọn antioxidants ti o ri ni koko le ṣe iranlọwọ lati jagun arun aisan. Gẹgẹbi awọn ilọsiwaju ati siwaju sii awọn ifarahan ti o ni ilera ti koko koko jade, nọmba ti o pọju ti awọn ọja ti o wa ni ọti oyinbo ti o dara-fun-ọ ni o kọlu ọjà naa. Lati afikun awọn koko si awọn ifilati chocolate olodi, awọn ọja wọnyi nperare lati tẹ iṣọn ẹjẹ silẹ, tọju idaabobo ni ayẹwo, ati ki o mu ilera ilera gbogbo.
Eyi ni kan wo awọn diẹ ninu awọn iwadi lẹhin awọn anfani ilera ti koko jade.
1) Arun inu ọkan ati ẹjẹ
Lilo deede ti awọn ọja koko ti o ni awọn flavanols (kilasi ti awọn agbo ogun pẹlu awọn ẹda ipọnju) le dinku ewu arun ọkan, gẹgẹbi ayẹwo atunyẹwo ti a gbejade ni 2008. Awọn onkọwe-tẹlẹ naa rii pe awọn ọja ti o ni flavanol le ṣe awọn ayipada rere ninu titẹ ẹjẹ, bakannaa ṣe atunṣe iṣẹ ni awọn platelets ati endothelium (kan Layer ti awọn ẹyin ti o npọ awọn ohun-elo ẹjẹ).
Iwadi miiran fihan pe lilo agbara ti koko nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si aisan ọkan nipasẹ sisẹ wahala alailẹgbẹ (ilana ti iparun ti o waye nigbati awọn DNIC ti n ba awọn free radicals jẹ ki o gba agbara ara lọ lati da wọn kuro).
Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe Akosile ti College of American College of Cardiology ni o ni 16 agbalagba, gbogbo awọn ti o ni arun okan. Lẹẹmeji ọjọ kan fun ọjọ 30, gbogbo awọn ọmọ ile-iwe ọmọ inu kan mu ohun mimu pẹlu ifunmọ koko ti flavanols koko (iru apọnju alagbara).
Nigbamii ninu iwadi naa, awọn olukopa mu ọti-waini miiran, ohun mimu kekere-flavanol lẹmeji ọjọ kan fun ọjọ 30.
Awọn abajade iwadi fihan iyasọtọ ti o pọju 47 ninu irọrun (iṣaṣaro awọn ohun elo ẹjẹ) nigba akoko itọju akọkọ, ti o fihan pe awọn flavanols koko le ṣe iranlọwọ atunṣe ti ko bajẹ awọn ẹjẹ ẹjẹ ati mu iwalaaye sii laarin awọn alaisan arun okan.
2) Idaabobo awọ
Oro kokan le ṣe iranlọwọ fun awọn ipele giga ti HDL ("good") cholesterol, ṣe imọran iwadi ni ọdun 2007 ti eniyan 25 pẹlu boya ipele deede idaabobo awọ tabi awọn ipele idaabobo awọ eleyi. Fun iwadi naa, awọn oluwadi pin awọn alabaṣepọ sinu awọn ẹgbẹ meji: Ẹgbẹ kan jẹ 12 giramu gaari ni ojoojumọ fun ọsẹ mejila, nigba ti ẹgbẹ miiran jẹ 12 giramu gaari ati 26 giramu ti koko koriko lojoojumọ fun akoko kanna. Awọn abajade iwadi fihan pe awọn ti o wa ninu ẹgbẹ koko ni o ni ilọsiwaju ti o pọju sii ni HDL cholesterol, ipa ti a mọ lati dinku ewu arun aisan.
3) Àtọgbẹ
Lẹhin ti awọn ounjẹ ọlọrọ ti o ni flavanol le ṣe iranlọwọ yiyọ ibajẹ ti ẹjẹ ni awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ, iwadi kekere kan ti a gbejade ni 2008 fihan. Lẹhin ọjọ 30 ti n gba koko koko ọlọrọ-flavanol ni igba mẹta lojoojumọ, ẹgbẹ kan ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ n ṣe ilọsiwaju ti o tobi julo ninu iṣẹ iṣan (akawe si awọn alaisan ti a ko fi sọtọ si itọju pẹlu koko).
O yẹ ki O Lo Oko kuro?
Iwadi diẹ sii nilo lati wa ni iṣaju ṣaaju ki o le ṣafihan oyin ni a ṣe iṣeduro fun idena arun. Lakoko ti o njẹ akara oyinbo dudu ni iṣunwọnwọn le ṣe igbelaruge gbigbe ti awọn flavanols ti ara-ni ilera, o ṣe pataki lati ṣe idinwo agbara rẹ ti awọn ọja ọja ti o wa ni chocolate ti o ni awọn ohun ti o ga pupọ ati sanra.
Awọn iwadi tẹlẹ ti fihan pe ata, epo epo , ati hawthorn le tun ṣe iranlọwọ lati dẹkun titẹ ẹjẹ.
Ti o ba n ṣe akiyesi lilo awọn afikun ti o ni koko jade, rii daju lati kan si dọkita ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
Awọn orisun:
Baba Olutọju M, Yakuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "Awọn gbigbe ti awọn polyphenolic ti o ni koko ṣagbero nigbagbogbo n dinku LDL aiṣedeede ti o ni agbara ati ti o ni awọn anfani anfani lori awọn iṣiro HDL-cholesterol plasma ninu eniyan. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Awọn anfani ti o ni atilẹyin ni iṣẹ iṣan nipasẹ flavanol-ti o ni koko ni awọn ti o ni iye alaabiti awọn alaisan. "Iwadii ti a ṣalaye, ti a ti ṣalaye, ti a dari si." J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Awọn abajade ti awọn flavanols koko lori awọn okunfa ewu fun arun aisan inu ọkan." Asia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Olupese 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Taylor M, Real WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. Imudarasi iṣẹ-ọwọ endothelial pẹlu awọn flavanols ti o jẹun ni nkan ṣe pẹlu koriya ti awọn ẹyin angiogenic ti n pin ni awọn alaisan pẹlu iṣọn aisan ẹjẹ. J Am Coll Cardiol. 2010 Oṣu Keje 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Awọn ọja Coca dinku ipalara ti o ni agbara aiṣedede ti o ni agbara kekere ṣugbọn ko ni ipa lori awọn ẹlẹmi-ara ti igbona ninu eniyan." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. "Awọn oniwadi beere, 'Ṣe Dara Dara Dara fun Ọ?'". October 21, 2005.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.