Ṣe o le ra ounjẹ osere kan?
Diẹ ninu awọn ẹrọ ayọkẹlẹ ti ile-iwe atijọ ko jade kuro ni ara. Awọn ti o ṣawari ṣe apadabọ. Awọn oluṣeto ipilẹ ti o jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi yatọ si-o le ti ri ọkan ninu ibi idana ounjẹ granny, wọn ti wa ni ẹẹkan si ni ohun elo titun "it".
Awọn awoṣe onise ina mọnamọna titẹ agbara titun ti Newfangled lati Tfal, Cuisinart, ati Atokoko Lẹsẹkẹsẹ pese ohun elo ẹwa ati awọn ore-ẹrọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn olutọju ile ṣe awọn ilera ati awọn ounjẹ igbadun laisi awọn akoko igbadun.
Ti o ba ti ni ireti lati ra ọkan ninu awọn idiwọ wọnyi, kọ ẹkọ diẹ sii nipa wọn ṣaaju ki o to pinnu boya o yẹ ki o fi wọn kun si akojọ ibi-idana rẹ.
Kini Igbese Ipaba?
Awọn olutọpa ti n ṣe afẹfẹ n wo pupọ bi awọn olutẹsọrọ kukuru, ṣugbọn wọn wa pẹlu ideri ti o lagbara ati ideri ti o wa. Nigbati a ba ṣiṣẹ o ṣẹda iyẹwu kan ti o gbona gbona ti n ṣe ounjẹ ni yarayara ati ni deede. Wọn jẹ o rọrun julọ lati ṣiṣẹ ati awọn awoṣe titun ti awọn apẹrẹ ti o rọrun-si-lilo ati awọn ọna lati rii daju awọn eto ipilẹ ọtun. Awọn iṣelọpọ aabo ti tun ti ni igbegasoke lati ṣe iranlọwọ fun yago fun eyikeyi iyipada ti ibanujẹ ounje.
Ọpọlọpọ awọn ẹya atunṣe ti a tun ni atunṣe pẹlu awọn iṣẹ pupọ-ni afikun si sisẹ titẹ, awọn ẹya-ara ẹrọ awọn ẹrọ fun ṣiṣe fifẹ, sise sisun, sisọ, fifẹ, ati ṣiṣe wara.
Sise pẹlu gbigbona gbona ati giga to gaju nikan nmu ibanuje. Ọna yii jẹ yarayara, rọrun, ati pe ni ilera. Gigun gbona ati awọn akoko ṣiṣe sise ni kiakia ṣe iranlọwọ fun awọn vitamin ati awọn ounjẹ miiran ti a npa nigba miiran nipasẹ awọn igba sise to gunju.
Lilo oluṣakoso ohun ti nmu pẹlu dara jẹ dara fun owo-agbara agbara rẹ, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iṣiro lo to 70 ogorun kere ju agbara ju awọn ẹrọ miiran ti o rọrun lọ, bii awọn olutẹsọrọ kukuru.
Ti o ba n wa lati ṣe itọju ilera diẹ sii ṣugbọn ko ni akoko naa, ṣiṣe fifun ni o le jẹ ojutu. Ọna ipilẹ ọna ipilẹ jẹ ti o rọrun ti o rọrun-lati ṣaja ni awọn ohun elo titun ati jẹ ki ẹrọ naa ṣe isinmi.
Awọn ohun elo ti o nirawọn pẹlu awọn ẹfọ, amuaradagba (gẹgẹbi ẹran, adie, tabi awọn ewa), pẹlu awọn ohun itọwo nmu bi awọn turari, awọn sauces, broths, ati awọn ewebe tuntun.
Nnkan fun onisẹ osere ni awọn alagbata ti o tobi pq tabi online. Iye owo wa lati $ 80 si ju $ 200 lọ. Mu ọkan ti o baamu awọn aini rẹ-diẹ ninu awọn opin ti o ga julọ fi ṣe apẹrẹ si ohun-aṣẹ ohun-iṣẹ ati imọ-ẹrọ Bluetooth, ṣugbọn o le ma nilo pe.
Awọn ilana Ilana Agbara
Aṣẹ osere ti nmu agbara ni agbara lati ṣe aifọwọyi awọn ikajẹ ti o lagbara pupọ ati awọn akọle. Ọpọn ikoko jẹ laifọwọyi-lọ si ohunelo fun ohun elo yii, ṣugbọn o tun le ran ọ lọwọ lati ṣawari awọn eroja ti ko han kedere pẹlu irorun. Awọn ewa ti a din ni a le ṣetan laisi rutẹ ni oju ojiji kan ati pe awọn ọja iṣura adie ti a ṣe ni ile le jẹ setan lati gbadun ni kere ju wakati kan.
O le ṣe orisirisi awọn ilana ilana ilera ati awọn igbaradi fun o kan nipa eyikeyi ọjọ ti ọjọ. Eyi ni ohun ti AM si PM le dabi.
- Jii soke si eso igi gbigbẹ oloorun ti o ni awọn oats ti o wa ni iṣẹju mẹwa.
- Fun ounjẹ ọsan, ṣetan ikoko ti o fẹra ati ikoko ti o nipọn ti chili lati fifọ ni kere ju iṣẹju 25.
- Awọn ipele ti barbecue Beef taara ti o jẹun jẹ ṣetan fun ale ni o ju wakati kan lọ.
- Ṣe ayẹyẹ ẹhin rẹ ti o ni ẹfọ ti o ni ẹfọ ti o ni itọlẹ ti o ni itọlẹ tabi ekan ti irọri iresi ọra-wara ni iṣẹju 20 tabi kere si.
Aṣayan Ohun-elo Pupẹ, Irin Ṣi Oats
Ṣiṣẹ 4
Eroja
1 ago, irin ge oats
2 ½ agolo omi
½ teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
1 tablespoon turbinado tabi suga brown
¼ teaspoon iyo kosher
Eso eso tuntun fun sisin (berries, ti ge wẹwẹ ogede, apple apple)
Awọn itọnisọna
- Fọ si inu ti osere onisẹ pẹlu fifọ sita ti kii ṣe.
- Oats opo, omi, eso igi gbigbẹ oloorun, suga ati iyọ ninu agbẹnia ati aruwo.
- Titiipa ideri ni ibi ati ṣeto si Gigun giga fun iṣẹju mẹwa 10. Lo ọna gbigbe kiakia (wo itọnisọna ẹrọ fun awọn itọnisọna). Fi kun pẹlu eso tuntun.
Aṣayan Cooker Ipaja Ti N lọ
Ṣiṣẹ 4
Eroja
2 teaspoons Ewebe epo
1 ago ge alubosa
1 clove ge ata ilẹ
1 tablespoon Ata lulú
1 teaspoon cumin igi
1 (14-iwon) le jẹ awọn tomati diced
1 le jẹ awọn ewa dudu, rin ọ ati ki o fa
1 ago awọn ege wẹwẹ
1 alawọ ewe dudu, diced
1 teaspoon iyo kosher
3 agolo broth broth
Awọn toppings ti a ti ni imọran: alabọde diced, warati Giriki ti o wa ni ọbẹ, warankasi kekere alara
Awọn itọnisọna
- Ṣeto oluṣakoso osere si iṣẹ sisọ; epo gbigbona ati ki o fi alubosa ati ata ilẹ ṣubu titi o fi dun, ni iwọn iṣẹju 3.
- Fi awọ ati cumin, ati atẹle awọn tomati ti a fi sinu akolo, awọn ewa dudu, awọn olu, ata bẹli, ati iyo. Fi iṣa akara ati aruwo.
- Titiipa ideri ni ibi ati ṣeto si Gigun giga fun iṣẹju 12. Gba fun igbasilẹ titẹ agbara (eyi yoo gba to iṣẹju 10). Ṣẹnu fun sisun ati ki o sin pẹlu awọn toppings ti o fẹ.
Bọtini Agbejade Korean Barbecue Beef Tacos
Ṣiṣe 12
Eroja
1 tablespoon epo-canola
Egungun egungun mẹrin-ni ikunra oyin
1/2 teaspoon iyo kosher
3 aiyẹwẹ tablespoons ṣe idari suga brown
2 teaspoons ilẹ Atalẹ
1/4 ago dinku soy obe
1 tablespoon Sambal Oelek
1/2 alubosa, ti ge wẹwẹ
12 tortillas ti ojẹ, warmed
Awọn imọran ti o nba ni: cilantro tuntun, eso kabeeji ti a fi ṣọdi, eso tomati diced, apẹrẹ apẹrẹ, awọn igi wiwọn
Awọn itọnisọna
- Ooru epo ni oluṣakoso osere lori iṣẹ sauté. Ti ẹrọ rẹ ko ba ni išẹ iṣẹ kan, lo skillet ti o tobi lori stovetop ati lẹhinna gbe lọ si osere onisẹ lẹhin sisun.
- Akoko ọdẹ pẹlu iyọ ati sear lori gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Ni apo kan ti o ya sọtọ, o darapọ mọ suga brown, itọlẹ ilẹ, soy sauce, Sambal Oelek, ati alubosa; darapọ daradara.
- Lọgan ti eran ti wa ni browned ni gbogbo awọn ẹgbẹ, fi awọn obe ati 3/4 ago omi.
- Titiipa ideri ni ibi ati ṣeto si Tigun giga fun iṣẹju 75. Gba fun igbasilẹ titẹ agbara (nipa iṣẹju 15).
- Ṣii ideri, yọ, ati ki o sin ti a we sinu awọn tortilla ati ti a ṣe itọju pẹlu awọn toppings ti o fẹ.
Pípa Fọọmù Pọọsi Ipa ti Agbara
Ṣiṣẹ 4
Eroja
2 agolo eso ajara funfun
2 ½ agolo omi
oje ti ọkan lẹmọọn
1 eso igi gbigbẹ oloorun
Aṣayan Star 1
4 pears
Awọn itọnisọna
- Fi eso-ajara, omi, eso-lemon, igi gbigbẹ igi, ati irisi irawọ si ikoko ti onisẹ osere naa.
- Peeli awọn pears (nlọ kuro lori stems) ati lẹsẹkẹsẹ gbe sinu omi. Ti ko ba ni omi to bii pears, fi omi diẹ sii tabi oje.
- Titiipa ideri ni ibiti o ṣeto si Iwọn giga fun iṣẹju 8. Gba fun igbasilẹ titẹ agbara (eyi yoo gba to iṣẹju 10).
- Yọ abojuto pears nipa lilo awọn ẹmu ati ki o sin gbona tabi ti dara.
- Ti o ba yan: lẹyin ti a ba ti jinna ati pe kuro, lo iṣẹ sisọ lati ṣan omi ti o kù lati lo bi obe.