Nigbati o ba ronu awọn ohun ti o le ṣe tabi fọ iṣẹ rẹ, idaraya idaraya ọtun ko le ṣe ki o ga julọ lori akojọ rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti jẹ pe o ti jẹ aṣiṣe ti o tọ, o ti ni iriri awọn idibajẹ akọkọ (chafing, squeezing, sagging, digging and general discomfort). Boya o jẹ kekere ti o kere tabi ti o tobi, boya iwọ n ṣe yoga tabi nṣiṣẹ Ere-ije gigun kan, o le ri idaraya ere idaraya pipe fun itunu ati atilẹyin.
Lo awọn italolobo wọnyi lati yan ẹṣọ idaraya ọtun.
Awọn ABCs ti Ṣawari Awọn Idaraya Ti o Dara
Haidee Johnstone ti Alakoso asiwaju, ile-iṣẹ kan ti o ṣe pataki fun awọn aṣọ iyara, awọn iya tuntun, ati awọn obirin ti o ni kikun, sọ pe "Fit, support, ati itunu ni ọrọ mẹta pataki julọ nigbati o yan ẹja idaraya." Awọn ohun miiran mẹta ti o nilo: Akoko, sũru, ati irin iron. Bi wiwa awọn sokoto ọtun tabi aṣọ asọwẹ, iṣowo fun awọn igbamu ere idaraya le san owo-ori lori ara ati ọkàn, ṣugbọn o tọ ọ lati wa pipe pipe.
Ibi ti o dara lati bẹrẹ jẹ nipa lilọ si awọn ile itaja ere idaraya agbegbe ati ṣeto awọn pipadanu akoko lati gbiyanju lori ọpọlọpọ awọn ọwọ. Ṣaṣe awọn diẹ ninu awọn agbeka ti iwọ yoo ṣe lati rii daju pe o ti bo ati atilẹyin. Ti ko ba si ayanfẹ nla kan, ohun-itaja ayelujara jẹ ọtẹ ti o dara julọ, ati pe iwọ yoo ri diẹ ninu awọn bras julọ ti o ni imọran ni Igbadun Itọju ati Aṣoju. Bounce lati Title Nine Sports jẹ miiran elo nla fun awọn idaraya ere idaraya.
Ṣaaju ki o to ra ohunkohun, ṣayẹwo aṣẹ imulo pada lati rii daju pe o le pada ohunkohun ti ko yẹ.
Atunka Awọn Ẹrọ Ere-idaraya
Ti o ba ni nọmba onigbọwọ - ni gbogbo igba, iwọn ti o tobi ju D (fun apẹẹrẹ, DD, E, DDD, F, ati bẹbẹ lọ) ati iwọn ẹgbẹ ti o tobi ju 36 inches lọ - nini pipe, support, ati irorun jẹ pataki.
Gẹgẹbí Haidee ṣe sọ ọ, "Gbigbọ iwọn rẹ to ṣe pataki jẹ pataki. Irẹ 'iwọn ala' ko ṣe pataki bi ilera awọn ọmu rẹ." Haidee ṣe imọran awọn italolobo wọnyi fun yiyan ọpa ọtún:
- Fit :
- Ti o ba ri eyikeyi apakan ti ọmu rẹ ti o wa ni ayika awọn ti kii ṣe tabi ti o ni ọrun, eyi jẹ ami ami ti o kere ju.
- Awọ igbadun ti o fi kun tabi ti wa ni wrinkled tọkasi o ti lọ ju nla lọ.
- Rii daju pe ọmu ti o yan joko lori mejeji ni iwaju ati lẹhin. Ti o ba fa soke bi o ti nlọ, ẹgbẹ le ma jẹ iwọn ti o tọ fun aaye rẹ.
- Atilẹyin :
- Wo iṣẹ rẹ: Awọn ipa ikolu ti o ga ju ti nṣiṣẹ yoo nilo atilẹyin diẹ sii ju awọn iṣẹ bi yoga tabi ntenọ. Awọn Enell Sports Bra jẹ ayanfẹ fun ṣiṣe, n pese atilẹyin pupọ ti o ni fere ko si agbesoke, ani fun awọn nla-chested.
- Awọn oṣuwọn yẹ ki o wo ni atilẹyin ati ki o joko ni ibikan lori àyà rẹ nigbati o ba wọ ọpa idaraya ti o yẹ.
- Ranti, ọlẹ gbe ni gbogbo awọn itọnisọna - oke ati isalẹ, ẹgbẹ si ẹgbẹ. Iwọ yoo nilo atilẹyin diẹ sii fun awọn nọmba iṣiro ati awọn ipa ikolu ti o ga. Iyatọ ti o dara nibi yoo jẹ Ẹrọ Idaraya Calli Bra, eyiti nfun iyọda ati itunu pẹlu fifẹ ti o ni fifẹ ati jakejado, awọn ideri ti o ṣatunṣe.
- Wa fun ẹmu idaraya ti o le mu gbogbo igbaya mu, ṣugbọn o nfunni pe o ni fifun lati ṣe idiwọ bouncing. Gẹgẹbi Haidee ṣe ni imọran, "Imukuro ati compressing awọn ọmu yoo fa irẹjẹ ati sag, ṣugbọn rii daju pe o tun ni ilọsiwaju pupọ fun iṣẹ ti o fẹ." Igbadun igbadun Lilọgun Obi Bra jẹ igbadii nla miiran nibi, ṣiṣe awọn mejeeji ti n ṣalaye ati fifuwọn ni itura, itọju atilẹyin.
- Ti o ba loyun tabi ntọjú, ṣawari fun itura, awọn ọpa alaiwadi lati yago fun fifunni bi ọmu rẹ ba ṣoro. Enell Sports Bra yoo ṣiṣẹ daradara fun awọn olutọju ọmọ-ọwọ, ati awọn adaṣe aboyun tun so fun Bravado Supreme Sports Bra.
- Itunu:
- Bọtini lati ṣe itunu jẹ lori awọn ẹgbẹ ejika. Rii daju pe wọn duro ni ibi nigba ti o ba lọ kakiri ati pe ma ṣe ma wà sinu awọn ejika rẹ. Wa fun awọn ọwọ pẹlu awọn ideri ṣatunṣe ki o le gba pipe ti o dara. Agbara Powersleek n pese atilẹyin ti o pọju fun awọn adalu C ati D pẹlu awọn filawọn ṣatunṣe.
- Yan ẹja idaraya kan ti o jẹ ti aṣọ-ọti-awọ-funfun ju ti owu. Awọn aṣọ yii yoo pa awọ rẹ mọ ki o wa ni irọrun ati irritation.
- Fun aboyun tabi abojuto itọju, Haidee ṣe iṣeduro ilọsiwaju, fifun ejika ejika lati ṣalaye awọn iwuwo diẹ sii ni deede ati awọn ideri ṣatunṣe ki o le ṣatunṣe ọpa rẹ ni gbogbo igba oyun rẹ.
Aarin si Iwọn Ẹrọ Awọn Irẹlẹ Irẹlẹ
Aarin si awọn ẹmu kekere (ni ayika AC AC) ni awọn aini oriṣiriṣi, ṣugbọn si tun nilo iru atilẹyin ti o dara fun idaraya. Ẹrọ igbadun idaraya ti o gbajumo julọ fun awọn kere ju busts jẹ ẹmu igbiyanju. Eyi jẹ igbagbogbo ohun ti o fa lori ori rẹ ati aṣọ ti o nipọn ṣe fa ọmu ni lati gbe agbesoke. Ibẹrẹ jẹ, akọkọ, ohun ti o fa si ni o gbọdọ wa ni jijakadi nigbamii (ati pe mo tumọ si "wrestle") ati, keji, o le ṣẹda ibanujẹ ti uni-boob ti o le jẹ ibanisọrọ pupọ.
Awọn aṣayan miiran wa nibẹ, ṣugbọn awọn italolobo yii yoo ran ọ lọwọ lati wa ni deede:
- Fit
- Rii daju pe awọn ideri ti wa ni snug, ṣugbọn kii ṣe ju bẹ ti wọn ma wà sinu awọn ejika rẹ. Mo ni igbadun nla lati ọdọ onimọran- ọwọ ọlọjẹ ni akoko kan ti o ba daba pe o yẹ ki o ni anfani lati rọ awọn ika rẹ labẹ abẹ lati iwaju si pada. Ti o ko ba le fọwọsi awọn ika ọwọ rẹ nibẹ, awọn okun ni o nira ju.
- Rii daju pe iye naa jẹ snug ati ki o ko gùn soke. Gẹgẹbi awọn ideri, iye naa ko yẹ ki o ma wà sinu ibọn rẹ tabi ṣe ki o rọ lati simi. Lẹẹkan si, rii daju pe o le rọra ika kan labẹ eyikeyi ọna ti o rọrun lati ṣayẹwo iru ipa naa.
- Rii daju pe ago jẹ iwọn ọtun fun ọmu rẹ. Ti ohun kan ba njade jade tabi ti awọn ago ba wa, o yoo mọ pe o nilo lati gbiyanju iwọn miiran.
- Support : Ti o ba kere ju ninu àyà, diẹ ninu awọn nkan ti o le wo ni:
- Iru iṣẹ-ṣiṣe - Iwọ yoo fẹ atilẹyin diẹ sii fun awọn ipa ikolu ti o ga, ati bi a ti sọ loke, itọju agbalagba ti o dara julọ yoo fun ọ ni atilẹyin fun fere ohunkohun. Ọkan ninu awọn ayanfẹ mi ni Agbara asiwaju T-Back Sports Bra, eyiti o ṣe atilẹyin atilẹyin ati itunu.
- Padding - Ọpọlọpọ awọn ọwọ, paapaa awọn ti o ti lọ si awọn obirin kekere, ti o ni apamọwọ, eyi ti o jẹ ọna ti o dara julọ lati gba atilẹyin lakoko ti o yẹra fun wiwa awọ-boob alapin. Aṣayan ti o dara julọ nibi ni Igbadun Lilọ Irọrun Alexis Sports Bra, eyi ti o funni ni imole ti o dara fun atilẹyin ati awọn asomọ ti o ṣatunṣe.
- Gigun tabi Kuru - O tun ni aṣayan laarin awọn igbasilẹ idaraya deede ati awọn gun loke pẹlu ọpa inu. Gun loke pese agbegbe ati pe o le jẹ ẹtan pupọ. Idoju ni pe nini wọn ni titan ati pipa le jẹ adaṣe kan funrararẹ ati pe wọn ko ṣe itọju pupọ, bẹ le jẹ ki o dara julọ fun awọn iṣẹ ikolu ti o kere. Ipele Nike Topless Yiyi nfunni ni ipese mejeeji ati atilẹyin ti fẹẹrẹfẹ.
- Itunu :
- Ranti, ẹja gbigbọn yoo jẹ ki awọ rẹ gbẹ, nitorina ki o ma yago fun gbigbọn ati irritation.
- Nigbati o ba n gbiyanju lori awọn ẹmu idaraya, lọ nipasẹ diẹ ninu awọn iyipo ti o yoo ṣe (fun apẹẹrẹ, jogging tabi aja ti o wa ni isalẹ) lati rii daju pe o le gbe larọwọ laisi ṣiṣan nkan.